forum.slabute.ro
Pagina 47 din 73 « Prima 374546 47 484957 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-leila87-drumul-spre-tinta-sigura-8195.html)

leila87 26 oct 2011 18:45:43
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 828164)
Vai, deci trebuie sa te calmezi, nu imi place ce faci:(
Apoi, ce e cu meniul acesta?b-) putin, nu e okb-)
Stiu .da cam atat am papat ,sunt constienta k i-mi fac rau k meniuri sub 1100 si porma bag in mine 3000 de calorii cand cedez .
Nu stiu ce sa mai fc tot ce pap se pune pe mine. Parca nu mai sunt eu nu stiu , am zile cand manac putin si zile cand ma indop pana explodez numai k prosti si nu pot sa ma controlez:((

leila87 26 oct 2011 18:47:43
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 827257)
Hello draga mea:-* Ce mai faci? :-*
Vad ca ieri aveai rezultate, de c zici ca ai pus la loc? pai cum sa pui la locb-) ?
Hai nu mai fi suparata. >:D< sport ai facut azi?:D
sport fac mereu ma duc la sala fac aerobic si fitness de 4 ori pe saptamana atat imi pernmite timpul

leila87 27 oct 2011 15:50:10
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:29
Covrig bavarez, Kaufland, 25g - 57 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Muschi file afumat de porc, Caroli, 40g - 56 calorii, 8.4 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 200g - 46 calorii, 3.2 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 4.4 carbohidrati, - fibre, 2 sodiu, - zaharuri
Miere de salcam, 26g - 80 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 08:30
Mere Idared, 300g - 141 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 35.4 carbohidrati, 5.4 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 10:14
Cereale Fitness cu fructe, Nestlè, 40g - 141 calorii, 2.5 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 30.6 carbohidrati, 2.1 fibre, 120 sodiu, 14 zaharuri
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 370g - 152 calorii, 11.8 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 70g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri
Telemea de vaca, 40g - 110 calorii, 7.8 proteine, 8.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Branza proaspata de vaca, 110g - 160 calorii, 11.4 proteine, 10.6 grasimi, - colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 330 sodiu, 4.1 zaharuri

Gustare 2, ora 11:22
Cafea Latte, 160ml - 116 calorii, 5.3 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 18.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mere Idared, 250g - 118 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 29.5 carbohidrati, 4.5 fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 10:14
Ton in suc propriu, Poseidon, 150g - 174 calorii, 39 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui fara piele, 60g - 76 calorii, 15 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1438 calorii, (mult)108.8 proteine, (mic)35.8 grasimi, 0 colesterol, 169.3 carbohidrati, 12.4 fibre, 452 sodiu, 19.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1341 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1341 calorii

andra_aly 27 oct 2011 18:34:33
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 828169)

Stiu .da cam atat am papat ,sunt constienta k i-mi fac rau k meniuri sub 1100 si porma bag in mine 3000 de calorii cand cedez .
Nu stiu ce sa mai fc tot ce pap se pune pe mine. Parca nu mai sunt eu nu stiu , am zile cand manac putin si zile cand ma indop pana explodez numai k prosti si nu pot sa ma controlez:((
Scumpa, ca sa reusesti trebuie sa fi constanta. nu e usor, dar cat de cat... nu manca si tu asa de putin, ca apoi e normal ca sa te indopi ca nu rezisti asa:-s plus ca nu iti face bine:(
Ai grija de tine>:D<
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 828171)

sport fac mereu ma duc la sala fac aerobic si fitness de 4 ori pe saptamana atat imi pernmite timpul
E foarte bine asa, bravo>:D<

leila87 27 oct 2011 19:21:43
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 829274)

Scumpa, ca sa reusesti trebuie sa fi constanta. nu e usor, dar cat de cat... nu manca si tu asa de putin, ca apoi e normal ca sa te indopi ca nu rezisti asa:-s plus ca nu iti face bine:(
Ai grija de tine>:D<


E foarte bine asa, bravo>:D<
ma simt plina debea mai respir simt k am mancat de bubui plus k nu am iesit afara de 3 zile si sunt balonata :-s

andra_aly 27 oct 2011 19:24:29
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 829302)

ma simt plina debea mai respir simt k am mancat de bubui plus k nu am iesit afara de 3 zile si sunt balonata :-s
Sa iti faci un ceai atunci. de la faptul ca nu ai mers la baie esti umflata... nu de la mancare.
Pe mine ma ajuta ceaiul de crusin pentru asa ceva:)

leila87 28 oct 2011 12:03:29
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 829306)
Sa iti faci un ceai atunci. de la faptul ca nu ai mers la baie esti umflata... nu de la mancare.
Pe mine ma ajuta ceaiul de crusin pentru asa ceva:)
Nu-mi place deloc ,cum poti sa-l bei:-o?
Daca storc un pic de lamaie ar fi mai bine:( poate ii schimba gustul.
O sa-mi prepar in seara asta unul sa vedem daca are efect.;)

ella 78 28 oct 2011 16:08:27
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de leila87 (Post 829808)
Nu-mi place deloc ,cum poti sa-l bei:-o?
Daca storc un pic de lamaie ar fi mai bine:( poate ii schimba gustul.
O sa-mi prepar in seara asta unul sa vedem daca are efect.;)
Mai sunt prunele si semintele de in...unele ca si gustare de dimi pe celelalte le poti folosi la salate,omlete si le mai poti pune si-n iaurt:>...sa stii ca ajuta;;).Pupicei...sa fii cuminte..app.ce ai papat la cina..eu am ras o portie(300gr) de piept de pui la gratar(de aragaz:P ) cu rosii si ardei..

leila87 28 oct 2011 16:52:10
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
Citat:
Anterior postat de ella 78 (Post 830001)
Mai sunt prunele si semintele de in...unele ca si gustare de dimi pe celelalte le poti folosi la salate,omlete si le mai poti pune si-n iaurt:>...sa stii ca ajuta;;).Pupicei...sa fii cuminte..app.ce ai papat la cina..eu am ras o portie(300gr) de piept de pui la gratar(de aragaz:P ) cu rosii si ardei..
iamu super cina ta .
Postez si eu meniul imediat , am fost cuminte;;)

leila87 28 oct 2011 16:53:51
Re: Jurnal Leila87 - Drumul spre tinta sigura
 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:33
Miere de salcam, 5g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza degresata 0.1% grasime, Albalact, 110g - 88 calorii, 18.7 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 3.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca, 30g - 82 calorii, 5.8 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Lapte 1.5% Casa Buna, Danone, 80ml - 35 calorii, 2.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 3.2 sodiu, 3.4 zaharuri
Gustare 1, ora 23:35
Mere Idared, 240g - 113 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 28.3 carbohidrati, 4.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de porumb, Sanovita, 15g - 56 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 12.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt 1.5 %, Milk, 150g - 84 calorii, 4.8 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 23:34
Telemea de vaca, 100g - 273 calorii, 19.4 proteine, 20.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 110g - 171 calorii, 13.9 proteine, 11.7 grasimi, 466.4 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri
Paine integrala, Neptun, 32g - 72 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 13.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 416 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:43
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 370g - 152 calorii, 11.8 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 23:34
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii, 25 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1271 calorii, (mult)106.9 proteine, (mult)50.9 grasimi, 466.4 colesterol, (mic)91.4 carbohidrati, 6.8 fibre, 419.2 sodiu, 4.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Banda alergat, inclinatie 5%, 10km/h, 20min - 239 calorii
Fitness, intens, 25min - 138 calorii
Metabolism bazal - 1341 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1718 calorii


Ora este GMT +2. Ora este acum 05:06:46.
Pagina 47 din 73 « Prima 374546 47 484957 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO