forum.slabute.ro
Pagina 2 din 5 1 2 34 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal pentru concurs si nu numai :) (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-concurs-nu-numai-12655.html)

michellabfirst 21 apr 2015 20:45:35
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Buuun! deci a doua zi de concurs si nici o abatere;)
Pana la urma la pranz am mancat hamburger de vita cu legume la tigaie si seara salata cu anchoa.
Nu am mai facut supa de conopida ca am avut niste musafiri (neprevazut) si nu am mai avut timp.
La sala nu am ajuns,tot pe motiv de musafiri:D dar am compensat cu 3 mile start walking.
Nici nu a inceput bine concursul si eu ma gandesc oare cat voi fi slabit la sfarsitul celor sase saptamani.
Ma ajuta enorm acest concurs pt ca sunt mai disciplinata si fac tot posibilul sa nu am abateri.Da Doamne sa o tin tot asa pana la sfarsitul celor 6 saptamani;;)
Meniul pe ziua de azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Wasa de casa aprox. 24% fibre, 30g - 71 calorii, 3.9 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 16.7 carbohidrati, 7.4 fibre, 180 sodiu, - zaharuri
Gem bio de afine (fara zahar), Probios, 30g - 48 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:30
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, 15 zaharuri
Legume la tigaie, 350g - 243 calorii, 10.9 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 8.8 fibre, - sodiu, 7.4 zaharuri
hamburger de vita 12%mg, 120g - 222 calorii, 22.8 proteine, 14.4 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 18:21
Mere verzi, 150g - 77 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 20:22
File de anchoa in ulei de floarea soarelui, Carrefour, 30g - 59 calorii, 8.6 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 1.8 sodiu, 0.2 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 15ml - 125 calorii, 0 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Masline verzi, 75g - 109 calorii, 0.8 proteine, 11.5 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 2.5 fibre, 673.5 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 20:25
Mar fuji, 200g - 100 calorii, 0.6 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 27.6 carbohidrati, 5.4 fibre, - sodiu, 20.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1213 calorii, (mic)52.2 proteine, (mult)58.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)135.3 carbohidrati, 34.2 fibre, 865.3 sodiu, (mult)51.4 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 46min - 163 calorii
Metabolism bazal - 1352 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1515 calorii


Daca am inteles bine, am 4 puncte, adica 2+2 meniul de ieri si de azi.
Pe maine>:D<

michellabfirst 23 apr 2015 10:06:35
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Deci sunt suparata pe mine de nu mai pot.Am facut o lata ieri cu trei felii de cozonac.Si macar daca as fi tanjit dupa el.Dar s a servit soramea si tot ma indemna si pe mine.Am zis nu, nu pana am cedatx-(x-(
Asta e! Dar in ritmul asta, nu voi ajunge eu la 60 kg pana in luna august asa cum mi am propus.
Sper sa fiu mult mai severa cu mine si sa am cat mai putine abateri.Voi incerca azi sa tin o zi de legume fara proteine.Sa mai dreg din dezastrul de ieri.
Si una peste alta, cantarul imi arata 71,800kg:-o:-o Mai mult cu 500 gr decat luni.Poate o fi retinere de apa ca am mancat cam sarat marti si am ochii umflati si mi simt si mainile umflate.Vad la cantarul de luni.Oricum sunt dezamagita din toate punctele de vedere.
Sport n am facut ieri.Alt motiv sa nu fiu multumita de mine.
Dar incerc sa fiu optimista si merg inainte.

Meniul pe ziua de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:49
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Wasa de casa aprox. 24% fibre, 30g - 71 calorii, 3.9 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 16.7 carbohidrati, 7.4 fibre, 180 sodiu, - zaharuri
Gem dietetic de coacaze (cu fructoza), 30g - 50 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 9.3 fibre, 0 sodiu, 10.6 zaharuri

Prânz, ora 09:52
Legume la tigaie, 350g - 243 calorii, 10.9 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 8.8 fibre, - sodiu, 7.4 zaharuri
Frigarui a la Extasssy, 220g - 255 calorii, 43.1 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 8.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 09:54
Cozonac cu cacao si rahat, Titan, 350g - 1050 calorii, 21 proteine, 28 grasimi, - colesterol, 178.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 09:55
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Branza de capra, 70g - 212 calorii, 13.3 proteine, 17.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 242.2 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1922 calorii, 94.4 proteine, (mult)66.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)243.2 carbohidrati, 27.5 fibre, 427.2 sodiu, 23.2 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1352 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1352 calorii

michellabfirst 23 apr 2015 10:08:16
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Punctajul pana acum ar fi 2+2-2=4 puncte x-(x-( dupa trei zile de concurs
Minus 2 puncte e meniul de ieri.

butterfly30 23 apr 2015 10:19:20
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de michellabfirst (Post 1379546)
Punctajul pana acum ar fi 2+2-2=4 puncte x-(x-( dupa trei zile de concurs
Minus 2 puncte e meniul de ieri.
2+2-2=2, nu 4 ;)

michellabfirst 23 apr 2015 10:35:37
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1379548)
2+2-2=2, nu 4 ;)
:))) ai dreptate>:D<
mai castigam si eu 2 puncte

butterfly30 23 apr 2015 11:16:35
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
erori de genul asta am facut toate la inceput, sa stii.:))

michellabfirst 23 apr 2015 11:32:33
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1379554)
erori de genul asta am facut toate la inceput, sa stii.:))
Noroc ca am postat ca altfel aveam in cap 4 puncte#:-s

michellabfirst 24 apr 2015 08:37:27
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Buna ziua>:D<>:D<
Am trecut sa notez meniul pe ziua de ieri.
Am schimbat planul alimentar sfatuita de fete, si am mancat mai multa proteina si mai putin carbo.Poate as fi putut sa fac sa fie si mai putini dar e bine si asa.
Altfel, sunt un pic dezamagita.Astazi cantarul imi arata cu 100gr mai mult ca ieri si cu 600gr mai mult ca luni.Asta e, merg inainte dar nu mai e prietenul meu pana luni;) Si nici atunci nu se stie.
Astazi nu stiu ce voi manca, probabil piept de pui fript cu salata pt pranz si seara mai vad.
Meniul pe 23.04.15

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 350ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 100ml - 35 calorii, 3.4 proteine, 0.2 grasimi, 2 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 52 sodiu, 5.1 zaharuri

Prânz, ora 13:00
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
hamburger de vita 12%mg, 120g - 222 calorii, 22.8 proteine, 14.4 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza de capra, 60g - 182 calorii, 11.4 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 207.6 sodiu, 0 zaharuri
Masline verzi, 50g - 73 calorii, 0.5 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.7 fibre, 449 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 17:30
Capsuni, 50g - 16 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1 fibre, - sodiu, 2.5 zaharuri

Cina, ora 20:11
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Castraveti, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri
Mozzarella, Goldsteig, 120g - 294 calorii, 21.6 proteine, 22.2 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 360 sodiu, 1.8 zaharuri
Masline verzi, 30g - 44 calorii, 0.3 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 1 fibre, 269.4 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, Iceberg, 50g - 7 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
File de anchoa in ulei de floarea soarelui, Carrefour, 60g - 118 calorii, 17.2 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 3.6 sodiu, 0.5 zaharuri

Gustare 3, ora 21:20
Mere, 250g - 130 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 5 fibre, - sodiu, 25 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1173 calorii, 81.4 proteine, (mult)69.6 grasimi, 2 colesterol, (mic)61.6 carbohidrati, 12.1 fibre, 1358.6 sodiu, 41.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 46min - 163 calorii
Metabolism bazal - 1352 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1515 calorii

michellabfirst 25 apr 2015 08:42:19
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Buna dimineata>:D<>:D<
Ieri am avut o zi cam dezordonata.Dimineata in loc de mic dejun a fost cafea cu lapte, am fost la cumparaturi si cum trebuia sa ma duc cu soramea sa si faca unghiile ca avea programare la orele 14, nu am mai ajuns acasa pt masa de pranz.Am zis ca mor de foame pana am ajuns acasa.
Am ajuns acasa pe la orele 15 si nu stiam ce sa mananc sa fie si permis.Si nu aveam rabdare sa mi fac ceva asa ca am mancat cam 100gr branza Camembert si vreo 5-6 capsuni.Si apa multa.
Cum imi cumparasem peste dorada (normal era pt pranz) am pregatit pt masa de seara.Care a fost pe la orele 20.Cam tarziu:(
Buna dorada dar nu m a dat pe spate (nu ma omor dupa peste)
M am luptat cu o pofta de dulcex-(x-( dar am stapanit o oarecum cu iaurt cu scortisoara si indulcitor de stevie.As fi putut sa mananc ciocolata neagra dar am zis ca nu ma ating de ea pana luni.Sa vedem acum cat ma tin de promisiune.
La sala nu am reusit sa ajung saptamana asta dar sper din tot sufletul sa ma mobilizez de saptamana viitoare si sa ma duc.Fac eu start walking dar la sala parca e altceva, lucrezi mai mult si nici nu stii cand trece timpul.
Meniul pe ziua de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:30
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri

Prânz, ora 15:30
Branza Camembert, Coeur de Lion, 100g - 266 calorii, 21 proteine, 20 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Capsuni, 100g - 32 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, 4.9 zaharuri

Gustare 2, ora 17:50
Castraveti murati in saramura, 50g - 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, 10 zaharuri

Cina, ora 19:50
Legume la tigaie, 300g - 208 calorii, 9.3 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 7.5 fibre, - sodiu, 6.3 zaharuri
Dorada, 500g - 445 calorii, 94.5 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Iaurt degresat 0,1%, Sim, 200g - 64 calorii, 7.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Indulcitor de Stevie Pure Via, Whole Earth, 4g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 3.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Scortisoara macinata, 2g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1185 calorii, (mult)135.6 proteine, (mult)46.2 grasimi, 1 colesterol, (mic)55.6 carbohidrati, 13.1 fibre, 34 sodiu, 23.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 46min - 163 calorii
Metabolism bazal - 1352 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1515 calorii


Punctajul ar fi:
Luni +2
Marti +2
Miercuri -2
Joi +2
Vineri +2
Duminica fac socoteala si la sport.

michellabfirst 26 apr 2015 09:50:35
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Buna dimineata>:D<
Ieri am cam dat o in bara.In sensul ca am avut foarte putine calorii.Nu mi am dat seama, astazi am vazut cand am bagat in calculator.Si totusi ieri m am simtit satula si zic eu ca am mancat foarte bine si sanatos dar... light:)
Am iesit aseara la restaurant si cum m am cam saturat de carne, piza, paste si alte foietaje imi sunt interzise, am ales o salata verde cu somon afumat.Banuind ca mi va pune dresing, l am rugat sa i spuna bucatarului sa nu puna.Eeeei! binenteles ca a uitat asa ca am mancat o incercand sa nu ma gandesc cam ce contine sosul ala.Ca sigur era sos de ala din comert.Asta e dar pe data viitoare ii intorc farfuria.
A fost o seara placuta, mi a facut bine la moral.Chiar daca sora mea a mancat o mare inghetata, eu am rezistat, ba chiar pot sa zic ca nu mi a fost pofta.Mi a placut cum arata in cupa aia dar, doar atat.
Meniul pe 25.04.15

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:25
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri

Prânz, ora 14:30
Sos cu iaurt si usturoi pentru peste, 100g - 43 calorii, 4.2 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 4.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Varza de bruxelles fiarta, 100g - 35 calorii, 3.1 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pastai fierte, 50g - 21 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 2 zaharuri
Broccoli, gatit, fiert, scurs de apa, fara sare, 50g - 18 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 20.5 sodiu, 0.7 zaharuri
Conopida fiarta, 150g - 35 calorii, 1.5 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 3 fibre, 22.5 sodiu, 1.5 zaharuri
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 09:29
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 19:30
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Sos/dressing pentru salata, comercial, obisnuit, 1000 Island, 30g - 111 calorii, 0.3 proteine, 10.5 grasimi, 7.8 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 258.9 sodiu, 4.6 zaharuri
Somon afumat, Negro 2000, 50g - 106 calorii, 11.5 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 45g - 70 calorii, 5.7 proteine, 4.8 grasimi, 190.8 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Salata verde, 30g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 23:30
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 894 calorii, (mic)68.2 proteine, (mult)30.4 grasimi, 288.9 colesterol, (mic)91.3 carbohidrati, 19.7 fibre, 1196 sodiu, 14.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 46min - 163 calorii
Metabolism bazal - 1352 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1515 calorii

Astazi e ultima zi din prima saptamana de concurs si pana acum n am avut decat o singura abatere.Sunt multumita de mine>:D<

michellabfirst 26 apr 2015 11:02:37
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Rectificare

Concurs de slabit vara 2015:

Meniu 20.04.15 - + 2 puncte
Meniu 21.04.15 - + 2 puncte
Meniu 22.04.15 - - 2 puncte (meniu neconform)
Meniu 23.04.15 - - 2 puncte (1173 calorii, sub limita de 1200)
Meniu 24.04.15 - - 2 puncte (1185 calorii, sub limita de 1200)
Meniu 25.04.15 - - 2 puncte (894 calorii, sub limita de 1200)

Michelina 26 apr 2015 11:04:55
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de michellabfirst (Post 1379936)
Rectificare

Concurs de slabit vara 2015:

Meniu 20.04.15 - + 2 puncte
Meniu 21.04.15 - + 2 puncte
Meniu 22.04.15 - - 2 puncte (meniu neconform)
Meniu 23.04.15 - - 2 puncte (1173 calorii, sub limita de 1200)
Meniu 24.04.15 - - 2 puncte (1185 calorii, sub limita de 1200)
Meniu 25.04.15 - - 2 puncte (894 calorii, sub limita de 1200)
Tu iti cantaresti alimentele? Sunt curioasa pentru ca la meniurile cu 15 si 27 calorii sub limita - orice cantarire putin gresita poate face diferenta. Eu cred ca cele 2 zile ar trebui cel mult sa le consideri de 0 p - nu de -2, un meniu il poti lua ca cheat meal - deci acceptabil - asa ca = 4 p ( cu plus nu cu -)

michellabfirst 26 apr 2015 11:15:29
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de Michelina (Post 1379938)


Tu iti cantaresti alimentele? Sunt curioasa pentru ca la meniurile cu 15 si 27 calorii sub limita - orice cantarire putin gresita poate face diferenta. Eu cred ca cele 2 zile ar trebui cel mult sa le consideri de 0 p - nu de -2, un meniu il poti lua ca cheat meal - deci acceptabil - asa ca = 4 p ( cu plus nu cu -)
Le cantaresc dar nu mereu.Stiu ca o cantarire gresita poate face diferenta dar... asta e, imi asum greseala;)
Cum am spus, telul meu nu este sa castig puncte deci nu e nici o prb sa depunctez.Data viitoare voi fi mult mai atenta si mi voi nota meniurile seara pt a putea sa remediez daca mai exista astfel de greseli.
Iti multumesc oricum, face bine la moral>:D<>:D<
PS: Nu am pus cheat meal pt ca Monti interzice abaterile si atunci am considerat ca nu e corect

Michelina 26 apr 2015 11:22:42
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de michellabfirst (Post 1379940)
Le cantaresc dar nu mereu.Stiu ca o cantarire gresita poate face diferenta dar... asta e, imi asum greseala;)
Cum am spus, telul meu nu este sa castig puncte deci nu e nici o prb sa depunctez.Data viitoare voi fi mult mai atenta si mi voi nota meniurile seara pt a putea sa remediez daca mai exista astfel de greseli.
Iti multumesc oricum, face bine la moral>:D<>:D<
PS: Nu am pus cheat meal pt ca Monti interzice abaterile si atunci am considerat ca nu e corect
Asa e - pana la urma poti sa si pierzi concursul dar sa slabesti si sa poti mentine greutatea. Nu neaparat concursul e important - dar nici sa nu dezamagesti. Mesele tale saptamana asta au fost f frumoase ( si cozonacul ala il consider eu de fapt singura ta greseala). Saptamana care vine vom fi si mai atente.;)

rozica1965 26 apr 2015 11:30:07
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de michellabfirst (Post 1379940)
Le cantaresc dar nu mereu.Stiu ca o cantarire gresita poate face diferenta dar... asta e, imi asum greseala;)
Cum am spus, telul meu nu este sa castig puncte deci nu e nici o prb sa depunctez.Data viitoare voi fi mult mai atenta si mi voi nota meniurile seara pt a putea sa remediez daca mai exista astfel de greseli.
Iti multumesc oricum, face bine la moral>:D<>:D<
PS: Nu am pus cheat meal pt ca Monti interzice abaterile si atunci am considerat ca nu e corect
Michella,scuze daca eu am generat toate astea ,altadata stau in banca mea si nu imi mai dau cu parerea.
Sa stii ca si scopul meu e sa slabesc......si atunci trebuia sa fie o singura regula.....kg slabite ....si nu calorii,sport,etc.
Deci scuze ca m-am bagat unde nu imi fierbe oala,altadata imi vad de treaba!

Michelina 26 apr 2015 11:32:01
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de rozica1965 (Post 1379942)

Michella,scuze daca eu am generat toate astea ,altadata stau in banca mea si nu imi mai dau cu parerea.
Sa stii ca si scopul meu e sa slabesc......si atunci trebuia sa fie o singura regula.....kg slabite ....si nu calorii,sport,etc.
Deci scuze ca m-am bagat unde nu imi fierbe oala,altadata imi vad de treaba!
Nu te mai infierbanta leoaico :)):)):)). Acum am plete rosii - si arat si eu ca o leoaica.
Meniurile Michellei arat f bine - cu exceptia cozonacului :)):))

rozica1965 26 apr 2015 11:35:15
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de Michelina (Post 1379943)


Nu te mai infierbanta leoaico :)):)):)). Acum am plete rosii - si arat si eu ca o leoaica.
Meniurile Michellei arat f bine - cu exceptia cozonacului :)):))
Atunci roag-o tu pe Fluturas sa mai scoata din regulile regulamentului,ca vad ca nu esti de acord cu mine........si nici nu vreau! Abia astept sa nu mai tzopai prin casa ca o iapa in calduri!

Michelina 26 apr 2015 11:37:49
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de rozica1965 (Post 1379944)


Atunci roag-o tu pe Fluturas sa mai scoata din regulile regulamentului,ca vad ca nu esti de acord cu mine........si nici nu vreau! Abia astept sa nu mai tzopai prin casa ca o iapa in calduri!
esti simpatica :)):))
Lasa - ca ne face bine la sunci topaitul >:D<

michellabfirst 26 apr 2015 15:24:58
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de Michelina (Post 1379941)


Asa e - pana la urma poti sa si pierzi concursul dar sa slabesti si sa poti mentine greutatea. Nu neaparat concursul e important - dar nici sa nu dezamagesti. Mesele tale saptamana asta au fost f frumoase ( si cozonacul ala il consider eu de fapt singura ta greseala). Saptamana care vine vom fi si mai atente.;)
Am intrat in concurs in ideea ca ma va ajuta pe mine personal si nu vreau sa dezamagesc pe nimeni, cu atat mai putin pe mine.
Respect regulile asa cum sunt si nu vreau sa intru in polemici cu nimeni.A fost ceva neintentionat.Pe viitor voi fi mult mai atenta.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 (Post 1379942)

Michella,scuze daca eu am generat toate astea ,altadata stau in banca mea si nu imi mai dau cu parerea.
Sa stii ca si scopul meu e sa slabesc......si atunci trebuia sa fie o singura regula.....kg slabite ....si nu calorii,sport,etc.
Deci scuze ca m-am bagat unde nu imi fierbe oala,altadata imi vad de treaba!
Rozi, nu ai generat absolut nimic>:D< Eu consider ca fiecare si a spus punctul sau de vedere si atat.
Fiecare am privit in felul ei si poate de aici aceasta mica neintelegere.Dar te rog sa ma crezi ca nu am dat o importanta atat de mare pe cat crezi tu.
Te rog chiar sa ti dai cu parerea atunci cand consideri necesar sa o faci.Eu cred ca trebuie sa privim orice sfat sau dojana la modul constructiv>:D<>:D<
Citat:
Anterior postat de rozica1965 (Post 1379944)


Atunci roag-o tu pe Fluturas sa mai scoata din regulile regulamentului,ca vad ca nu esti de acord cu mine........si nici nu vreau! Abia astept sa nu mai tzopai prin casa ca o iapa in calduri!
Chiar crezi ca trebuie sa dai atat de multa importanta si sa te enervezi pt nimic?

michellabfirst 27 apr 2015 10:22:54
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Buna dimineata>:D<>:D<
Prima zi din saptamana si eu incep deja nemultumita:(
Am zis ca incerc sa ma las de fumat dar... nu potx-( N am destula ambitiex-(
Zici ca sunt un drogat in lipsa numai la gandul sa las tigara.N am rezistat fara mai mult de 4 ore.Asta e, poate ca nu sunt inca pregatita dar sper ca va veni si ziua in care voi renunta la fumat ca tare m am saturat de tigarile astea.Si fumez si mult la naibax-(x-(
Astazi zi oficiala de cantar si am un minus de 600grx-( Cam putin fata de alte dati dar e slabire totusi.Deci reportez 600gr pt saptamana viitoare.
Deci punctajul e cam asa:
5 zile meniu corect x 2 puncte = 10 puncte
2 zile cu meniu de -2 puncte = -4 puncte
10 - 4 = 6 puncte meniuri saptamana 20-27 aprilie
Sport
46 min x 6 zile = 276 min
Total puncte sport 10
Punctaj kg slabite 0
Total punctaj saptamana 20-27 aprilie - 16 puncte
Sper ca am socotit bine;)

michellabfirst 27 apr 2015 16:41:44
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Offf!!! Am o zi tare proasta! Afara e urat, ploua si e frig si asta imi sporeste starea mea nasoala:( Mi e pofta de ceva dulce, o prajitura cu multa ciocolata...
Am mancat un mar dar tot nu trece.As manca niste ciocolata neagra sa fiu conforma dar am mancat si ieri si mi am promis ca nu mai mananc decat o data la 3 zile.
Cred ca ma pun sa cos la goblen poate asa mai uit:-s

butterfly30 27 apr 2015 17:04:06
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de michellabfirst (Post 1380152)
Offf!!! Am o zi tare proasta! Afara e urat, ploua si e frig si asta imi sporeste starea mea nasoala:( Mi e pofta de ceva dulce, o prajitura cu multa ciocolata...
Am mancat un mar dar tot nu trece.As manca niste ciocolata neagra sa fiu conforma dar am mancat si ieri si mi am promis ca nu mai mananc decat o data la 3 zile.
Cred ca ma pun sa cos la goblen poate asa mai uit:-s
ciocolata neagra poti manca zilnic 40g, chiar 50 dc e cu 85%cacao sau mai mult (gasesti si cu 99%cacao.) de ce te chinui? e plina de antioxidanti, de grasimi sanatoase, nu mi se pare f calorica, ce ai cu ea? :-/

Michelina 27 apr 2015 17:16:07
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de michellabfirst (Post 1380152)
Offf!!! Am o zi tare proasta! Afara e urat, ploua si e frig si asta imi sporeste starea mea nasoala:( Mi e pofta de ceva dulce, o prajitura cu multa ciocolata...
Am mancat un mar dar tot nu trece.As manca niste ciocolata neagra sa fiu conforma dar am mancat si ieri si mi am promis ca nu mai mananc decat o data la 3 zile.
Cred ca ma pun sa cos la goblen poate asa mai uit:-s
Iesi la jogging sau fa ceva epuizant. Transpiratia iti taie pofta de dulce :)):))

michellabfirst 27 apr 2015 20:20:14
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Multumesc fetelor>:D<>:D<
Marchez pe ziua de azi un meniu de -2. Lapte cu biscuiti.Nu de pofta, nu de foame, de plictiseala.x-(x-(

Michelina 27 apr 2015 20:25:18
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de michellabfirst (Post 1380176)
Multumesc fetelor>:D<>:D<
Marchez pe ziua de azi un meniu de -2. Lapte cu biscuiti.Nu de pofta, nu de foame, de plictiseala.x-(x-(
Se mai intampla - nu e sfarsitul lumii. >:D<>:D<

michellabfirst 27 apr 2015 20:34:35
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de Michelina (Post 1380177)


Se mai intampla - nu e sfarsitul lumii. >:D<>:D<
Stiu dar mi e ciuda pe mine ca atunci cand ies la resto rezist fara nici o problema si mananc acasa prostii.Macar de ar fi fost ceva facut in casa.Dar asta e, sper sa fie singura abatere pe ziua asta.
Multumesc din suflet de incurajari>:D<>:D<

Michelina 27 apr 2015 20:49:28
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de michellabfirst (Post 1380180)
Stiu dar mi e ciuda pe mine ca atunci cand ies la resto rezist fara nici o problema si mananc acasa prostii.Macar de ar fi fost ceva facut in casa.Dar asta e, sper sa fie singura abatere pe ziua asta.
Multumesc din suflet de incurajari>:D<>:D<
Si eu tocmai am cedat in fata unui mar pe care nu aveam de gand sa-l mananc. :)):))

PS. Acum ceva vreme - in postul Craciunului rezistam la tot felul de prajituri facute in casa de mine - dietetice de altfel si cedam vinovat in fata unei bucati de rahat cu nuca din comert - care de altfel e absolut o porcarie - dar era irezistibil.

michellabfirst 27 apr 2015 20:57:42
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de Michelina (Post 1380185)


Si eu tocmai am cedat in fata unui mar pe care nu aveam de gand sa-l mananc. :)):))

PS. Acum ceva vreme - in postul Craciunului rezistam la tot felul de prajituri facute in casa de mine - dietetice de altfel si cedam vinovat in fata unei bucati de rahat cu nuca din comert - care de altfel e absolut o porcarie - dar era irezistibil.
Macar marul tau e sanatos si nu ingrasa:D
Problema mea e ca atunci cand nu ma simt bine, cand am o problema sau sunt cu moralul la pamant, ma refugiez in dulciuri.Astazi as fi plecat la sala de sport numai sa scap de ispita dar am fetita in vacanta si nu aveam cu cine sa o las.
Una peste alta, ma vaicaresc degeaba, am facut o si gata.
Dar face bine sa stiu ca nu sunt singura care cade in ispite de astea proaste:D:D

Michelina 27 apr 2015 21:21:55
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de michellabfirst (Post 1380192)
Macar marul tau e sanatos si nu ingrasa:D
Problema mea e ca atunci cand nu ma simt bine, cand am o problema sau sunt cu moralul la pamant, ma refugiez in dulciuri.Astazi as fi plecat la sala de sport numai sa scap de ispita dar am fetita in vacanta si nu aveam cu cine sa o las.
Una peste alta, ma vaicaresc degeaba, am facut o si gata.
Dar face bine sa stiu ca nu sunt singura care cade in ispite de astea proaste:D:D
Suntem un site intreg care facem asta si.... multe altele care nu intra aici. :)):)) Noi sa fim sanatoase.
Ne este si inoculata ideea ca atunci cand avem o problema trece daca primim ceva dulce - de mici copii ni se ofera o bomboana ca sa nu mai plangem. In filme - orice necaz se ingroapa intr-un pahar de vin ( sau tarie). Acum ceva vreme si cu o tigara - intre timp tigara a fost eliminata.
Asa ca e greu sa modificam aceste conditionari. Eu mor de ciuda ca si copiii mei sunt la fel si nu m-am desteptat mai repede sa ii invat diferit.

michellabfirst 27 apr 2015 21:30:32
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de Michelina (Post 1380208)


Suntem un site intreg care facem asta si.... multe altele care nu intra aici. :)):)) Noi sa fim sanatoase.
Ne este si inoculata ideea ca atunci cand avem o problema trece daca primim ceva dulce - de mici copii ni se ofera o bomboana ca sa nu mai plangem. In filme - orice necaz se ingroapa intr-un pahar de vin ( sau tarie). Acum ceva vreme si cu o tigara - intre timp tigara a fost eliminata.
Asa ca e greu sa modificam aceste conditionari. Eu mor de ciuda ca si copiii mei sunt la fel si nu m-am desteptat mai repede sa ii invat diferit.
In privinta copiilor... am invatat sa fiu putin mai restrictiva.Dar tot pe principiul asta merg, "ai terminat tot de manacat, ai ceva dulce".Macar ma tin tare si nu i dau in alte momente ale zilei.Singura exceptie e fruct, daca imi cere ii dau oricand

Michelina 27 apr 2015 21:34:18
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Eu din pacate am lipsit mult de acasa si imi vedeam copiii mai mult in week end - cand apaream cu o sacosa de dulciuri si jucarii ( as fi putut aduce doar jucariile si cate o ciocolatica).
Slava Domnului ca sunt baieti si sunt inalti - dar la un moment dat amandoi erau obezi.

michellabfirst 27 apr 2015 21:41:16
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de Michelina (Post 1380218)
Eu din pacate am lipsit mult de acasa si imi vedeam copiii mai mult in week end - cand apaream cu o sacosa de dulciuri si jucarii ( as fi putut aduce doar jucariile si cate o ciocolatica).
Slava Domnului ca sunt baieti si sunt inalti - dar la un moment dat amandoi erau obezi.
Asta e viata uneori, ne da intr o parte si ne ia in alta:( Cred ca toti facem greseli atunci cand suntem parinti.Din prea multa dragoste, sa substituim prezenta fizica, din prea multa severitate... si exemple sunt destule.Si toti invatam din greseli, ale noastre sau ale altora.
Cum spui, candva erau obezi.Ti ai dat seama la timp si ai remediat.Asta e cel mai important>:D<>:D<

butterfly30 27 apr 2015 22:24:08
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de michellabfirst (Post 1380192)
Dar face bine sa stiu ca nu sunt singura care cade in ispite de astea proaste:D:D
:)):)):)) crezi poate ca noi suntem aici pe site pentru ca avem obiceiuri alimentare bune si stim sa mancam corect si sanaatos? daca nu as fi mancat de oboseala, de plictiseala, din depresie, din bucurie, din orice vrei tu, nu crezi ca eram acu in pat sa dorm in loc sa ma conversez cu slabutele in incercarea de a ma convinge ca nu-mi trebuie si inghetata care a ramas in congelator dupa ravagiile pe care le-am facut azi?!:)

michellabfirst 27 apr 2015 22:29:14
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1380255)
:)):)):)) crezi poate ca noi suntem aici pe site pentru ca avem obiceiuri alimentare bune si stim sa mancam corect si sanaatos? daca nu as fi mancat de oboseala, de plictiseala, din depresie, din bucurie, din orice vrei tu, nu crezi ca eram acu in pat sa dorm in loc sa ma conversez cu slabutele in incercarea de a ma convinge ca nu-mi trebuie si inghetata care a ramas in congelator dupa ravagiile pe care le-am facut azi?!:)
Ce haioasa esti>:D<>:D<
Uite ca eu nu m am gandit asa, eu vad in jurul meu numai fete ambitioase, care nu cad in ispite prostesti asa cum o fac eux-(
Sunteti toate niste dragute si va iubesc de numai:x:x:x

michellabfirst 28 apr 2015 13:20:28
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Buna ziua>:D<
Meniul meu pe ziua de ieri

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri

Prânz, ora 14:36
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde in conserva, DelMOnte, 200g - 34 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 3.4 fibre, 644 sodiu, 3.4 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Macrou gatit, 350g - 469 calorii, 91 proteine, 9.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 16:00
Biscuiti prince, LU, 100g - 500 calorii, 5.5 proteine, 22 grasimi, - colesterol, 70 carbohidrati, 2 fibre, 200 sodiu, - zaharuri
Lapte de vaca 3% grasime, 300ml - 186 calorii, 10.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 20:00
Macrou gatit, 350g - 469 calorii, 91 proteine, 9.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 23:00
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1905 calorii, (mult)202.6 proteine, 58.3 grasimi, 1 colesterol, (mic)130.5 carbohidrati, 10.8 fibre, 878 sodiu, 6 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1345 calorii

Un meniu de -2 puncte Am inceput bine saptamana;)

michellabfirst 29 apr 2015 10:34:13
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Buna dimineata>:D<>:D<
Am o stare proasta:(:( Aici e oaza mea de liniste, locul unde ma simt bine si unde revin cu drag.Dar sunt zile cand sunt dezamagita de atmosfera, de unele persoane si de mine insumi.Pt ca uneori simt ca ar fi mai bine sa tac indiferent cat de tare ma mananca limba (varful degetelor) ca ar fi mai bine sa evit de a intra in anumite discutii contradictorii si ca pana la urma singurul meu scop e sa fiu o slabuta sanatoasa.Nu mi aduce nimic faptul ca o persoana sau alta crede sau nu ca am dreptate.Ar trebui sa... nu stiu sunt putin suparata pe mine si incep sa fiu incoerenta:-s
Ziua de ieri a fost buna, adica am mancat cum trebuie si sunt multumita.Sper sa continui tot asa.Sunt cam depresiva azi si de aia am dubii:D Da' jur ca nu ma ating de biscuiti:D

Meniul pe ieri 28.04.15

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:44
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri

Prânz, ora 22:51
Branza, Camembert, 60g - 180 calorii, 11.9 proteine, 14.6 grasimi, 43.2 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 505.2 sodiu, 0.3 zaharuri
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Ardei gras galben, 30g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Jambon presat porc, Aldis, 90g - 204 calorii, 10.8 proteine, 19.8 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 20:44
Mere Idared, 200g - 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 22:54
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.5 zaharuri
Otet de mere, 20ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 0.1 zaharuri
Somon afumat, Negro 2000, 100g - 212 calorii, 23 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Branza de capra, 60g - 182 calorii, 11.4 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 207.6 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 20g - 5 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 22:57
Ciocolata 85% cacao, Lindt Excellence, 40g - 212 calorii, 4.4 proteine, 18.4 grasimi, - colesterol, 7.6 carbohidrati, - fibre, 12 sodiu, 5.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1300 calorii, (mic)69.7 proteine, (mult)90.3 grasimi, 44.2 colesterol, (mic)63.8 carbohidrati, 10.5 fibre, 777.5 sodiu, 20.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 46min - 161 calorii
Metabolism bazal - 1345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1506 calorii

Meniu de + 2 puncte

michellabfirst 29 apr 2015 14:50:23
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Mi am cumparat ciocolata cu 99% cacao\:D/\:D/ Am gustat in magazin sa vad daca imi place ca pretul e destul de piperat, adica 2,70€ pt o cioco de 100gr.Si am cumparat 4. Adica sa am de cine abuza in caz de nevoie:D Gustul nu m a dat pe spate dar tinand cont ca e doar 2% zahar fata de 7% cea cu 85% cacao, e de inteles.Presupun ca ti se ia repede de ea dar eu am zis sa incerc.Va zic cum e dupa ce o degust pe indelete;) Si va zic si cat ma tine pana trec inapoi la cea de 85%:D
Ma duc sa o bag in calculatorul de calorii

butterfly30 29 apr 2015 15:02:01
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de michellabfirst (Post 1380610)
Mi am cumparat ciocolata cu 99% cacao\:D/\:D/ Am gustat in magazin sa vad daca imi place ca pretul e destul de piperat, adica 2,70€ pt o cioco de 100gr.Si am cumparat 4. Adica sa am de cine abuza in caz de nevoie:D Gustul nu m a dat pe spate dar tinand cont ca e doar 2% zahar fata de 7% cea cu 85% cacao, e de inteles.Presupun ca ti se ia repede de ea dar eu am zis sa incerc.Va zic cum e dupa ce o degust pe indelete;) Si va zic si cat ma tine pana trec inapoi la cea de 85%:D
Ma duc sa o bag in calculatorul de calorii
tare-s curioasa ce parere ai. mie mi se pare oribila!! :P

michellabfirst 29 apr 2015 15:07:23
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1380614)
tare-s curioasa ce parere ai. mie mi se pare oribila!! :P
E oribila pt ca nu ti place ciocolata neagra sau gustul puternic de cacao.Da' ti am zis ca eu prefer ciocolata neagra oricarei alteia.E diferenta de gust intre cea de 85% si cea de 99% cacao, ultima avand gustul foarte puternic.
Da' ramane sa testez pe indelete cand am pofta de dulce.Banuiesc ca pe seara ca, cam pe atunci imi trebuiesc toate interzisele.

butterfly30 29 apr 2015 15:14:33
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
eu ador ciocolata neagra. e preferata mea. si ciocolata calda facuta din cacao+apa+vanilie, dar asta cu 99% cacao nu e deloc pe gustul meu, nu din cauza gustului, textura nu-mi place, nu mi se pare asa de catifelata ca cea cu 85% cacao. dar cu siguranta e mai sanatoasa si mai dietetica a ta!!:)


Ora este GMT +2. Ora este acum 13:50:01.
Pagina 2 din 5 1 2 34 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO