Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!
 

Buna Elena, ma bucur ca am reusit sa te ajut, macar moral ....Nici eu nu spun de maine pentru ca am renuntat de mult la propozitia asta....un stil de viata sanatos nu se incepe dintr-o data, lucrurile se fac treptat pentru ca organismul sa se obisnuiasca cu schimbarea in timp, altfel apare nedoridut efect de yoyo.Eu am reusit sa slabesc destul de usor pot sa spun , in sesul ca nu mai mancam seara , faceam sport si putin masaj iti spun sincer ca ma ajutat foarte foarte mult, aveam un program destul de usor de respectat si totul mergea ca pe roate, dar la un moment dat am stagnat si nu mai slabeam. Acum am schimbat un pic exercitiile , alimentele si e ok organismul a inceput sa mai arda, nu ma grabesc sa slabesc foarte repede, un stil de viata sanatos e mai bun decat orice, singura problema pe care o mai intampin e mancatu seara, vin foarte tarziu acasa si atunci ma cam ia pofta de mancare, dar ma lupt cu asta, incerc sa nu ma cantaresc prea des ca sa nu devin obsedata.Daca vrei si crezi ca te ajuta eu pot sa iti spun cam ce program imi fac pe zi , cum mananc si ce mananc.Optimismul meu e la maxim acum si cred ca pot reusi orice imi propun , stiu ca impreuna putem reusi, suntem multe in aceasta situatie, diferenta e ca unele raman la stadiu de dorinta, altele pierd controlul si refuza ajutorul, dar daca vrem putem obtine ceea ce vrem , doar suntem si noi puternice, chiar daca uneori parem debusolate. E timpul sa fim slabute!!! :*:*:*:* Mult succes azi in planurile tale!!!

Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!
 

Observ ca suntem foarte multe in aceasi situatie......De ce atata neincredere? De ce mereu daca ne uitam in oglinda vedem ceva urat? si asta doar pentru ca lumea ne arata idealul dupa niste tipare? Nu e normal sa fie asa, suntem oameni si noi chiar daca cu cateva kilograme in plus, oamenii arunca cu tot felul de fraze : vai ce te-ai ingrasat!! , "tu esti grasa", "nu o sa poti slabi", "asa esti tu", astea sunt doar vorbe aruncate in aer fara sa se gandeasca cineva ca poate pe tine te doare mai tare decat daca ti-ar da o palma, oamenii vorbesc cu usurinta despre asta ca si cum suntem roboti si pe noi nu ne atinge nimic doar pentru ca avem cateva kilograme in plus? uneori am impresia ca nu ne mai vor pe pamant, toata lumea spune ca mai bine cu ceva carne pe tine decat piele si os! dar cu toate astea nu ezita sa te faca grasa la fiecare minut! Pana cand sa suportam rautatile altora? E timpul sa aratam ca o putem face in stiul sanatos, e timpul sa le aratam ca suntem si noi oameni , si suntem puternice! Credeti-ma fetelor ca multe fete din scoala voastra care sunt slabe, au probleme de alimentatie dars e dau mari ca ele au metabolism rapid...la multe nu e adevarat....nici nu va puteti imagina cate sunt cu probleme legate de imaginea proprie , chiar daca nu arata lucrurl asta...si totusi sunt rautacioase. Impreuna o sa reusim sa demonstram ca se poate si in modul sanatos, o sa demonstram ca avem si noi vointa! Viata e prea scurta sa ne-o petrecem urand ceea ce vedem in oglinda sau ceea ce suntem! Trebuie sa ne deschidem usa catre acceptare! Nu va dati batute daca ati intrecut o zi masura, nu se intampla nimic, e uman sa gresim, a doua zi va fii mai bine, nu abandonati razboiul doar pentru ca ati pierdut o batalie, Nu fiti drastice in dieta care o urmati, si incercati sa ganditi pozitiv, face foarte mult. Va spun din proprie experienta ca e mult mai usor sa urmazi o dieta daca gandesti pozitiv decat daca esti deprimata....NU VA DATI BATUTE LA PRIMUL OBSTACOL! La toate ni se intampla sa mancam 6 patratele de ciocolata in loc de 2 , dar asta nu inseamna 3 kilograme in plus! VOM FII SLABUTE!!! mult spor:*:*

Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!
 

Salut Gina, Sper ca nu te deranjeaza ca imi dau si eu cu parerea.Imi pare foarte rau ca trebuie sa treci prin asta, si sa stii ca inteleg perfect prin ce treci, am avut si eu o perioada crunta in care nu mai aveam control.Intradevar cu ce se confrunta majoritatea fetelor de aici e o problema destul de serioasa si necesita interventia unui specialist....dar cu toate stim cat e de greu sa vorbim despre asta...ne simtim vinovate si vrem sa se termine si totusi ....spunem ink o data si gata! Nu nu se mai poate asa, inca o data si inca o data si ne dam seama ca trec luni si chiar mai mult! Pe moment pare o solutie buna si greutatea e sub control, dar consecintele pe care comportamentul nostru le are asupra organismului sunt crunte, chiar daca nu se vede la suprafata.Vorbesc despre asta pentru ca si eu am trecut prin asta dar am reusit sa trec peste. Din punct de vedere medical e foarte serioasa treaba,si consecintele sunt crunte.Daca vrei putem vorbi despre asta. Imi cer scuze daca am fost impretinenta si iti scriu asa.....dar numai daca ne ajutam intre noi putem reusi! Elena scuze ca am scris pt Gina in jurnalul tau:*:*:*

Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!
 

Buna Mai,
Din contra chiar ma bucur ca citesc si parerea ta acum pot spune ca am iesit din faza aia cu mancatul fara control :((:((:((:(( ... sper sa ma pot tine de noul stil de viata care vreau sa mi l fac trebuie sa pot ambitie stiu ca am :):Dcat despre consecinte crede `ma ca stiu ff bine dar cred ar fi bine sa deschidem un nou subiect pe tema asta sau o putem face in jurnalul meu sau al elenei daca ne da voie[*40*][*6*]nush daca te ai uitat in jurnalul meu sau la pozele mele daca inca nu ai facut o o poti face sa vezi acolo cat "casa poporului" am fost[*125*][*125*].Apopo fetelor voi ce ati papat azi?? Eu am fost cu iubi meu la cumparaturi am cam luat de toate insemand si dulciuri:(( spre ghinionul meu dar mi am luat si fructe ( mere,struguri albi, ananas) piept de pui si legume pentru salate.Deja el sa pus la masa si a papat tot felul de lucuri interzise pentru mine printre care desert a papat clatite cu nutella
:)))) dar eu am avut vointa [*3*][*3*]si am papat o salata verde cu putina lamaie si ton in suc propriu( 80g) si un castron de supa de pui cu legume( ardei gras, morcos, rosii si ceapa).Cam atat acum .... mai pe seara o sa pap o salata de fructe poate daca reusesc ca ma simt deja satula.... pupicei si capul sus vom fi niste slabute :-*:-*:-*:-*:-*

Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!
 

Hey fetelor, ce faceti ? Puteti dezbate orice subiect in jurnalul meu,nu ma deranjeaza.Din contra...Cu cat scrieti mai mult cu atat ma simt mai bine ;;) Indiferent ce subiecte aveti. Eu am fost cuminte,cuminte :D
Sa prezint meniul
Md:cereale cu lapte si cacao
G1:30 de grame de alune
P:2 felii de paine integrala prajita cu putina fasole si conopida murata
G2:un mar potrivit
C: pui fript :-? Cu ... nu stiu cu ce sa il combin dar cred ca il pap cu conopida.
+ 1 ora de scalambait in oglinda,eu il numesc dans :))
Sunt in grafic [*105*] Voua cum v-a mers ? :-*
Gina felicitari ca te-ai abtinut,nu lasa pe nimeni sa strice ce ai realizat pana acum. Ai vazut cat de mandra esti de tine cand rezisti la porcarii. :) Si mami a venit acasa cu gogosi si coliva dar [-( mi-a luat si fructe,nici nu poftesc la gogosi :P.
Inca o mica realizare pentru mine este ca n-am mancat toata punga de banane. De regula asa fac :)) m-am limitat la un mar potrivit,mai am timp si maine sa mananc.

Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!
 

Hei >:D< Bravo!!
Se poate,nu?
Eu am scris și în jurnalul Ginei ce am mâncat.
Mic dejun-iaurt, o banana si o para, gustare-un mar, Pranz-peste cu salata si 2 krackers, abia ce am terminat de ronțăit un măr și la cină sunt in curs de gandire....

Apropo de alune...am observat că mănânci des. Știi că au conținut caloric măricel. Plus că nu știu cum reusesti, dar eu daca am gustat 2 alune devorez punga. Bravo si pt asta :D

[*32*][*72*][*66*][*6*][*71*]

Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!
 

E bun meniul doar ca cred ca ai putine calorii .. cat despre alune,stiu de continutul lor caloric dar am inteles ca sunt foarte bune,sanatoase si recomandate in dieta daca mancam o portie,asta insemnand 30 de grame. Sa nu am probleme cu punga mi le-am pus pe toate intr-o cutiuta frumoasa in care am mai adaugat si nuci si fistic. Doar ca azi am avut pofta de alune si atat... fara sa le mai combin cu nuci si altele. Eu nu ma feresc de calorii atata timp cat stiu ca provin din alimente sanatoase. :D
:-*

Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!
 

Buna fetelor, eu astazi nu am prea papat ca am o gripa de zile mari si nu am pofta de mancare, trebuie sa recunosc ca nu sunt prea suparata din cauza asta;)) . Pot sa va spun meniul pe maine: mic dejun: 30 gr fulgi de secara cu 150 ml lapte , la pranz o supa , 50 gr orez fiert cu 30 gr mazare si 1 morcov(le amestecati toate si le fierbeti) , la cina o salata de fructe , un iaurt , sau o felie de paine cu dulceata de mere:D. Daca ma mai prinde foama mai rontai cate un mar intre;). obligatoriu un litru de apa si unul de ceai(faara zahar). Eu una ma simt foarte bine cu voi aici "in jurnalul Elenei" , ambitia voastra imi da si mie putere:D Nu fiti suparate daca ati mai ciugulit cate ceva dulce,important e sa nu va abateti de la drum. Va pup :*:*:*

Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!
 

Gina sa stii ca am cautat jurnalul tau si nu l-am gasit , dar il caut mai atent pana dau de el,oricum o sa dau o geana !:*

Re: Jurnal Elena19 - La revedere neincredere!
 

hello elena
si eu am rezistat astazi la raionul de dulciuri si bunatati calde din super market plus ca acasa i am facut lu iubi de papa si i am facut si clatite cu nutella ma incerca mai devreme un gand sa infulec o clatita dar stiu ca daca apuc sa iau una mai iau una si inca una si tot asa asa ca mai bine imi vad de treaba:))) cum am zis si jurnalul meu erau perioade cand luam ceva in gura simteam gustul si dupa scuipam dar daca bag o clatita acum in gura mi e tare teama ca aluneca pe gat:D:)):)):)):)):)) deci NU categoric... eu dimi nu am papat am baut o cafea cu zaharina si dupa am plecat d acasa ca am avut ceva treaba iar cand am ajuns acasa am papat supa cu legume un castronel si salata verde cu putina lamaie si 80g ton in suc propriu acum sunt satula mai tarziu poate pap niste fructe daca simt nevoia daca nu... vedem de maine:) pupicei o seara buna