forum.slabute.ro - Jurnal Michelina

Nu m-am ingrasat in concediu. Nici n-am slabit ( si ar cam fi fost cazul dupa minim 350 min zilnice de sport - atat arata cardul de ski) - dar nici nu aveam cum cu toata destrabalarea.
De azi - voi fi cuminte tare si voi reincepe ( de maine) sa fac si sport.
Planul meu e sa mananc cu masura din toate - nu-mi propun dieta ca nu-s capabila si sa alerg pentru inceput de 3 ori pe saptamana.
Prima saptamana e de acomodare.

Meniul de azi
MD - iaurt grecesc , 1 banana, 250 g afine
Pranz - salata verde, ardei, rosii, castraveti, o bucatica mica de telemea si 1 ou fiert
Cina - 6 sarmalute mici si o felie de paine integrala, 1 gratar de piept de pui si castravete murat

Ca idee - nici o masa dupa ora 18
somn - maxim la 11 seara

butterfly30

29 feb 2016 21:16:13

Re: Jurnal Michelina

Bine ai revenit! >:D<

Michelina

01 mar 2016 07:56:12

Re: Jurnal Michelina

Citat:

Anterior postat de butterfly30 (Post 1404076)

Bine ai revenit! >:D<

Bine te-am regasit! >:D<>:D<

Michelina

01 mar 2016 07:57:43

Re: Jurnal Michelina

Urat incepe primavara asta! Asa o vreme cenusie e afara! Nu reusesc deloc sa ma mobilizez sa ies la alergat! Parca iti intra frigul asta si umezeala in oase ( desi stiu ca nu e doar vremea care ma tine in casa).

ieri am mancat cam mult - mai ales spre seara - si din motive complet gresite.

Azi voi fi mai cu minte.

Michelina

01 mar 2016 19:31:29

Re: Jurnal Michelina

De azi chiar sunt cuminte. Dimineata am rasturnat dulapul sa gasesc o pereche de blugi care sa ma incapa - deci e clar timpul sa iau masuri.

Targetul meu e de 500 g pe saptamana sau 2 kg pe luna.

10000 pasi pe zi - azi am deja 8195 si oricat de tarziu ajung acasa ies sa-mi fac si restul pasilor ( mama lor de pasi)

Culcat la ora 11 cel tarziu

MD - iaurt grecesc, 1 banana si 250 g afine
Pranz - salata cu telemea
Cina - salata cu piept de pui

Michelina

01 mar 2016 19:33:58

Re: Jurnal Michelina

Ma studiam dimineata in oglinda - deci chiar m-am ingrasat!! Sutienul ma strangea - si-mi ieseau niste sunci. :-o:-o:-o

rozica1965

01 mar 2016 21:19:09

Re: Jurnal Michelina

Citat:

Anterior postat de Michelina (Post 1404247)

Ma studiam dimineata in oglinda - deci chiar m-am ingrasat!! Sutienul ma strangea - si-mi ieseau niste sunci. :-o:-o:-o

Pai nu zisasi mai sus ca nu te-ai ingrasat in concediu?:-/

Ora este GMT +2. Ora este acum 04:55:27.