forum.slabute.ro - Jurnal Bebelicios!

Pagina 5 din 10

« Prima

Ultima »

Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - Jurnal Bebelicios! (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-bebelicios-2944.html)

ianna

28 feb 2010 22:15:32

Re: Jurnal Bebelicios!

Citat:

Anterior postat de Bebelicios (Post 101454)

eu nu mai vreau sa mananc ce mananca ai mei pentru ca ei sunt grasi!! foarte grasi eu nu vreau sa ajung asa...la ei canatrul arata cu trei cifre

tu sport faci? ceva miscare?

Bebelicios

28 feb 2010 22:25:17

Re: Jurnal Bebelicios!

da fac joghing 30 d min
bicicleta 30
coarda 10
mers pe jos 20

ianna

28 feb 2010 22:43:08

Re: Jurnal Bebelicios!

zilnic sau de 3 ori pe sapt sau cand si cand?

ras_cristalin

28 feb 2010 22:47:04

Re: Jurnal Bebelicios!

Citat:

Anterior postat de Bebelicios (Post 101454)

eu nu mai vreau sa mananc ce mananca ai mei pentru ca ei sunt grasi!! foarte grasi eu nu vreau sa ajung asa...la ei canatrul arata cu trei cifre

Citat:

Anterior postat de Bebelicios (Post 101470)

ok ms am sa incerc sa gatesc eu ca si supita tot eu sng mi-o fac

Foarte bine gandesti :) e un pas foarte bun.
Insa trebuie sa mananci cam de 1200-1400 de calorii zilnic, si toate rubricile de carbo, grasimi, proteine... sa iti iasa in limite normale, nu prea mari si nu prea mici. Daca mananci mai mult acum, mai incolo pe la 70 de kg o sa poti sa reduci 200 de cal sa ca continui sa slabesti :)

Bebelicios

28 feb 2010 22:51:00

Re: Jurnal Bebelicios!

zilnic! fac miscare

ianna

01 mar 2010 00:05:18

Re: Jurnal Bebelicios!

bun deci faci zilnic 1h si 30 min miscare ...plus ce consumi cu metabolismul bazal...linistita poti papa intre 1000-1400 kcal/zi ca nu se va depunde...

acu eu iti zic ca sa nu ma impusti dupa aia ... creste numarul caloric intai la 1000 ...baga sport ceva mai mult ptr inceput (sa zicem un 2 ore..ceva mai multa bicicleta)...ptr ca de la informatare ... s-ar putea (s-ar putea nu e sigur) sa ai ceva oscilatii la cantar (dar nu inseamna in mod normal depunere de grasime..deci nu te impacienta) .. urmareste cantarul...daca nu ai oscilatii ..atunci e bine...poti reveni la intervalul si frecventa de pana acum... si tine-ne la curent... de asemenea tre sa vedem meniul tau aproape zilnic ...ca sa te putem ajuta cum sa modifici in asa fel incat sa ajungi sa arzi grasimita...

mvthebest

01 mar 2010 08:29:14

Re: Jurnal Bebelicios!

http://felicitari.rol.ro/images/stor...martisor19.jpg

Bebelicios

01 mar 2010 13:15:07

Re: Jurnal Bebelicios!

merci si tie la fel >:D<

Bebelicios

01 mar 2010 13:41:22

Re: Jurnal Bebelicios!

si voi fetelorrr sa aveti o primavara minunaataaaaaa >:D<