Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Cristina :3

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 21 ian 2014, 18:17:43
Cristina8's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 mar 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 23
Date: 163cm, 61kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Smile Jurnal Cristina :3

Buna slabutelor!

Eu sunt Cristina, am 17 ani, 1m63 si 61 de kg.
Am de mult cont pe site-ul asta dar pana acum doar va citeam discutiile, dar astazi m-am hotarat sa imi schimb stilul de viata si cu ocazia asta sa imi fac si un jurnal pe acest site.Cred ca m-ar putea motiva jurnalul acesta, stiind ca cineva imi urmareste evolutia.

Problema mea este ca nu pot sa ma abtin de la mancare(mai ales de la aceea nesanatoasa).

Nu sunt foarte grasa, majoritatea persoanelor spun ca nu este nevoie sa slabesc, dar ele nu ma vad fara haine . Cred ca undeva pe la 50-53 de kg ar fi greutatea mea ideala asa ca de astazi m-am pus pe treaba.

Meniul meu de astazi a fost:
-Dimineata:3 portocale
-Gustare dimineata: 1 portocala
-Pranz:-partea superioara dintr-o pulpita de pui+rosii si castraveti
-Gustare dupa-amiaza: o clatita dietetica (cu ciocolata facuta de mine din branza degresata si cacao degresata si alte chestii care nu ingrasa asa tare, daca vreti va dau reteta)
-Cina: -o salata cu rosii,castraveti,ceapa,salata verde, branza degresata si ulei de masline.

Sunt destul de mandra de mine pentru meniul de astazi, ar fi perfect sa pot sa o tin asa si in continuare.


Eu fac si sport(handball) si am antrenamente cam de 5 ori pe saptamana(insa nu sunt foarte foarte solicitante) dar oricum am un nivel mediu de activitate.
As vrea sa mai lucrez acasa si exercitii in plus pentru gambe,coapse,fund,abdomen(MAI ALES ABDOMEN!!!) si brate. A, si inca ceva, am bratele cam grosute si nu stiu cum sa scap de ele, sper sa se duca grasimea de acolo o data cu kilogramele

Cred ca am spus cam tot ce conteaza in legatura cu mine si dorinta mea de a da jos kilogramele, daca mai e nevoie de ceva va astept toate intrebarile. Sfaturi,pareri sau orice altceva sunt binevenite . Va pup,slabutelor! :*
.
Cristina8, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1066 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Cristina8:
angieee (22 ian 2014)
  #2 (permalink)  
Vechi 21 ian 2014, 20:45:37
040489's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
Implicit Re: Jurnal Cristina :3

Citat:
Anterior postat de Cristina8 Vezi mesajul
Buna slabutelor!

Eu sunt Cristina, am 17 ani, 1m63 si 61 de kg.
Am de mult cont pe site-ul asta dar pana acum doar va citeam discutiile, dar astazi m-am hotarat sa imi schimb stilul de viata si cu ocazia asta sa imi fac si un jurnal pe acest site.Cred ca m-ar putea motiva jurnalul acesta, stiind ca cineva imi urmareste evolutia.

Problema mea este ca nu pot sa ma abtin de la mancare(mai ales de la aceea nesanatoasa).

Nu sunt foarte grasa, majoritatea persoanelor spun ca nu este nevoie sa slabesc, dar ele nu ma vad fara haine . Cred ca undeva pe la 50-53 de kg ar fi greutatea mea ideala asa ca de astazi m-am pus pe treaba.

Meniul meu de astazi a fost:
-Dimineata:3 portocale
-Gustare dimineata: 1 portocala
-Pranz:-partea superioara dintr-o pulpita de pui+rosii si castraveti
-Gustare dupa-amiaza: o clatita dietetica (cu ciocolata facuta de mine din branza degresata si cacao degresata si alte chestii care nu ingrasa asa tare, daca vreti va dau reteta)
-Cina: -o salata cu rosii,castraveti,ceapa,salata verde, branza degresata si ulei de masline.

Sunt destul de mandra de mine pentru meniul de astazi, ar fi perfect sa pot sa o tin asa si in continuare.


Eu fac si sport(handball) si am antrenamente cam de 5 ori pe saptamana(insa nu sunt foarte foarte solicitante) dar oricum am un nivel mediu de activitate.
As vrea sa mai lucrez acasa si exercitii in plus pentru gambe,coapse,fund,abdomen(MAI ALES ABDOMEN!!!) si brate. A, si inca ceva, am bratele cam grosute si nu stiu cum sa scap de ele, sper sa se duca grasimea de acolo o data cu kilogramele

Cred ca am spus cam tot ce conteaza in legatura cu mine si dorinta mea de a da jos kilogramele, daca mai e nevoie de ceva va astept toate intrebarile. Sfaturi,pareri sau orice altceva sunt binevenite . Va pup,slabutelor! :*
.
Bine ai venit in club si spor la dieta
Parerea mea e ca mananci cam.....putin . Chiar putin. Nu cred ca ar fi indicat sa scazi sub 1400 kcal/zi, avand si activitati....
Ai renuntat la paine? Ca nu o vad in meniul tau....
Bafta!
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 22 ian 2014, 09:40:55
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Jurnal Cristina :3

Buna si succes in ceea ce ti-ai propus!

Mananci cam putin iar fructele nu constituie nici de departe o masa (micul dejun in cazul tau). Tine cont ca inca nu s-a incheiat procesul de crestere si ca ai activitate fizica zilnica si mananca mai consistent, ca sa nu iti distrugi metabolismul.

Cat despre sport, gasesti o groaza de programe care sa-ti lucreze intregul corp, de la pilates la HIIT. Trebuie doar sa alegi ce ti se potriveste.
  #4 (permalink)  
Vechi 22 ian 2014, 13:00:54
Cristina8's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 mar 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 23
Date: 163cm, 61kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Cristina :3

Heei :* Ma bucur foarte mult ca a intrat cineva aici.
Am vazut ca m-a intrebat cineva daca am renuntat la paine- da am renuntat,poate o sa mai mananc uneori paine neagra dar foarte rar. :-D
Si in legatura cu mancatul putin dimineata... Am ore de la 7 dimineata si n-am timp sa mananc acasa,asa ca bag niste fructe in geanta si le mananc la scoala... nu stiu cum as putea face altfel..

Azi m-am descurcat foarte bine cu mancarea,o sa pun diseara tot meniul de astazi.

Va pup,slabutelor! :*
Cristina8, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1066 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 22 ian 2014, 17:19:14
Cristina8's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 mar 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 23
Date: 163cm, 61kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Cristina :3

Meniu 22.01.2014
Dimineata: 2 portocale+ 1grefa
Gustare: 1 portocala
Pranz: o aripioara de pui fiarta+o salata (rosii,castraveti,salata verde, ceapa)
Gustare: o clatita (facuta de mine cu cacao degresata,lapte degresat bla bla totul cu mai putine calorii)
Cina: o omleta micuta cu putin kaizer facuta fara ulei + o salata mica(rosii,castraveti,salata verde,ceapa)

+am mai baut azi o ciocolata calda facuta de mine din lapte degresat,cacao cu continut mic de grasime si 2 lingurite mici de zahar brun.

Azi am mancat putin mai mult decat ieri...
Cristina8, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1066 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
3, adolescente, calorii, cristina, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Radu Cristina Radu Cristina Arhiva jurnale slabit 179 05 mai 2013 03:56:43
Jurnal Cristina Cosma CRISTINA COSMA Arhiva jurnale slabit 37 17 oct 2011 20:31:42
Jurnal Cristina Tudor Cristina Arhiva jurnale slabit 30 05 iul 2011 17:49:23
jurnal angel22(cristina) angel22 Arhiva jurnale slabit 27 05 mai 2010 07:10:25
Jurnal Cristina kryss Arhiva jurnale slabit 36 30 dec 2009 18:43:53

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole