|
Re: Jurnal Ebruli22
Te asteptam la MOnty!!E dieta potrivita pt tine, desi te avertizez, in orice dieta ai intra acum, pt ca vii de la o hipocalorica extrema, la inceput, sa zic o luna, o sa stagnezi sau chiar ai sa pui 1 kil-2, e normal, sa nu te panichezi, cu Monty de ex asa am patit si eu, da pe urma si cand a inceput cantarul sa o ia la vale...:>:D
|
Re: Jurnal Ebruli22
ok mi-am schimbat şi dieta vin la MOntY :D
|
Re: Jurnal Ebruli22
Citat:
|
Re: Jurnal Ebruli22
Citat:
Ar fi bine sa folosesti in continuare calculatorul la meniuri ca sa vezi daca nu mananci cumva prea putin asa din reflex ;) Si eventual sa vedem si noi :P |
Re: Jurnal Ebruli22
Citat:
|
Re: Jurnal Ebruli22
E indicat meniul sa-l copii aici, in jurnalul tau, asa il vad toate fetele, sa cauti la meniuri e un pic mai peste mana:DSucces cu Monty!>:D<
|
Re: Jurnal Ebruli22
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00 Paine integrala, Ja, 40g - 78 calorii, 2.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Linte Rosie, Bakhtat, 100g - 114 calorii, 9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 7.9 fibre, 0 sodiu, 1.8 zahar Margarina Light, Becel, 3g - 10 calorii, 0 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gem visine, Dico, 5g - 11 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Masline negre, 10g - 12 calorii, 0.1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Zahar, 27g - 105 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 27 zahar Ceai negru, 150ml - 2 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4.5 sodiu, 0 zahar Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 11:14 Cascaval, 20g - 67 calorii, 4.8 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 13:00 Alici (hamsii proaspete, nesarate si neafumate), 150g - 144 calorii, 25.2 proteine, 3.9 grasimi, 0.9 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Morcov fiert, 30g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Salata mixta, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar Paine, grau, 40g - 107 calorii, 4.4 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 1.4 fibre, 208.4 sodiu, 2.3 zahar Gustare 2, ora 14:09 Cafea instant cu zahar 2 in 1, Nescafe, 14g - 43 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Grepfruit (roz sau rosu), 100g - 42 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 6.9 zahar Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Nuci, 20g - 131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 894 calorii, (mic)50.8 proteine, 28.1 grasimi, 0.9 colesterol, (mult)115 carbohidrati, 13.1 fibre, 214.9 sodiu, 39.6 zahar ACTIVITATI FIZICE Urcat pe scari, 15min - 132 calorii Aerobica, general, 20min - 134 calorii Metabolism bazal - 1384 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1650 calorii |
Re: Jurnal Ebruli22
ıncet ıncet ridic nr.de calorii,am gasit cateva nuci ın dulap şi le-am papat :D
|
Re: Jurnal Ebruli22
Sper ca nu sari peste cina [-X
|
Re: Jurnal Ebruli22
Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 16:55:13. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.