forum.slabute.ro
Pagina 3 din 5 12 3 45
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal pentru concurs si nu numai :) (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-concurs-nu-numai-12655.html)

michellabfirst 29 apr 2015 15:22:20
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1380618)
eu ador ciocolata neagra. e preferata mea. si ciocolata calda facuta din cacao+apa+vanilie, dar asta cu 99% cacao nu e deloc pe gustul meu, nu din cauza gustului, textura nu-mi place, nu mi se pare asa de catifelata ca cea cu 85% cacao. dar cu siguranta e mai sanatoasa si mai dietetica a ta!!:)
Aaaaa! am crezut ca nu ti place ciocolata neagra. Da, e diferenta intre cele doua dar am zis sa o incerc sa nu am prea mari remuscari daca intr o zi mananc jumate:D Bine, ca a fost mai mult pe ideea de dietetic.La prima degustare, mi a placut, ramane de vazut pe termen lung

michellabfirst 29 apr 2015 15:24:39
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Mi ai dat o idee cu ciocolata calda>:D< Am o ultima achizitie cu care tare ma mandresc, un robot de bucatarie de la Thermomix si face singur singurel ciocolata calda, eu numai sa i pun ce trebuie si el o face:D Cu asta ma delectez deseara.Merci de idee>:D<

butterfly30 29 apr 2015 15:32:26
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
ai dintr-ala de 1300euro? vroiam sa-mi iau so eu, in rate, dar a zis al meu ca spera sa aiba apa curenta, ca ma mut in el daca dau 5 rate la apartament pe-un aparat!!! :)):)):)):))

michellabfirst 29 apr 2015 16:17:13
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1380624)
ai dintr-ala de 1300euro? vroiam sa-mi iau so eu, in rate, dar a zis al meu ca spera sa aiba apa curenta, ca ma mut in el daca dau 5 rate la apartament pe-un aparat!!! :)):)):)):))
:)):)):)) Pe mine m a ajuns 1180€.50 € e dobanda, el costa 1130.Si il platesc in 15 rate.E ultimul aparut de la Thermomix.Dar iti jur ca face toti banii.Fac de toate cu el si ma ajuta foarte mult in bucatarie ca nu mai pierd asa mult timp.Daca ai vrut sa ti iei si tu, stii despre ce vb:D

butterfly30 29 apr 2015 16:20:18
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
ei, am aproximat si eu, ca la noi pretul e in lei.:P stiu cate face, il visez, dar mai intai deshidrator, lada frigorifica, slow juicer, si la urma termomixul. desi cred ca mai degraba il conving pe sot sa dea 10 mii pe o masina decat o mie pe un robot de bucatarie.:)):)):))

michellabfirst 29 apr 2015 16:29:21
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1380640)
ei, am aproximat si eu, ca la noi pretul e in lei.:P stiu cate face, il visez, dar mai intai deshidrator, lada frigorifica, slow juicer, si la urma termomixul. desi cred ca mai degraba il conving pe sot sa dea 10 mii pe o masina decat o mie pe un robot de bucatarie.:)):)):))
La ce folosesti deshidratorul? Aici sunt si la mana a doua la preturi interesante.Lada frigorifica as vrea si eu da' n am spatiu unde sa o pun:D
Da, mai bine masina decat robotul.E un pret destul de mare, si pe mine m a pus mult pe ganduri inainte sa l iau.Dar am o colega de munca si ea m a convis.Ea il are pe cel dinainte si il are de vreo 6 ani si l foloseste la turatie maxima.De ex toamna trecuta a facut 600kg de rosii cu el:D Conserve din rosii.Chestii de ale lor frantuzesti.Ca face si vinde produse facute de casa.Si asta m a convins.Poti face de la aluaturi, la dulceturi, sosuri plus legume sau carne la aburi.
Si ce e ala slow juicer?

butterfly30 29 apr 2015 16:35:55
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
cu deshidratorul poti face diverse crantanele/saratele/biscuiti la temperatura mica, max 42 g, astfel incat enzimele nu sunt distruse. na, nu vreau sa ma dau atotcunoscatoate, dar cred ca si orhidee si alte fete vor fi de acord cu mine, enzime=viata. pe acelasi principiu mi-as usca si fructe, sa nu le mai mananc pe astea din comert uscate la temperaturi mari si pline de conservant. slow juicer la fel, e un storcator care nu se supraincalzeste si nu distruge enzimele, plus ca stoarce cam orice si f bine, adica si frunze sau iarba, ceea ce un storcator obisnuit nu face.

michellabfirst 29 apr 2015 16:40:29
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1380645)
cu deshidratorul poti face diverse crantanele/saratele/biscuiti la temperatura mica, max 42 g, astfel incat enzimele nu sunt distruse. na, nu vreau sa ma dau atotcunoscatoate, dar cred ca si orhidee si alte fete vor fi de acord cu mine, enzime=viata. pe acelasi principiu mi-as usca si fructe, sa nu le mai mananc pe astea din comert uscate la temperaturi mari si pline de conservant. slow juicer la fel, e un storcator care nu se supraincalzeste si nu distruge enzimele, plus ca stoarce cam orice si f bine, adica si frunze sau iarba, ceea ce un storcator obisnuit nu face.
:-o N am stiut.Ia sa bag si eu un ochi sa vad cum sta treaba.Stiam de fructe si ma batea si pe mine gandul intr o vreme.Visez sa mi iau un aparat de ala de stoarce frunzele (sper ca am zis bine) Sa pun grau la incoltit si sa mi fac suc, am vazut ca e bun pt sanatate.Acu tot studiez bucataria vegetariana si raw da mi se pare complicata rau.Da' sunt de acord ca e sanatate curata

butterfly30 29 apr 2015 16:43:13
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
mie cornelia marin mi-a deschis ochii cu raw-food, acu vreo doi ani, si de atunci tot incerc sa cresc procentul de hrana vie, dar nu mereu reusesc. fac insa eforturi macar fetitei sa-i creez obiceiuri alimentare bune.:D

butterfly30 29 apr 2015 16:47:45
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
a, si mai vreau un ceas Polar si gata!!!!!!!!!!!:)):)):)):))

michellabfirst 29 apr 2015 16:50:28
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1380648)
mie cornelia marin mi-a deschis ochii cu raw-food, acu vreo doi ani, si de atunci tot incerc sa cresc procentul de hrana vie, dar nu mereu reusesc. fac insa eforturi macar fetitei sa-i creez obiceiuri alimentare bune.:D
Foarte bine faci>:D< Mie mi se pare complicata bucataria raw sau poate am prea tare inoculata ideea de gatitul traditional.Oricum, mi se pare foarte interesanta

LOREDANA99 29 apr 2015 21:41:16
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Seara buna in jurnalul tau! :) Ce atmosfera relaxata aici...

Vad ca te ghidezi dupa principiile MM, poate reusesc si eu sa bag ceva la cap.

Pupici!

michellabfirst 29 apr 2015 21:50:48
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1380713)
Seara buna in jurnalul tau! :) Ce atmosfera relaxata aici...

Vad ca te ghidezi dupa principiile MM, poate reusesc si eu sa bag ceva la cap.

Pupici!
Merci Loredana si bine ai venit>:D<
Eu de ani de zile sunt fidela lui nenea Monti si tot mai am de invatat.Dar mi se pare un stil de viata sanatos si foarte permisibil

michellabfirst 30 apr 2015 11:13:13
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Buna ziua>:D<
M am trezit cu o imensa durere de ca p:(, poate din cauza faptului ca m am culcat pe la 2 dimineata si m am trezit la 10.Nu sunt obisnuita cu program de genul asta.
N am chef de mancat si cu siguranta azi decalez putin mesele.
Am degustat aseara ciocolata cu 99% cacao si nu mi a placut.Adica e buna un patratel, hai doua dau eu am mancat vreo 4 si nu mi a cazut bine.Gretoasa#:-s
O termin pe asta ca tot am cumparat o si gata, m am lecuit.O fi ea buna ca e mult mai dietetica dar... nu.
Am avut o discutie foarte interesanta vis a vis de sport cu Klaudyia, pe subiectul concursului.Deci ea ma sfatuieste si banuiesc ca stie despre ce vb, sa ma las de facut bicicleta sau banda cand ma duc la sala si sa ma bazez mai mult pe aerobic, greutati etc.Buna ideea ei dar daca as avea si entuziasmul ei:)) mi ar prinde bine. Da' promit ca dupa ce incepe fiimea scoala (dupa data de 7) ma duc la sala si fac turul tuturor cursurilor (asa cum m a sfatuit ea) pana gasesc ceva de care sa ma indragostescb-)
Stiu ca e bun sportul, sunt constienta si tare as vrea sa invat sa mi placa, sa devina o obisnuinta, ca spalatul pe dinti:D (cum a zis tot ea parca:P)
Am fost conforma suta la suta ieri dar cand mi am facut calculele la meniu, aveam sub 1200 calorii si am mai bagat pe la 12 noapte un mar si o para.Nu stiu cat e de bine dar n am avut ce face.
Meniul pe 29.04.15

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 9:30
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 350ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri

Prânz, ora 15:30
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zaharuri
Otet de mere, 10ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Fasole verde (conserva), 150g - 30 calorii, 1.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 20g - 5 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Salata verde, 20g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:50
Otet de mere, 10ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Somon afumat, Negro 2000, 100g - 212 calorii, 23 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza de capra, 40g - 121 calorii, 7.6 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 138.4 sodiu, 0 zaharuri
Ardei chili (iute) unguresc, crud, 15g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, - zaharuri
Ceapa verde, 30g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Salata verde, 40g - 7 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciocolata 99% cacao, Lindt Excellence, 30g - 171 calorii, 4 proteine, 14.7 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 0.6 zaharuri

Gustare 3, ora 23:50
Mere Idared, 150g - 71 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 17.7 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Pere, 200g - 116 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sodiu, 19.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1226 calorii, 89.9 proteine, (mult)59 grasimi, 120 colesterol, (mic)87.8 carbohidrati, 18.4 fibre, 1327.9 sodiu, 32.1 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 46min - 161 calorii
Metabolism bazal - 1345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1506 calorii

Meniu de +2 puncte

butterfly30 30 apr 2015 13:22:14
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
cand mananci noaptea alege nucile, sunt cea mai buna optiune.:)

michellabfirst 30 apr 2015 13:27:09
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1380809)
cand mananci noaptea alege nucile, sunt cea mai buna optiune.:)
N am nuci in casa, dar pana cumpar merge niste miez de seminte de floarea soarelui crud?

butterfly30 30 apr 2015 13:29:26
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
am zis nuci asa, generic. nuci, alune, seminte...

michellabfirst 01 mai 2015 10:06:18
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Buna dimineata>:D<
Am venit sa dau raportul pe ziua de ieri.Zi care a fost buna zic eu;) Am mancat pepene ieri si l am mancat seara.Fetele ma sfatuiesc sa mananc pepene sau fructele in general (daca am inteles bine:-/) in prima parte a zilei.Nu e rau sfatul da pe mine ma apuca seara pofta de dulce si o stapanesc cu un fruct.Deci trebuie sa lucrez putin la partea asta.
Astazi e urat afara, sta sa ploua si mi da o stare cam naspa.Sper sa nu cad in ispita cu ceva interzis ca mie asa mi se intampla cand sunt depresiva, plictisita...
Azi am zis ca fac ciocolata calda din cioco aia de 99% cacao ca si asa am luat cam multa si sigur nu o voi manca.
Mi a dat draga de Cris un site unde sunt muuulte bunataturi conforme si azi bantui sa vad ce as putea face bun si conform de ziua mea care e pe 8.Probabil tiramisu ca la ala mi au sclipit ochii;)
Deci meniul pe ziua de ieri, meniu de + 2 puncte

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:15
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri

Prânz, ora 15:00
Otet de mere, 20ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 0.1 zaharuri
Ardei gras verde, 50g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 1.5 sodiu, 1.2 zaharuri
Ardei, iute chili, rosu, proaspat, 10g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.9 sodiu, 0.5 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 30g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Rosii, 180g - 33 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 2.2 fibre, 9 sodiu, 4.7 zaharuri
Salata verde, 30g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Somon la gratar de aragaz, 300g - 502 calorii, 85.8 proteine, 15 grasimi, 223.8 colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, 438.6 sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 18:50
Pepene rosu, 400g - 120 calorii, 2.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 24.8 zaharuri

Cina, ora 20:50
Busuioc, proaspat, 5g - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu iute, 10g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Ardei gras verde, 20g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.6 sodiu, 0.5 zaharuri
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Paste integrale fierte, 250g - 337 calorii, 12 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 63 carbohidrati, 6.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere Idared, 200g - 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1263 calorii, (mult)108.3 proteine, (mic)27.7 grasimi, 224.8 colesterol, (mic)140.4 carbohidrati, 19.4 fibre, 493.3 sodiu, 39.4 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 46min - 161 calorii
Metabolism bazal - 1345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1506 calorii

michellabfirst 02 mai 2015 12:13:28
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Buna ziua>:D<
Am trecut sa notez meniul pe ziua de ieri 01.05.15.O zi fara abateri, am reusit sa nu mananc fruct in cea de a doua parte a zilei (nici dimineata n am mancat) deci pt mine e o zi reusita.
Fac sportul zilnic dar cam in sila.As vrea sa ma apuc de facut ceva abdomene pentru ca am impresia ca pe burta e adunata cea mai mare parte din grasime:D Mai caut sa vad ce as putea face ca sport sa mi placa.Offf! cand ma uit la alte persoane cu cat drag fac sport si eu parca zici ca sta cineva cu pusca langa minex-( Poate ca intr o zi voi prinde drag.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri

Prânz, ora 14:30
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.5 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Broccoli, 50g - 17 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 16.5 sodiu, 0.9 zaharuri
Varza de bruxelles fiarta, 70g - 25 calorii, 2.2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Conopida fiarta, 100g - 23 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, 2 fibre, 15 sodiu, 1 zaharuri
Somon la gratar de aragaz, 400g - 670 calorii, 114.4 proteine, 20 grasimi, 298.4 colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, 584.8 sodiu, - zaharuri

Cina, ora 19:50
Ton, alb, conservat in apa, masa uscata, 120g - 154 calorii, 28.3 proteine, 3.6 grasimi, 50.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 452.4 sodiu, 0 zaharuri
Otet de mere, 20ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 0.1 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 20:30
Avocado, 150g - 240 calorii, 3 proteine, 22.1 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 10.1 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Zaharina, Huxol, 3g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Esenta de rom, 3g - 7 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1370 calorii, (mult)154.4 proteine, (mult)66.2 grasimi, 349.8 colesterol, (mic)34.6 carbohidrati, 18.6 fibre, 1108.9 sodiu, 9.7 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 46min - 161 calorii
Metabolism bazal - 1345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1506 calorii

Meniu de + 2 puncte

michellabfirst 03 mai 2015 10:12:51
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Buna dimineata>:D<
Ieri a fost un meniu de - 2 puncte pt ca m am scapat la un profiterol:D Da tare bun a fost si ma simt mai putin vinovata decat atunci cand am mancat prosteste biscuiti.
Aseara am iesit la resto dar am fost cuminte, am mancat salata cu somon afumat si apoi am mancat profiterol.Ca nenea Monti zice ca in faza doi, cand faci o abatere sa amortizezi cu salata verde.Si asta am facut:D
Maine e zi de cantar, abia astept sa vad daca am coborat sub 70.Ca tare as vrea sa vad si eu 6 pe cantar.
Deci cu tot cu profiterolul meu sunt multumita de mine>:D<

Meniul pe ieri 02.05.15

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri

Prânz, ora 14:30
Ficat de pui, fript, 20g - 35 calorii, 5.2 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza, Camembert, 50g - 150 calorii, 9.9 proteine, 12.1 grasimi, 36 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 421 sodiu, 0.2 zaharuri
Coriandru, frunze, 3g - 9 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 6.3 sodiu, 0.2 zaharuri
Busuioc, proaspat, 3g - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0 zaharuri
Menta, 3g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.9 sodiu, 0 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 5g - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.1 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Quinoa, gatita, 300g - 360 calorii, 13.2 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 63.9 carbohidrati, 8.4 fibre, 21 sodiu, - zaharuri
Rosii, 30g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.8 zaharuri
Castraveti, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Ardei rosu gras, 20g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu iute, 10g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri

Cina, ora 20:00
Pasta de masline, 5g - 11 calorii, 0.1 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, 0.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 3ml - 25 calorii, 0 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Otet balsamic, 5ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 1.2 sodiu, 0.7 zaharuri
Somon afumat, Negro 2000, 40g - 85 calorii, 9.2 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 45g - 70 calorii, 5.7 proteine, 4.8 grasimi, 190.8 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Ardei rosu gras, 10g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Salata verde, 30g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Profiterol au chocolat (cu ciocolata) la laitiere, Nestle, 200g - 496 calorii, 9 proteine, 23.6 grasimi, 0 colesterol, 61.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1363 calorii, (mic)57.3 proteine, (mult)61.5 grasimi, 227.8 colesterol, (mic)143.6 carbohidrati, 12.2 fibre, 484.1 sodiu, 8.7 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1345 calorii

Meniu de - 2 puncte

michellabfirst 04 mai 2015 12:04:54
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Buna ziua>:D<
Meniul pe ziua de ieri 03.05.15

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:55
Apa plata, 3000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 350ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri

Gustare 1, ora 11:59
Masline negre, 25g - 29 calorii, 0.2 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 11:56
Salata verde cu rosii si castraveti, 100g - 78 calorii, 0.9 proteine, 7.1 grasimi, - colesterol, 3.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou fiert, 90g - 140 calorii, 11.3 proteine, 9.5 grasimi, 381.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Mancare de linte cu ardei gras, 350g - 411 calorii, 23.5 proteine, 10.9 grasimi, - colesterol, 58.8 carbohidrati, 21.7 fibre, 70.4 sodiu, - zaharuri

Cina, ora 11:58
Quinoa, gatita, 300g - 360 calorii, 13.2 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 63.9 carbohidrati, 8.4 fibre, 21 sodiu, - zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Italia, 15ml - 125 calorii, 0 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 12:00
Ciocolata 99% cacao, Lindt Excellence, 9g - 52 calorii, 1.2 proteine, 4.4 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 0.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1217 calorii, (mic)52.4 proteine, (mult)54.3 grasimi, 382.6 colesterol, (mic)131.9 carbohidrati, 30.9 fibre, 124.4 sodiu, 3.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 46min - 161 calorii
Metabolism bazal - 1345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1506 calorii

Meniu de + 2 puncte

michellabfirst 04 mai 2015 12:31:23
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Si acum calcul la punctaj pentru concurs, saptamana 27.04.15 - 03.05.15

Meniu 27.04.15 - -2 puncte
Meniu 28.04.15 - + 2 puncte
Meniu 29.04.15 - + 2 puncte
Meniu 30.04.15 - + 2 puncte
Meniu 01.05.15 - + 2 puncte
Meniu 02.05.15 - - 2 puncte
Meniu 03.05.15 - + 2 puncte

Total punctaj meniu 10-4=6 puncte

Sport 46 x 5 = 230 minute
Punctaj sport 5 + 1 + 1 + 1 = 8

Kilograme slabite 0,600 report + 1 kg (71,3 - 70,3) = 1,6kg
Report 0,6 kg x-(
Punctaj kg slabite 3 puncte

Total punctaj saptamana 27.04.15 - 03.05.15 = 17 puncte

Sper ca am socotit bine;)

michellabfirst 04 mai 2015 20:42:19
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
:(:(:(:(
Meniu pe ziua de azi 04.05.15 - 2 puncte

O singura masa am avut azi, cu o portie generoasa de mancare de linte si 60 gr branza camembert apoi pt ca inca imi era foame:-o:-o am mai mancat 3 wasa 29%, 3 felii de jambon presat si inca vreo 40 gr de branza camembert.Si dupa vreo ora am mai bagat doua batoane de inghetata Twix.Asa ca.... mergem inaintex-(x-(x-(

michellabfirst 06 mai 2015 16:08:23
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Buna ziua>:D<
Revin dupa doua zile in care moralul mi a fost la pamant.Nici prea conforma nu am fostx-(x-(
Incerc sa ma motivez cu slabitul pt ca altfel vad ca incepe sa se contureze cate ceva.Voi incepe cu o vecina pregatire la limba franceza si in acelasi timp pregatire pt examenul ce as vrea sa l dau in septembrie.Doamne ajuta sa reusesc sa mearga asa cum as vrea.
Nu prea am chef sa pun meniurile acum dar o fac mai tarziu;)

butterfly30 06 mai 2015 18:04:10
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
toate avem zile proaste si zile bune. ideal ar fi sa invatam ca in zilele proaste sa nu ne refugiem in mancare-eu una nu am reusit inca sa fac asta. daca sunt suparata mananc, daca sarbatoresc ceva mananc, daca ies in oras mananc, daca invat mananc, daca ma vad cu prietenii mananc...ceva aici e gresit, nu? daca as inlocui mancatul cu sport/dans/plimbari (in functie de stare) cred ca ar fi mult mai bine. mi-as dori ca macar copiilor sa le formez alte obiceiuri, sa nu asocieze mancatul decat cu hranit/foame.

butterfly30 06 mai 2015 18:05:34
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
mult succes, cu putina perseverenta sigur reusesti. si eu tot ma stradui sa ma apuc de invatat pentru un examen si nu reusesc deloc.:(

Michelina 06 mai 2015 18:07:36
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1381409)
toate avem zile proaste si zile bune. ideal ar fi sa invatam ca in zilele proaste sa nu ne refugiem in mancare-eu una nu am reusit inca sa fac asta. daca sunt suparata mananc, daca sarbatoresc ceva mananc, daca ies in oras mananc, daca invat mananc, daca ma vad cu prietenii mananc...ceva aici e gresit, nu? daca as inlocui mancatul cu sport/dans/plimbari (in functie de stare) cred ca ar fi mult mai bine. mi-as dori ca macar copiilor sa le formez alte obiceiuri, sa nu asocieze mancatul decat cu hranit/foame.
Asta e destul de greu pentru ca de mici - sentimentul de fericire si siguranta il gasim la pieptul mamei.

butterfly30 06 mai 2015 18:09:11
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
:)) deci sa las alaptatul, nu? :)):)):)):))

Michelina 06 mai 2015 18:21:21
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1381413)
:)) deci sa las alaptatul, nu? :)):)):)):))
Sau sa facem pace cu mancarea. :)):))

michellabfirst 06 mai 2015 18:24:23
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1381409)
toate avem zile proaste si zile bune. ideal ar fi sa invatam ca in zilele proaste sa nu ne refugiem in mancare-eu una nu am reusit inca sa fac asta. daca sunt suparata mananc, daca sarbatoresc ceva mananc, daca ies in oras mananc, daca invat mananc, daca ma vad cu prietenii mananc...ceva aici e gresit, nu? daca as inlocui mancatul cu sport/dans/plimbari (in functie de stare) cred ca ar fi mult mai bine. mi-as dori ca macar copiilor sa le formez alte obiceiuri, sa nu asocieze mancatul decat cu hranit/foame.
Nu stiu ce sa zic dar parca e asa cum spui tu:D numai ca la mine cand sunt suparata sau dezamagita ma refuciez in mancare.Daca sunt fericita si cu moralul ok, pot sta si o zi intreaga :-o nemancata.Adica sunt activa, fac ce mi propun, uit si de mancare atat sunt de prinsa in ce fac.Astazi de ex de cand am vb cu vecina si am hotarat sa lucrez cu ea, nu mi trebuie nimic, m am si pus putin pe niste dictari in franceza... Si pana sa vb cu ea mancasem de pranz si tot ma framantam ca parca mi ar mai fi trebuit ceva:D
Cu fiimea am noroc ca nu e mancacioasa de felul ei si are mesele la ore oarecum fixe si doar un gouter pe la orele 16 - 16:30. Deocamdata nu vad sa mi ceara de mancare de plictiseala dar cine stie ce va fi mai tarziu?!
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1381410)
mult succes, cu putina perseverenta sigur reusesti. si eu tot ma stradui sa ma apuc de invatat pentru un examen si nu reusesc deloc.:(
>:D<>:D< Multumesc mult, sper din suflet sa ma tin de treaba.O admir pe Cris (Cristy28, parca) care invata tot timpul, si acasa si la scoala si nu stiu de unde gaseste atata energie avand si sot si copii.O admir pe bune;)
Citat:
Anterior postat de Michelina (Post 1381412)


Asta e destul de greu pentru ca de mici - sentimentul de fericire si siguranta il gasim la pieptul mamei.
Auzi,da mari nu putem la pieptul sotului?:-o:-o Adica sa gasim inlocuitorul mamei si asa ne trece de pofte:D:D

Michelina 06 mai 2015 18:42:01
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Cand l-am cunsocut pe sotul meu si m-am indragostit aveam 47 - 48 kg. Rar ajungeam la 50.

michellabfirst 06 mai 2015 19:08:58
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de Michelina (Post 1381421)
Cand l-am cunsocut pe sotul meu si m-am indragostit aveam 47 - 48 kg. Rar ajungeam la 50.
Asta inseamna ca trebuie sa ne redescoperim sotii si sa ne reindragostim (tot de ei:D) poate ne ajuta;)

Michelina 06 mai 2015 19:32:30
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de michellabfirst (Post 1381423)
Asta inseamna ca trebuie sa ne redescoperim sotii si sa ne reindragostim (tot de ei:D) poate ne ajuta;)
Nu cred ca sotul meu ar mai rezista :)):))

butterfly30 06 mai 2015 19:51:48
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
eu unamai rau de atat nupot sa ma indragostesc. ma si intrebam zilele astea cand semai calmeaza indragosteala asta, ca ar fi timpul. e frumos, nu zic, dar e si obositor.;)

michellabfirst 06 mai 2015 20:08:05
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de Michelina (Post 1381426)


Nu cred ca sotul meu ar mai rezista :)):))
Asta e si parerea lui ;):P

Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1381427)
eu unamai rau de atat nupot sa ma indragostesc. ma si intrebam zilele astea cand semai calmeaza indragosteala asta, ca ar fi timpul. e frumos, nu zic, dar e si obositor.;)
Foarte frumos:x:x Da' de ce obositor?

butterfly30 06 mai 2015 20:14:08
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
nu stiu...e ca si cum ai asculta tot timpul muzica preferata la volum mare...iti place, dar din cand in cand parca ar fi placut sa cante in surdina...:)

michellabfirst 06 mai 2015 20:21:03
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1381432)
nu stiu...e ca si cum ai asculta tot timpul muzica preferata la volum mare...iti place, dar din cand in cand parca ar fi placut sa cante in surdina...:)
Sa nu zici ca te rasfata sotul prea mult si parca ai mai avea nevoie de o pauza:D Ori is io toanta si nu pricep:-/

butterfly30 06 mai 2015 20:25:44
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
:)):)):)):)):)) nu va doresc la niciuna asa rasfat...nuuuu...la mine dau oalele in clocot, sunt eu o fire..hm..latina sa zicem, foarte pasionala, nu in sens fizic din pacate.:)):))

michellabfirst 06 mai 2015 20:30:29
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Pe cv meu de inteleg care i treaba:-/:-o da atat timp cat nu sunt nori la orizont, zic ca i de bine.
La mine sotul e pasional (in adevaratul sens al cuvantului) si eu as fi cu muzica in surdina:D Am zis bine?:-s

Michelina 06 mai 2015 22:44:35
Re: Jurnal pentru concurs si nu numai :)
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1381436)
:)):)):)):)):)) nu va doresc la niciuna asa rasfat...nuuuu...la mine dau oalele in clocot, sunt eu o fire..hm..latina sa zicem, foarte pasionala, nu in sens fizic din pacate.:)):))
Eu - latina, pasionala in toate sensurile :)), posesiva, geloasa, patimasa. Sub aparenta inselatoare - par blond, ochi albastri, zambet calm, fecioara (singura caracteristica e atentia la detalii). Toata lumea il invidiaza ce sotie calma are :)).


Ora este GMT +2. Ora este acum 08:24:01.
Pagina 3 din 5 12 3 45
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO