De maine ma apuc de slabit
 

Buna slabutelor.
Vad ca este o discutie libera, asa ca imi fac aici curajul pentru a scrie primul post. :) Am o mare problema cu poftele astea, nu mai pot abtine de la dulciuri...este o adevarata dependenta. Vara trecuta am pornit un regim, imi numaram caloriile si faceam sport zilnic, si am reusit sa slabesc 5 kg in 7 saptamani (am inteles ca nu e sanatos sa slabesti mai mult de 3 kg pe luna). Dar din pacate m-am lasat si am inceput sa mananc iarasi ciocolate de tot felul si am pus la loc, am revenit la 74 de kg. Si eu am probleme cu pulpitele si burtica, la fel ca voi:">
Am pus un pariu cu niste prietene ca slabim, ne-am dat si o data limita.... dar am cam tras de timp pana acum. Insa m-am horatat sa slabesc iar, dar de data asta, de tot, pana la "greutatea ideala" si sa rama la un regim ca sa nu ma ingras la loc. Am uitat sa va spun ca dupa o luna de activitate fizica zilnica si regim (vara trecuta) deja ma simtem mai bine, si ma obisnuisem cu alimentatia, dar am zis "hai sa mai mananc o ciocolata, o pizza, un suc...." si am trecut limita. :(
In speranta ca "de maine ma apuc de slabit", vreau sa va multumesc pentru forum, pentru activitatea voastra aici, pentru primirea mea aici si sper sa avem o colaborarea placuta.:-*
Sper ca nu am incalcat regulamentul, o sa il mai citesc de cateva ori ca sa imi intre in cap. @};-

Re: Cum as putea slabi la picioare?
 

Re: De maine ma apuc de slabit
 

Bine ai venit!!Cu siguranta in noi vei gasi un sprijin,un loc unde sa iti spui problemele,indoielile si unde sa intrebi atunci cand ai o nelamurire:DCu siguranta vei reusi sa ajungi acolo unde ti-ai propus..Primul pas deja l-ai facut venind aici alaturi de noi..:*>:D<>:D<>:D<

Re: De maine ma apuc de slabit
 

Multumesc frumos. In seara asta citesc tot ce prind pe aici, sunt niste subiecte foarte interesante si o sa ma uit si la celelalte jurnale, la cum au inceput si alte slabute iar maine imi voi face jurnalul meu.
Apropos, m-a atras foarte mult denumirea acestui site. E o atmosfera tare placuta si deja imi place sa stau cu voi.:)
Pariul l-am pus mai mult, asa, ca o motivatie in plus. :">
Toate bune!

Jurnal Justinne
 

Buna slabutelor.
Am decis sa imi fac un jurnal, ca sa ma "urecheati" de fiecare data cand gresesc;) si sa ma sustineti cu un emoticon cand am pofte:))
Inatinte de toate, am o interbare care ma macina. Eu stiam ca daca vrei sa slabesti nu prea sunt recomandate fructele, pentru ca au mult zahar, iar perele, bananele, strugurii si pepenii sunt moartea pentru cineva care vrea sa slabeasca,insa am vazut, citind diferite topicuri urmatoarele cuvinte:
- ca sa imi treaca pofta de dulce mananc struguri
- acum mananc peoene si... etc
Nu mai stiu ce sa cred, pentru ca stiam ca pentru slabire, maxim un fruct dimineta, si atat.
Voi ce credeti?

Re: Jurnal Justinne
 

Re: Jurnal Justinne
 

Bine ai venit justine.
Eu de exemplu in fiecare seara mananc un mar la gustarea a 3-a.sau cate o data mananc mar si dupa amiaza.eu am cina la maxim ora 6 si intotdeauna nu ma pun la somn mai repede de 12...
Tu ce dieta vrei sa tii?

Re: Jurnal Justinne
 

Problema este ca daca imi aleg o dieta nu o sa o pot tine in veci. Nu pot sa imi asez alimentele in fata si sa zic "asta mananc azi",sigur calc stramb. Dar oricum, o sa merg pe mana lui Montignac si o sa tin seama si de calorii.
O sa ma alint cu gandul ca prima luna e mai greu:)
Insa o sa-mi fie greu cu mesele astea... la mine nu prea sunt regulate niciodata. Ma trezesc pe la pranz si ma culc dimineta la 2... Mereu imi strica somnul sesiunea si din pacate pana ma reglez ca sa adorm la 12 macar... vine cealalta sesiune:(
De exemplu, e ora 12 si eu inca stau in pat... sa imi pun un ceas desteptator?:((

Re: Jurnal Justinne
 

Re: Jurnal Justinne
 

Eu cred ca ti_ar fi mai greu cu disociata......sa mananci numai orez toata ziua....sau numai carne de pui.....zi se uraste la un moment dat.....acum tuu stii..eu tin hipocalorica si deja in 3 saptamani am dat jos de la 63 pana la 59.6...binenteles am adaugat si sport...si imi permit si cate o plcintica,si ceva duclce,un oulet de ciocolata...eu zic sa probezi o vreme disociata daca pe asta vrei sa pornesti si apoi vezi cum iti e si pozi sa incerci si altceva....

Re: Jurnal Justinne
 

Bine ai venit printre noi Justinne[*103*][*103*][*103*]


decat sa nu papai fructe mai bine papi ce fructe iti plac...ca pana la urma nu ai sa papi tu kilograme de banane si pere ;)si eu apelez la struguri daca ii am in casa...mai ales cand sunt nervoasa:))...iar bananele in casa mea sunt mereu... atat barbatul cat si copilul papa zilnic...deci si eu la fel...si am slabit pana acum destul de frumos...zic eu:)

nu alege o dieta pe care sa o lasi dupa o saptamanab-)pentru inceput poti opta ptr un meniu sanatos ..cu potii calitative nu cantitative...pana te hotarrasti ce dieta sa alegi... si daca lasi painea, prajelile, fainoasele, uleiul, sucurile si zulciurile !ai sa slabesti catvea kg deja;;)

si nu uita de sport!...miscare..miscare si iar miscare:)sedentarismul stocheaza grasime;)

Re: Jurnal Justinne
 

Nu am zis ca tin disociata. :) tocmai, spusesem ca genurile astea de diete, care imi dau de la inceput TOT ce trebuie sa mananc, si nimic altceva pe langa, pe astea nu le pot tine. La Montignac m-am referit, in mare, la regulile lui alimentare( combinatia de alimente care trebuiesc respectate), care intre noi fie vorba, mi se par de bun simt.
M-am gandit si la sport. As alege o combinatie intre cardio si greutati: o data cardio, o data greutati si asa mai departe. Credeti ca este o combinatie buna de exercitii sau gresesc cu ceva?
Va multumesc pentru raspunsuri si pentru rabdare.>:D<

Re: Jurnal Justinne
 

acu sigur sunt fete care or sa ma contrazica....

dar ti-as recomanda sa incepi mai usor cu sportul

si asa organismul tau va fi frustrat din cauza dietei...daca il supui imediat si la sport f "arzator" sa nu se blocheze...plus ca sunt convisa ca vrei rezultate cat mai rapide si pe o per cat mai scurta...:D...ca sa scapi de o potentiala stagnare si ptr ca intai vei elimina apa din organism si cateva surplusuri...poti incepe cu ceva aerobic...dupa vreo 4 kg pierdute poti trece la cardio cu drag...si usor usor poti introduce si greutatile...si apoi sa faci cardio cu greutati in aceelasi timp.

este doar o parere...faci cum iti place sportul...numai sa-l faci:D

Re: Jurnal Justinne
 

Re: Jurnal Justinne
 

si asa organismul tau va fi frustrat din cauza dietei...daca il supui imediat si la sport f "arzator" sa nu se blocheze.


Asta e ceva nou pt mine!!Organismul nu are cum sa se blocheze din cauza sportului indifirent de exercitiile fizice aerobe sau anaerobe.
Dieta fara sport este o greseala majora.Da,e normal sa se inceapa cu activitati usoare dar e esential sportul.

Re: Jurnal Justinne
 

Multumesc fetele, bine, momentan o sa incep cu ceva aerobic.


Avand in vedere ca majoritatea de aici suntem fete, haideti sa va spun ceva foarte interesant. Am un amic medic si am aflat de la el ca fetele care au prima menstruatie inainte de varsta de 12 ani sunt predispuse la boli cardiovasculare.Cica ar fi o legatura stransa. Mie mi-a venit menstruatia la 11 ani si cateva luni, deci destul de devreme.
Pe urma, am aflat de cateva persoane care au decedat din urma unor afectiuni ale inimii (cauzte de colesterol ridicat si alimentatie proasta, persoanele astea nefiind foarte grase... pe dinafara).

@Ianna, nu vreau sa slabesc rapid, pentru ca am inteles ca se lasa cu semne pe corp si alte dureri de cap... la propriu:D, vreau doar sa slabesc, in cat timp se va concretiza, asta e. Oricum, raman la alimentatie sanatoasa de acum si dupa ce ating kilogramele dorite, asa ca incerc sa imi iau adio de la WTC-urile de ciocolata pe care mi le faceam pe birou:)). Prea mult mi-am facut poftele pana acum.:)

Re: Jurnal Justinne
 

Re: Jurnal Justinne
 

pai citeste cum trebuie;) eu nu am zis fara sport ci sa nu se treaca la sport solicitant imediat ...si am refeream la blocarea pe cantar pe o perioada scurta... care la inceput de dieta este destul de descurajator:)

Re: Jurnal Justinne
 

Re: Jurnal Justinne
 

gresala mea de exprimare:)) - probabil stresata ca slabesc mai greu acu:))...cand am zis slabit rapid ma refeream la 3kg/luna... si ma bucur ca vrei sa slabesti sanatos si esti constienta de slabirea "rapida">:D<

Succes>:D<

Re: Jurnal Justinne
 

Am inceput sa fac aseara niste aerobic dar in 10 minute am simtit ca fata mea se transforma intr-un magarus ( ca in desene):)). Mi se par foarte plicitistoare si...degeaba. Cel putin asa mi s-au parut mie. Si dupa 10 minute de aerobic asa aveam o potfa de cardio...:x Am facut doar 5 minute, ca sa nu incep tare. Si totusi, am prins putina febra musculata la abdomen( ce senzatie placuta:x). Stiu ca nu fac mult sport in 5 minute, dar o sa combin si cu altceva ca sa fac macar un sfert de ora sport, pentru inceput. Totusi, trebuie sa va marturisesc ca azi dimineata nu am fost acasa pana la 4 si nu am putut papa nimic din magazine (nu stiam ce sa caut, ca sa aiba putine calorii,aveam de ales intre pizza, hamburgeri, sucuri carbogazoase si apa plata. Am ales apa)... Cand am ajuns acasa aveam o foame... si m-am infipt in sarmaleeee:((:((. Si acum am nervi, aproape de lacrimi, cat de slaba am fost, nu am putut sa zic "nu"! Si am mancat si cu paine, ca sa fie tacamul complet:( Insa seara mi-am facut o mica salatica de varza cu jumatate de morcov. A fost pentru prima oara cand mananc salata fara otet, cu morcov(de obicei nu-mi plac) si ... a fost bun:D
Acum o sa mai beau putina apa si ma apuc de sport.
Va pup pufos si sa ne mandrim cu cantarele cat mai zgarcite! :-*

Re: Jurnal Justinne
 

Nu-ti mai face mustrari de constiinta, si eu am avut o zi in care n-am mancat, si seara am mancat carnati, cu paine, logic :D Si tot am slabit.
Important e sa te ridici, desi gresesti, si sa incerci sa nu gresesti de 3 ori pe zi.:D
Salata poti s-o faci cu lamaie si o lingurita de ulei..ca n-are nimic.
Sport asa tarziu? N-ai probleme cu somnul apoi?
A, ziceai ca te-ai plictisit la aerobic? De ce nu incerci Zumba, iti garantez ca n-ai cum sa te plictisesti.;)
Sa ai spor, la sport!

Re: Jurnal Justinne
 

N-ai de ce sa plangi ca te descurajezi singura. Compenseaza si tu zilele in care mananci mai mult sau mai gras cu sport. Cand ti-e pofta de ceva fa-ti un ceai, roade un morcov sau mesca mult niste stafide, eu asa fac. Surprinzator pentru mine rezist sa nu mananc dulciuri si alte junkfood-uri care faceau parte din obiceiul meu cotidian. Nu te mai plange, ia atitudine. :)

Re: Jurnal Justinne
 

hmm, nu stiu ce este Zumba:">o sa caut sa vad, oricum, o sa incerc tot ce se poate si vad ce imi place mai mult.
Cu somnul nu am probleme, pentru ca oricum mai tarziu de doua nu pot sa ma culc... Si la doua ma bag in pat ca vad cat e ceasul si mi se pare deplasat sa dansez prin camera la ora asta...vine somnul greu, dar si cand vine...:P
Am pus in salata cativa stropi de lamaie, care i-au dat un gust bunicel. Am folosit si cativa stropi de ulei de masline. Mama zice ca nu contine colesterol, e adevarat??
EDIT LATER: @SUZME, sa stii ca daca ma horatasc sa mananc sanatos, in mod bizar, nu am pofta de dulce deloc, din fericire. Pur si simplu, dulciurile nu mai exista pentru mine, parca le uit gustul. Nu ma mai atrag. Insa ma atrag cand nu am in cap sa mananc sanatos... inainte de regim, cand nu ma gandeam ce alimente bag in singurul meu corp, aveam o adevarata dependenta fata de dulciuri, orice avea ciocolata era prietena mea, sa nu mai spun ca atunci cand mancam ciocolata o savuram cum savura mancarea soricelul din Rattatuille.
Din fericire, acum nu ma mai atrag deloc. Prea mult rau mi-au facut, ca de la ele m-am si ingrasat la loc.

Re: Jurnal Justinne
 

Aaa, stiu ce e Zumba, foarte tare!! Ma apuc acum, in 30 de minute va dau raportul ;;)>:D<

Re: Jurnal Justinne
 

Gata exercitiile, imi "clipocesc" venele din cap\m/
5 minute zumba, 10 minute cardio cu pauze. As mai face, dar imi tremura picioarele:D Ma bag la un dus, norocul meu ca stau la casa ca am topait la greu...si cand spun greu.. ma refer la propriu:))
Va pup si va multumesc pentru rabdare. Somn usor fetele!:x

Re: Jurnal Justinne
 

Somn usor Justinne >:D<

Re: Jurnal Justinne
 

Fetele, am vazut poze cu voi... unele erati cu...patratele [*super*][*76*]

Ma duc sa ma pregatesc pentru gustarica de seara: o felie de paine prajita, iaurtel si ceai. Nu stiu ce am facut azi ca mi-am calculat acum si am papat doar 300 de kalorii. Adica 100g piept de pui si o salata :-o ...si nici n-am observat.
Asa ca bag o felie de paine prajita acum...:-s

Re: Jurnal Justinne
 

O sa pun in ceai si o lingurita de miere, mai bag calorii....
Oricum de sport ma apuc peste 2 ore:P

Re: Jurnal Justinne
 

[*56*]FETELE, Am slabit un kg![*56*]
E asa placut momentul asta
[*128*]

Re: Jurnal Justinne
 

Foarte bine.Felicitari,la cat mai multe kg in minus.:-bd

Re: Jurnal Justinne
 

DrIulia, daca nu te superi ce fel de doctor esti, adica ce specializare ai?

Re: Jurnal Justinne
 

Nu ma supar kiki.:)
Diabet,nutritie si boli metabolice ,dar specializarea mea e in nutritie.

Re: Jurnal Justinne
 

Citat:

Nu ma supar kiki.:) Diabet,nutritie si boli metabolice ,dar specializarea mea e in nutritie.

poti veni putin la mine in jurnal?
poate ma ajuti cu niste informatii....

Re: Jurnal Justinne
 

Buna! Ce fac fetele?
Eu sunt suparata, nu se face odata vremea asta mai calda sa ies la alergat de nebuna prin parcuri... mi-e asa dor de vara:)
Azi o sa incerc sa fac pillates. Presimt febra musculara:))
Intrebare pentru cine e din Bucuresti: voi prin ce parcuri alergati?
Cred ca de acum o sa imi iau un spray cu piper la mine, nu de alta dar cand alerg, mi-e groaza sa nu se ia cainii de mine... si prin Moghiorosi sunt cativa dulai pe acolo care, ma face sa incetinsc pascul:(...

Re: Jurnal Justinne
 

Pai ideal ar fi fara spray de piper, ca asa te ajuta mai mult, cu cat se ia mai mult dupa tine cu atat scazi din calorii:)):))

Re: Jurnal Justinne
 

=)) Foarte tare!

Re: Jurnal Justinne
 

Alaltaieri am fost undeva unde era de mancare numai pizze si nu am rezistat tentatiei. Cand am ajuns acasa am bagat sport la greu. Ieri imi era teama sa ma urc pe cantar... aseara am fost la opera si era sa intarzii, intrucat masinile mai mult stagnau in trafic, asa ca am luat-o cu un prieten la pas alergator pe trotuar...cam 20 de minute. Am baut doar o apa plata, desi puteam sa cumpar si altceva, imi faceau cu ochii si alte lucruri:(. Acasa, am papat o supica de varza si am mai facut putin sport. Azi dimineata, ce observ? Nu numai ca nu m-am ingrasat deloc, dar am mai slabit cateva grame, cantarul dadea spre 71. Nu inteleg cum s-a intamplat asta:-/
Azi la pranz o sa am o masa proteica, pui fript si seara o supica de varza, caloriile se aduna spre 1000, cu tot ce am mancat la micul dejun.
Sper sa nu mai fac prostii pe viitor si chiar daca lumea din jurul meu mananca pizze, SA MA ABTIN! Pana la urma asta e vointa. Oricum, nu ma asteptam sa slabesc asa usor, vara trecuta parca slabeam mai greu:D.
Va pupicesc:-*

Re: Jurnal Justinne
 

Re: Jurnal Justinne
 

MULTUMEEEESC! :-*

Am vesti bune!
AM MAI SLABIT 2 KG!.
O sa-mi modific si tichetul... ce bine e>:D<>:D<>:D<
Azi o sa mananc la pranz un peste slab la cuptor, doar ca nu prea stiu cum sa il fac, fara ulei. voi cum va preparati pestele?;;)