forum.slabute.ro
Pagina 12 din 104 « Prima 21011 12 13142262 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!! (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-gcm-fapte-nu-cuvinte-10637.html)

Niculae Roxana 03 feb 2012 07:21:00
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
http://www.goodlightscraps.com/conte...-morning-7.jpg

Neata Codris,

Te-ai trezit?
Azi presimt ca voi avea o zi haos la munca....previziunea meteo este groaznica...va ninge si va viscoli toata ziua...rau de tot...

Pup la tine!

GCM 03 feb 2012 07:42:08
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
http://i105.photobucket.com/albums/m...02fdd666f8.jpg
Neata Roxi...m-am trezit, pap micul dejun, beau cafeaua si cam intr-o ora fug la sala. Vin fac un dush, manichiura,putina ordine,pap, pregatesc codoul pt iubi, imi fac bocceluta si la 5 fara ceva plec la Bc, sper sa tina vremea cu mine pana atunci!!!!sa ajung cu bine!!!

O zi scurta sa ai!!!

Niculae Roxana 03 feb 2012 07:46:29
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Citat:
Anterior postat de GCM (Post 923002)
http://i105.photobucket.com/albums/m...02fdd666f8.jpg
Neata Roxi...m-am trezit, pap micul dejun, beau cafeaua si cam intr-o ora fug la sala. Vin fac un dush, manichiura,putina ordine,pap, pregatesc codoul pt iubi, imi fac bocceluta si la 5 fara ceva plec la Bc, sper sa tina vremea cu mine pana atunci!!!!sa ajung cu bine!!!

O zi scurta sa ai!!!
Ooo...dar ce de treaba ai...sa ai spor:)
Cred ca abia astepti sa ajungi la iubi:x...
O sa fie vremea nasoala...dar ...sa speram ca asta nu te va afecta cu nimic si vei ajunge bine...

O zi frumoasa!:-*>:D<

grasuta1961 03 feb 2012 08:11:56
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Citat:
Anterior postat de GCM (Post 923002)
http://i105.photobucket.com/albums/m...02fdd666f8.jpg
Neata Roxi...m-am trezit, pap micul dejun, beau cafeaua si cam intr-o ora fug la sala. Vin fac un dush, manichiura,putina ordine,pap, pregatesc codoul pt iubi, imi fac bocceluta si la 5 fara ceva plec la Bc, sper sa tina vremea cu mine pana atunci!!!!sa ajung cu bine!!!

O zi scurta sa ai!!!
Codruta ce cafeluta faina ai facut azi:(imi faci pofta de o cafea cu putina frisca.Draga mea iti tin pumnii sa ajungi cu bine la BC la puiutul tau.Distractie placuta!!!

happygirldiana 03 feb 2012 14:41:03
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Hello, Codris!La multi ani inca o data iubitului tau!
Sa ai o zi frumoasa ,iubita!Ce a mai ramas din ea:)

happygirldiana 06 feb 2012 07:38:47
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Neata, Codruta!
Pe unde esti?Hai, hai aici ca ne intra lunea in casa;)
Sa ai o saptamana usoara, iubita!

GCM 06 feb 2012 08:04:13
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
http://i822.photobucket.com/albums/z...odmorning5.jpg

Niculae Roxana 06 feb 2012 14:13:07
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Buna Codris,

Ce faci?.....cum ai petrecut cu iubi al tau in weekend?...la multi ani inca o data pentru el.....

Pup la tine!
http://www.goodlightscraps.com/conte...ood-day-14.gif

GCM 06 feb 2012 16:15:05
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana (Post 926994)
Buna Codris,

Ce faci?.....cum ai petrecut cu iubi al tau in weekend?...la multi ani inca o data pentru el.....

Pup la tine!
http://www.goodlightscraps.com/conte...ood-day-14.gif
A fost superb Roxi, abia asteăt weekendul iar si abia astept sa ne putem muta!!!!
Tocmai am ajuns de la sala....e groaznic pe strazi!

Niculae Roxana 06 feb 2012 16:21:18
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Citat:
Anterior postat de GCM (Post 927176)

A fost superb Roxi, abia asteăt weekendul iar si abia astept sa ne putem muta!!!!
Tocmai am ajuns de la sala....e groaznic pe strazi!
Ma bucur ca v-ati simtit bine impreuna....si eu iti doresc sa va mutati cat mai repede impreuna sa nu mai fi nevoita sa-l vezi doar in weekend:x.....frumoasa dragostea voastra....imi aduce aminte de inceputurile relatiei ....de senzatia de indragosteala...cu fluturasi in stomac:x:x
Offf...cat curaj sa mergi la sala pe vajul asta.....felicitari...

GCM 06 feb 2012 16:50:47
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:24
Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 09:26
Cappuccino italian, 200ml - 108 calorii, 7.8 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pufuleti colorati, Venus, 50g - 155 calorii, 3.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 09:26
Salam de vara, 50g - 149 calorii, 7.6 proteine, 12.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mamaliga (Musi25), 70g - 49 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Friptura de porc, 50g - 143 calorii, 14.5 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Omleta by Mirabella, 150g - 167 calorii, 15.8 proteine, 9 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 16:37
Pufuleti colorati, Venus, 50g - 155 calorii, 3.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 11:26
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1144 calorii, 65.8 proteine, (mult)43.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)108.5 carbohidrati, 5.5 fibre, 2 sodiu, 14.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 30min - 253 calorii
Fitness, intens, 40min - 240 calorii
Stepper, fara suport maini, 30min - 159 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), urcat (la deal), 80min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1363 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2435 calorii

Tot multisori carbs....ultima masa am luat-o la 17....

happygirldiana 07 feb 2012 07:12:37
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
1 ataşament(e)
Buna dimineata!!!

GCM 07 feb 2012 07:40:09
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
http://i268.photobucket.com/albums/j...rthumbnail.jpg

GCM 07 feb 2012 12:09:00
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Ziua buna! am o stare de spirit de zile mari, desi nu toate imi merg asa bine!!! Capitolul diet e unul bun!!!am mai multa dorinta, vointa si spor de a face o treaba buna! Sportul si el mi-a devenit un aliat ina scapa de stres si de kg in plus. Ma gandesc cu groaza la perioada cand voi incepe munca si nu imi voi mai permite sa merg zilnic cate 1hjumatate la sala!
Cum va reactiona organismul meu? Mananc aprox 1200 calorii!!!prea putine, dar simt ca daca adaug, nu mai reusesc sa slabesc!!!Dar las deocamdata gandurile negre deoparte....azi imi aduce o tipa de la sala un cantar de bucatarie!!!I feel happy!!! sper sa functioneze nu ca cel pe care am dat 50 ron si degeaba :( imi arata ca o cioco de 100 de g ar avea 46 :))) ala e cantar pt anorexice. :P
Vreau sa imi iau batoane proteice!!!nu-s cea mai buna solutie si nici nu-s ele cele mai sanatoase, dar le privesc ca pe o buna idee de gustare, de un dulce mic!!! mai ales dupa ce termin sala!!!Mi-am luat si cateva pliculete de L-carnitina de proba sa vad cata energie pot sa imi dea!!!

Ce mai....ma lupt singura ca toata lumea din jur imi zice ca-s dereglata cu slabitul...ce sa mai dau jos ca arat bine asa :((((

Gata vorbaria...fug sa ma infofolesc si sa ard caloriile de la pranz!!!

marya mary 07 feb 2012 20:13:36
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
buna.sunt noua pe forum.am citit din discutiile la toate,si ma gandeam daca m-ati putea ajuta cu vreo dieta.sincer nu stiu ce regim sa urmez.m-am uitat peste dietele afisate dar nu reusesc sa optez pentru vre una.m-ati putea ajuta,va rog:-s

GCM 07 feb 2012 20:18:32
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Buna MAria!!!bine te-am gasit!!!
Pt inceput, daca nu ai tinut inca o dieta, te-as sfatuit sa iti indrepti privirea spre dieta hipocalorica.
Dieta hipocalorică - Slabute.ro
Dar te sfatuiesc sa iti iei un cantar de bucatarie...e foarte important sa vezi cantitatile. Eu tocmai azi mi-am demonstrat ca ma inselam amarnic, si cu toate ca aproximam portia de mancare la 200-250 g, erau de fapt 400... :O
La hipocalorica iti faci singura meniurile(binenteles e de preferat sa elimini, prajelile, zaharul si produsele de zahar, faina alba, bauturile carbogazoase, fast-food-ul)...daca ai intrebari, aici ma gasesti, dispusa oricand sa te ajut!!!

Sport faci?

marya mary 07 feb 2012 20:21:52
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Citat:
Anterior postat de GCM (Post 929143)
Buna MAria!!!bine te-am gasit!!!
Pt inceput, daca nu ai tinut inca o dieta, te-as sfatuit sa iti indrepti privirea spre dieta hipocalorica.
Dieta hipocalorică - Slabute.ro
Dar te sfatuiesc sa iti iei un cantar de bucatarie...e foarte important sa vezi cantitatile. Eu tocmai azi mi-am demonstrat ca ma inselam amarnic, si cu toate ca aproximam portia de mancare la 200-250 g, erau de fapt 400... :O
La hipocalorica iti faci singura meniurile(binenteles e de preferat sa elimini, prajelile, zaharul si produsele de zahar, faina alba, bauturile carbogazoase, fast-food-ul)...daca ai intrebari, aici ma gasesti, dispusa oricand sa te ajut!!!

Sport faci?
asa ma gandeam sa renunt pt inceput la sucuri in primu rand,k beau f multa cola,la paine,dulciuri si prajeli.
sport nu fac:-s:-s

marya mary 07 feb 2012 20:23:21
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
tu cum ai reusit sa slabesti,cu ce dieta si in cat timp?

GCM 07 feb 2012 20:28:15
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Citat:
Anterior postat de marya mary (Post 929148)
asa ma gandeam sa renunt pt inceput la sucuri in primu rand,k beau f multa cola,la paine,dulciuri si prajeli.
sport nu fac:-s:-s
Cu ce te ocupi...?orice invat are si dezvat!!!eu daca beau colo acum mai ales light, raman cu gustul de indulcitor in gura si imi vine sa vars!!!
Paine poti mancar 2 felii dimineata, sau una la pranz! In loc de prajeli, poti incerca varianta la cuptor, grill...la mancaruri gatite, eu ”calesc” ceapa intr-o lingura de apa!!! sa se opareasca :)
Iar dulciuri....cat mai rar, de prefer ceva facut in casa!!!asta odata pe saptamana!!!
Sa ai 5 mese, 3 principale si 2 gustari, si sa pastrezi un aport caloric de 1300-1400 cal!

GCM 07 feb 2012 20:29:36
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Citat:
Anterior postat de marya mary (Post 929150)
tu cum ai reusit sa slabesti,cu ce dieta si in cat timp?
Fara o dieta anume!!!m-am infometat o vreme! abia mancam cate ceva...si uite asa am slabit si am pus kg la loc de fiecare data!!! De vreun an, nr caloriile!!!si vad ca nu am mai pus nimic, ba am mai slabit vreo 3-4 kg.

GCM 07 feb 2012 20:31:29
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Eu ma retrag la un film, dara daca mai ai nelamuriri, maine de dimineata sunt aici si iti raspund cu placere!!!Maine te astept cu un meniu, cu ce ai mancat!!!
O seara frumoasa!

GCM 07 feb 2012 20:32:54
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Si raportul meu pt ziua de azi!!!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:50
Kiwi, 150g - 92 calorii, 1.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 08:50
Portocale, 250g - 118 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 23.5 zaharuri

Prânz, ora 08:52
Mancare de varza cu pulpa curcan, 700g - 328 calorii, 44.8 proteine, 4.9 grasimi, - colesterol, 28 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Alune prajite uscat, KP, 50g - 287 calorii, 14.2 proteine, 23 grasimi, - colesterol, 5.7 carbohidrati, 4.6 fibre, 400 sodiu, 2.7 zaharuri

Gustare 2, ora 10:29
Baton Siluet Bar, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 08:52
Mancare de varza cu pulpa curcan, 400g - 188 calorii, 25.6 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 16 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 16:27
Alune prajite uscat, KP, 50g - 287 calorii, 14.2 proteine, 23 grasimi, - colesterol, 5.7 carbohidrati, 4.6 fibre, 400 sodiu, 2.7 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1457 calorii, (mult)113.2 proteine, (mult)61.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)119.5 carbohidrati, 21.9 fibre, 802 sodiu, 42.4 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Banda alergat, inclinatie 0%, 7km/h, 30min - 189 calorii
Fitness, intens, 40min - 240 calorii
Stepper, fara suport maini, 30min - 159 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), urcat (la deal), 80min - 420 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 126 calorii
Metabolism bazal - 1363 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2497 calorii

marya mary 07 feb 2012 20:34:28
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Citat:
Anterior postat de GCM (Post 929162)
Cu ce te ocupi...?orice invat are si dezvat!!!eu daca beau colo acum mai ales light, raman cu gustul de indulcitor in gura si imi vine sa vars!!!
Paine poti mancar 2 felii dimineata, sau una la pranz! In loc de prajeli, poti incerca varianta la cuptor, grill...la mancaruri gatite, eu ”calesc” ceapa intr-o lingura de apa!!! sa se opareasca :)
Iar dulciuri....cat mai rar, de prefer ceva facut in casa!!!asta odata pe saptamana!!!
Sa ai 5 mese, 3 principale si 2 gustari, si sa pastrezi un aport caloric de 1300-1400 cal!
pai am 2 fete una de 5 ani si alta de 10 luni.stau acasa cu cea mik.cam greu cu 5mese pe zi.eu nu mananc mult,dar in timpul sarcini m-am ingrasat f mult,si dupa ce am nascut in loc sa slabesc mai rau m-am ingrasat,chiar daca alaptam.la mine treaba e ca de la cola ma ingras,si nu fac soport,toata ziua nu mananc si bineinteles k ma apuca foamea seara.si cu caloriile nu prea ma pricep sa le calculez si nici cu calculatorul de aici nu ma descurc:-s

marya mary 07 feb 2012 20:45:28
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
ok.mersi mult pentru sfaturi.

GCM 08 feb 2012 08:25:11
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
http://i281.photobucket.com/albums/k...-reception.jpg

GCM 08 feb 2012 08:40:12
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Citat:
Anterior postat de marya mary (Post 929180)
pai am 2 fete una de 5 ani si alta de 10 luni.stau acasa cu cea mik.cam greu cu 5mese pe zi.eu nu mananc mult,dar in timpul sarcini m-am ingrasat f mult,si dupa ce am nascut in loc sa slabesc mai rau m-am ingrasat,chiar daca alaptam.la mine treaba e ca de la cola ma ingras,si nu fac soport,toata ziua nu mananc si bineinteles k ma apuca foamea seara.si cu caloriile nu prea ma pricep sa le calculez si nici cu calculatorul de aici nu ma descurc:-s
Sa iti traiasca fetele!!!
Ca prim sfat, e sa renunti la scuze gen ”stau acasa cu cea mik.cam greu cu 5mese pe zi” pt ca asa nu vei ajunge la nici un rezultat!!! De la Cola te ingrasi?!ok, renunta la cola, bea ceaiuri, apa!!!seara incearca sa nu mananci nimic dupa ora 20. Fa-ti o salata mare, arunca un ea niste bucatele de carne sau de branza...imparte-o in doua!!!mananci o portie la pranz cand doarme gaza si una seara. Dimineta poti apela la un sandwicj cu paine neagra, sunca/branza....cateva legume!!! Intre micul dejun mananca un fruct!!!Intre pranz si cina, un iaurt/cateva alune!!!trebuie sa iti doresti cu adevarat si cu siguranta gasesti solutii!!!Din pacate kg nu se topesc doar ca visam noi asta!Trebuie sa muncim :(

happygirldiana 08 feb 2012 10:38:08
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Buna, Codris!!Ce faci?Cum e cu frigul?Eu moooor!!!!

GCM 08 feb 2012 10:44:40
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
frigu-i ger!-25grade

happygirldiana 08 feb 2012 11:08:47
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Citat:
Anterior postat de GCM (Post 929774)
frigu-i ger!-25grade
da, vorba ta, ger...ma intreb cand vom scapa oare de vremea asta...

marya mary 08 feb 2012 14:36:31
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Citat:
Anterior postat de GCM (Post 929533)
Sa iti traiasca fetele!!!
Ca prim sfat, e sa renunti la scuze gen ”stau acasa cu cea mik.cam greu cu 5mese pe zi” pt ca asa nu vei ajunge la nici un rezultat!!! De la Cola te ingrasi?!ok, renunta la cola, bea ceaiuri, apa!!!seara incearca sa nu mananci nimic dupa ora 20. Fa-ti o salata mare, arunca un ea niste bucatele de carne sau de branza...imparte-o in doua!!!mananci o portie la pranz cand doarme gaza si una seara. Dimineta poti apela la un sandwicj cu paine neagra, sunca/branza....cateva legume!!! Intre micul dejun mananca un fruct!!!Intre pranz si cina, un iaurt/cateva alune!!!trebuie sa iti doresti cu adevarat si cu siguranta gasesti solutii!!!Din pacate kg nu se topesc doar ca visam noi asta!Trebuie sa muncim :(
da asa e.mersi mult pt sfaturi >:D<si sper ca pot sa ma tin de regim.am vazt k tu ai slabit foarte mult.brvo tie.felicitari k ai putut.:)

GCM 08 feb 2012 17:24:39
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Cum merge treaba Maria?ce ai mancat azi?

Niculae Roxana 09 feb 2012 08:05:04
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
http://www.goodlightscraps.com/conte...morning-92.gif

Neata Codris,

In sfarsit am intrat si eu inaintea ta...si m-am gandit sa-ti aduc un zambet pe fetisoara ta draguta...:)
Stiu ca te-ai trezit asa ca hai la cafea...

O zi frumoasa!
Pup!

GCM 09 feb 2012 08:08:11
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
http://i999.photobucket.com/albums/a...04u053LU2q.jpg

PREZENT ROXI!!!

grasuta1961 09 feb 2012 08:32:36
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Buna dimineata scumpa !!!!
O zi calda iti doresc !!!! >:D<

Niculae Roxana 09 feb 2012 08:35:37
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Citat:
Anterior postat de GCM (Post 930970)
Nici nu credeam altceva:))...ti-am zis eu ca esti cea mai tare....:-*
Ce face scumpa mea harnica?....>:D<

GCM 09 feb 2012 08:44:21
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Baut o cafea, mancat 2 kiwi...acu beau 0.5l apa si mai lenevesc p-aci pana pe la 12 cand fug la sala!

Niculae Roxana 09 feb 2012 08:48:20
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Citat:
Anterior postat de GCM (Post 931073)
Baut o cafea, mancat 2 kiwi...acu beau 0.5l apa si mai lenevesc p-aci pana pe la 12 cand fug la sala!
Da...da:)...hmm...as manca si eu niste kiwi...poate ajung la piata sa-mi iau si eu:).....harnica cum te stiu...cred ca ingheti pana la sala saracuta de tine ca ai ceva de mers.....
Cand pleci la iubi?...maine sau poimaine?

GCM 09 feb 2012 08:51:12
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana (Post 931085)


Da...da:)...hmm...as manca si eu niste kiwi...poate ajung la piata sa-mi iau si eu:).....harnica cum te stiu...cred ca ingheti pana la sala saracuta de tine ca ai ceva de mers.....
Cand pleci la iubi?...maine sau poimaine?
Nu inghet ca merg repede...:)
Weekendul asta stau acasa!!!vine el sambata ca dimineata are ultimul examen!

Niculae Roxana 09 feb 2012 08:52:42
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Citat:
Anterior postat de GCM (Post 931099)

Nu inghet ca merg repede...:)
Weekendul asta stau acasa!!!vine el sambata ca dimineata are ultimul examen!
Aha...bun asa:D...poate doar nasucul:P
Aaa...este randul lui sa vina...foarte dragut:x....

GCM 09 feb 2012 16:59:28
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
 
Am o groaza de carbo pe ziua de azi :(
si sport mult, dar multi carbo!!!trb sa fac ceva pt ca simt ca nu e ok!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:19
Cappuccino italian, 100ml - 54 calorii, 3.9 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Kiwi, 90g - 55 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 8.1 zaharuri

Gustare 1, ora 10:19
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Baton Siluet Bar, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 10:46
Mamaliga (Musi25), 150g - 105 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 22.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mancare de varza cu pulpa curcan, 300g - 141 calorii, 19.2 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 10:52
Compot de cirese, 300ml - 195 calorii, 3.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 49.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Biscuiti pentru ceai, Teatime, RoStar, 30g - 103 calorii, 2.8 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 11:47
Cartofi, fierti, gatiti fara coaja, doar miez, fara sare, 300g - 258 calorii, 5.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 60 carbohidrati, 5.4 fibre, 15 sodiu, 2.6 zaharuri
Unt, 20g - 144 calorii, 0.2 proteine, 16.2 grasimi, 43 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 115.2 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa rosie, 100g - 39 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1251 calorii, (mic)50.4 proteine, (mic)32.2 grasimi, 43 colesterol, (mult)197.9 carbohidrati, 11.7 fibre, 132.2 sodiu, 10.7 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Banda alergat, inclinatie 0%, 8km/h, 30min - 224 calorii
Stepper, fara suport maini, 30min - 159 calorii
Fitness, intens, 60min - 360 calorii
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 80min - 445 calorii
Metabolism bazal - 1363 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2551 calorii


Ora este GMT +2. Ora este acum 01:37:14.
Pagina 12 din 104 « Prima 21011 12 13142262 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO