Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de grupa grea

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 feb 2014, 09:29:05
viovi42's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: dieta cu lactate de 1200 cal/zi
Date: 164cm, 93kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 10 mesaje
Smile Jurnal de grupa grea

Buna dragele mele. Am postat ceva mai devreme dar cred ca a fost un raspuns la cineva complet aiurea. Deci incep de azi un jurnal si cine vrea sa fie alaturi de mine e binevenita. Am 97kg la 1,64m. Nu e nevoie sa spun ca e greu sa ma inchei la sireturi, ma misc ca o morsa pe uscat. Incepand de azi am hotarat sa schimb alimentatia si calculatorul situ-lui e marele meu ajutor. Voi scrie meniul in fiecare zi si ma voi cantari la sfarsit de saptamana sa vad rezultatele. Sunt deschisa la pareri, sugestii (sau reclamatii daca e cazul).
viovi42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1839 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1322 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 548 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui viovi42:
icandoit9 (18 feb 2014), rozica1965 (18 feb 2014)
  #2 (permalink)  
Vechi 18 feb 2014, 11:09:51
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: Jurnal de grupa grea

Citat:
Anterior postat de viovi42 Vezi mesajul
Buna dragele mele. Am postat ceva mai devreme dar cred ca a fost un raspuns la cineva complet aiurea. Deci incep de azi un jurnal si cine vrea sa fie alaturi de mine e binevenita. Am 97kg la 1,64m. Nu e nevoie sa spun ca e greu sa ma inchei la sireturi, ma misc ca o morsa pe uscat. Incepand de azi am hotarat sa schimb alimentatia si calculatorul situ-lui e marele meu ajutor. Voi scrie meniul in fiecare zi si ma voi cantari la sfarsit de saptamana sa vad rezultatele. Sunt deschisa la pareri, sugestii (sau reclamatii daca e cazul).
buna vio ! si bine ai venit
am vazut ca te-ai aprovizionat cu mancare de dieta! dar carne nu consumi? sau carnea o ai deja?
am vazut ca mergi pe jos e foarte bine!:d cand vrei sa faci in casa poti face start walking sau zumba!
__________________
My healthy diary
  #3 (permalink)  
Vechi 18 feb 2014, 14:22:21
Simmonne's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 31
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
Implicit Re: Jurnal de grupa grea

Buna si bine ai venit!
In ce consta dieta asta cu lactate? Nr. de calorii mi se pare cam mic pt. greutatea ta. Cand o sa ajungi la perioada de palier (ca, deh, se ajunge si la asa ceva) nu o sa mai ai de unde sa scazi. Te-as sfatui sa urci la 1400-1500 de calorii. Asteptam meniuri si mai multe despre tine!
Te pup!
__________________
Jurnal Simona
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2014 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1497 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Simmonne:
rozica1965 (18 feb 2014)
  #4 (permalink)  
Vechi 18 feb 2014, 15:46:32
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Anglia
Vârsta: 54
Dieta: dezastru total !!!!!
Date:
Mesaje: 67.978
Aprecieri acordate: 47.099
Am fost apreciat(a) de 45.388 ori in 24.865 mesaje
Implicit Re: Jurnal de grupa grea

Citat:
Anterior postat de viovi42 Vezi mesajul
Buna dragele mele. Am postat ceva mai devreme dar cred ca a fost un raspuns la cineva complet aiurea. Deci incep de azi un jurnal si cine vrea sa fie alaturi de mine e binevenita. Am 97kg la 1,64m. Nu e nevoie sa spun ca e greu sa ma inchei la sireturi, ma misc ca o morsa pe uscat. Incepand de azi am hotarat sa schimb alimentatia si calculatorul situ-lui e marele meu ajutor. Voi scrie meniul in fiecare zi si ma voi cantari la sfarsit de saptamana sa vad rezultatele. Sunt deschisa la pareri, sugestii (sau reclamatii daca e cazul).
Bine ai venit! Bafta!!!!!!
__________________
rozica1965, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. rozica1965, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #5 (permalink)  
Vechi 19 feb 2014, 08:40:18
viovi42's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: dieta cu lactate de 1200 cal/zi
Date: 164cm, 93kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Jurnal de grupa grea

Multumesc tuturor si apreciez sprijinul vostru. De fapt nu este propriu zis un regim. este doar o alimentatie bazata pe lapte semi-degresat, iaurt 0,1%, fructe(mure congelate din vara trecuta), mere, legume fierte in abur si cateodata conserva de ton. Nu sunt retete speciale, mai degraba amestecuri ciudate in care predomina lactatele pentru simplu fapt ca imi plac mai mult decat carnea si sunt mai ieftine. Am avantajul ca nu sunt absolut deloc mofturoasa. Bineinteles ca voi manca si carne (piept de pui) dar doar sambata si duminica ca sa nu ma demoralizez complet. Toata viata am tinut regimuri de slabit pe perioade mai scurte sau mai lungi si chiar eficiente. M-am mentinut mult timp in limite normale sa zicem. De vreo trei ani(am imbatranit si m-am prostit) chiar nu mai mi-a pasat ce mananc, cand si cum, plus ca m-am lasat de fumat, plus ca sunt la premenopauza. Combinatia ideala pentru 20kg in 2 ani. Acum incerc sa repar ce am stricat. Pentru ieri am scris in meniul site-ului tot ce am mancat. de fapt am avut prea multa treaba si nu am avut timp sa mananc. Seara eram prea obosita sa ma mai gandesc la mancare. Stiu din experientele anterioare ca prima saptamana e grea. De azi incep sa-mi calculez serios caloriile. Ieri am ratat din lipsa de timp dar mai mult de 600 cal nu am mancat si bineanteles ca m-am trezit cu foame. Sunt insa hotarata sa ajung zilnic la 1200 cal. Va tin la curent cu ce voi manca azi
viovi42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1839 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1322 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 548 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui viovi42:
rozica1965 (19 feb 2014), Simmonne (20 feb 2014), valeriaheres (19 feb 2014)
  #6 (permalink)  
Vechi 20 feb 2014, 17:45:10
viovi42's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: dieta cu lactate de 1200 cal/zi
Date: 164cm, 93kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Jurnal de grupa grea

Buna fetelor. Ieri si azi am avut alimentatia destul de asemanatoare: ora 9- 250ml apa filtrata apoi ceai negru+lapte 1,5%, ora 10- apa apoi cafea decofeinizata+lapte1,5%, ora 11-cafea decof cu lapte, ora 12-apa, ora 12,30-pastai+ciuperci fierte in abur+vinete coapte toate acoperite de sos de iaurt cu usturoi, urda dulce de vaca si 2 felii paine secara prajita, desert cafea decof cu lapte, ora15,17,18 si cand imi aduc aminte apa,la 19 o conserva de ton in suc propriu, la televizor un iaurt mare 0,1% sau vreo doua mere mici si gata.Dupa ora 19 beau in loc de apa ceai verde+soc+tei pentru evitarea constipatiei si acumularea toxinelor. Vedem ce luni dimineata ce zice cantarul.
viovi42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1839 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1322 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 548 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui viovi42:
rozica1965 (21 feb 2014)
  #7 (permalink)  
Vechi 21 feb 2014, 07:36:54
Simmonne's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 31
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
Implicit Re: Jurnal de grupa grea

Neata!
Vad ca nu ai avut practic un mic dejun Incearca sa mananci ceva, cat de putin in fiecare dimineata. Si apa nu cred ca e ok sa o contorizezi ca ore (sau ca "gustare"), important e sa bei macar 1.5 - 2 l pe zi Dupa mese incearca sa nu bei apa decat dupa cca 20-30 min. Daca vrei sa stii cata apa trebuie sa bei zilnic, formula e 30-35 ml/kg.
PS: Sa nu crezi ca te cert, doar incerc sa fiu utila
Pupici
__________________
Jurnal Simona
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2014 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1497 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Simmonne:
rozica1965 (21 feb 2014)
  #8 (permalink)  
Vechi 22 feb 2014, 07:07:26
viovi42's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: dieta cu lactate de 1200 cal/zi
Date: 164cm, 93kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Jurnal de grupa grea

Buna dimineata!
Multumesc de sfat Simmonne dar nu sunt obisnuita sa beau atat de multa apa.Ma chinui sa beau cate un pahar mare, sa zic la o ora jumatate. Tinand cont ca beau aproape 500 ml lapte(300 la mic dejun si restul amestecat cu cafea), 1 litru ceai(dupa ora17)si apa aproape 1,5 litri pentru mine este o schimbare destul de mare. Pana ma obisnuiesc si cresc cantitatea de apa. Nu prea folosesc sare si chiar nu am senzatie de sete. Beau in schimb cand apare senzatia de foame. Regimul meu de viata de 20 ani aproape este fara mic dejun si mancat seara dupa o zi de munca. Ma chinuie mai mult respectarea orelor de masa decat alimentele in sine.Nu sunt singura cred care la 5,30 era desteptarea (cum draci sa mananci la ora aia altceva decat cafea si "minunata" tigara de dimineata). La servici nici sa te duci la toaleta nu aveam timp asa ca ani de zile m-am ferit sa beau apa pana a devenit obisnuinta. De mancat normal era vorba doar seara. Repet, nu cred ca sunt singura care a avut sau are regimul asta de viata si e foarte greu sa mananci la ora cand nu ai fost obisnuit. Dar..... Totul are un inceput. Stau acasa de ceva vreme si am timp acum sa respect 3 mese + gustari, si sa schimb de fapt vechile proaste deprinderi. Te pupic.
viovi42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1839 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1322 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 548 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui viovi42:
rozica1965 (22 feb 2014)
  #9 (permalink)  
Vechi 22 feb 2014, 07:13:04
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Anglia
Vârsta: 54
Dieta: dezastru total !!!!!
Date:
Mesaje: 67.978
Aprecieri acordate: 47.099
Am fost apreciat(a) de 45.388 ori in 24.865 mesaje
Implicit Re: Jurnal de grupa grea

Citat:
Anterior postat de viovi42 Vezi mesajul
Buna dimineata!
Multumesc de sfat Simmonne dar nu sunt obisnuita sa beau atat de multa apa.Ma chinui sa beau cate un pahar mare, sa zic la o ora jumatate. Tinand cont ca beau aproape 500 ml lapte(300 la mic dejun si restul amestecat cu cafea), 1 litru ceai(dupa ora17)si apa aproape 1,5 litri pentru mine este o schimbare destul de mare. Pana ma obisnuiesc si cresc cantitatea de apa. Nu prea folosesc sare si chiar nu am senzatie de sete. Beau in schimb cand apare senzatia de foame. Regimul meu de viata de 20 ani aproape este fara mic dejun si mancat seara dupa o zi de munca. Ma chinuie mai mult respectarea orelor de masa decat alimentele in sine.Nu sunt singura cred care la 5,30 era desteptarea (cum draci sa mananci la ora aia altceva decat cafea si "minunata" tigara de dimineata). La servici nici sa te duci la toaleta nu aveam timp asa ca ani de zile m-am ferit sa beau apa pana a devenit obisnuinta. De mancat normal era vorba doar seara. Repet, nu cred ca sunt singura care a avut sau are regimul asta de viata si e foarte greu sa mananci la ora cand nu ai fost obisnuit. Dar..... Totul are un inceput. Stau acasa de ceva vreme si am timp acum sa respect 3 mese + gustari, si sa schimb de fapt vechile proaste deprinderi. Te pupic.
Neata!
Exact aceleasi lucruri le spuneam si eu in urma cu 3 ani si ceva! Si despre md.......si despre apa.....tot,tot....inclusiv wc-ul de la servici. Sa stii ca toate astea se pot schimba. Pt inceput eu iti recomand sa iti pui in 3 linguri de iaurt o lingura-doua de tarate de ovaz sau fulgi de ovaz,la inmuiat de seara si dimineata,dupa cafea,le papi! Nu e greu deloc! Sau fierbi de seara doua boua si dimineata le infuleci, chiar si goale. Tot e ceva,decat nimic!
__________________
rozica1965, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. rozica1965, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
viovi42 (23 feb 2014)
  #10 (permalink)  
Vechi 23 feb 2014, 07:20:36
viovi42's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: dieta cu lactate de 1200 cal/zi
Date: 164cm, 93kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Jurnal de grupa grea

Buna dimineata!
Iarta-ma Rozica, chiar nu am avut intentia sa te copii, doar am spus exact realitatea pe care am trait-o. Nu am citit jurnalele voastre dar ma bucur ca va am aproape. Am mai incercat chestia cu fulgi de ovaz lasati de seara in lapte dar pana in ora10-11 cu greu reusesc sa beai lapte si ala diluat cu ceai.Am fost fumatoare, nu uita. Se inchide esofagul cand e vorba sa inghit altceva decat lichide(adicatelea cafea).Dar promit ca o sa incerc iarasi de maine. Stii, lunea se incep toate. Deocamdata am 5 zile de schimbari ( nu pot spune regim) si maine e ziua cu cantaritul. Ieri au fost mosii de iarna si m-am abtinut cat am putut dar facand si vizite la rude va dati seama ca am gustat si bombite calorice, dar n-am exagerat.Oricum sunt multumita de mine.O duminica frumoasa si ne vedem maine!
viovi42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1839 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1322 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 548 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui viovi42:
rozica1965 (25 feb 2014)
 

Informatii despre slabit
40, 50, ani, calorii, dieta, grea, grupa, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (V) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 7207 04 sep 2011 01:19:58
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 10181 04 sep 2011 01:17:12
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 5463 11 iun 2011 04:33:44
Jurnalul lui AILIMAC....EU si cu MINE...o lupta grea!!! ailimac Arhiva jurnale slabit 89 02 sep 2010 11:50:53
Mai grea mentinerea decat slabitul DeeDee000 Arhiva jurnale slabit 3 30 oct 2009 08:36:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole