forum.slabute.ro
Pagina 21 din 51 « Prima 111920 21 222331 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)
-   -   Jurnal Mihaela (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/jurnal-mihaela-11712.html)

mihaela01 15 iul 2012 16:46:17
Re: Jurnal Mihaela
 
Ziua 8:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:28
Cafea instant cu lapte si zahar, 50ml - 16 calorii, 0 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Biscuiti de cacao cu crema de ciocolata, Tempo, 50g - 234 calorii, 3 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 34.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 17:30
Cartofi, prajiti, facuti in casa, 86g - 228 calorii, 2.6 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 30.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 294.1 sodiu, 1.3 zaharuri
Piept de pui cu sos de rosii a la Anqutz, 9g - 9 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mamaliga (Musi25), 99g - 70 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 14.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea maturata de vaca, 31g - 85 calorii, 6 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou fiert, 48g - 75 calorii, 6 proteine, 5.1 grasimi, 203.5 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri

Gustare 2, ora 17:37
Pateuri gata pentru copt umplute cu branza, Eridanous, 40g - 126 calorii, 3 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 10.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Inghetata Big Milk Capsune, cu lapte si un strop de smantana, Algida, 40g - 52 calorii, 0.8 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 9.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 16 sodiu, 8 zaharuri

Cina, ora 17:38
Rosii, 45g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 2.3 sodiu, 1.2 zaharuri
Paine de grau, alba, 23g - 62 calorii, 1.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 156.6 sodiu, 1 zaharuri
Salam cu sunca, 30g - 59 calorii, 4.2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Telemea maturata de vaca, 37g - 102 calorii, 7.2 proteine, 7.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Pepsi Cola, Pepsi, 500ml - 212 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 57 carbohidrati, 0 fibre, 8.5 sodiu, 57 zaharuri

Gustare 3, ora 17:41
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 12.4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1399 calorii, (mic)39.2 proteine, (mult)54 grasimi, 203.5 colesterol, (mult)189.7 carbohidrati, 4.9 fibre, 477.5 sodiu, (mult)81.4 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1296 calorii




Am mancat atat de mult:(( trebuia sa nu pap pateuri sau alte prostii:(( am insumat o gramada de kcal astazi:((

Crissu13 15 iul 2012 20:39:52
Re: Jurnal Mihaela
 
Citat:
Anterior postat de mihaela01 (Post 1092087)
Ziua 8:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:28
Cafea instant cu lapte si zahar, 50ml - 16 calorii, 0 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Biscuiti de cacao cu crema de ciocolata, Tempo, 50g - 234 calorii, 3 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 34.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 17:30
Cartofi, prajiti, facuti in casa, 86g - 228 calorii, 2.6 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 30.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 294.1 sodiu, 1.3 zaharuri
Piept de pui cu sos de rosii a la Anqutz, 9g - 9 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mamaliga (Musi25), 99g - 70 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 14.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea maturata de vaca, 31g - 85 calorii, 6 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou fiert, 48g - 75 calorii, 6 proteine, 5.1 grasimi, 203.5 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri

Gustare 2, ora 17:37
Pateuri gata pentru copt umplute cu branza, Eridanous, 40g - 126 calorii, 3 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 10.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Inghetata Big Milk Capsune, cu lapte si un strop de smantana, Algida, 40g - 52 calorii, 0.8 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 9.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 16 sodiu, 8 zaharuri

Cina, ora 17:38
Rosii, 45g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 2.3 sodiu, 1.2 zaharuri
Paine de grau, alba, 23g - 62 calorii, 1.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 156.6 sodiu, 1 zaharuri
Salam cu sunca, 30g - 59 calorii, 4.2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Telemea maturata de vaca, 37g - 102 calorii, 7.2 proteine, 7.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Pepsi Cola, Pepsi, 500ml - 212 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 57 carbohidrati, 0 fibre, 8.5 sodiu, 57 zaharuri

Gustare 3, ora 17:41
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 12.4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1399 calorii, (mic)39.2 proteine, (mult)54 grasimi, 203.5 colesterol, (mult)189.7 carbohidrati, 4.9 fibre, 477.5 sodiu, (mult)81.4 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1296 calorii




Am mancat atat de mult:(( trebuia sa nu pap pateuri sau alte prostii:(( am insumat o gramada de kcal astazi:((

De ce nu faci sport, Miky? :-w te va ajuta sa slabesti si frumos si mai repede>:D<

mihaela01 15 iul 2012 21:42:46
Re: Jurnal Mihaela
 
Citat:
Anterior postat de Crissu13 (Post 1092157)



De ce nu faci sport, Miky? :-w te va ajuta sa slabesti si frumos si mai repede>:D<
Pe caldurile astea nu am nici cel mai mic gram de chef pentru sport:( e super cald:(( sa mai treaca caldura si voi face si sport :-s

Adina14 16 iul 2012 15:48:25
Re: Jurnal Mihaela
 
N.ai mancat atat de mult, stai linistita:-* Doamne, n.ai vrea sa ma vezi pe mine cand prind si 2000 de calorii :))

coco23 16 iul 2012 15:52:27
Re: Jurnal Mihaela
 
Cum poti sa mananci pui, cartofi prajiti, mamaliga, telemea TOATE la o masa? este o combinatie ingrozitoare...:(

mihaela01 16 iul 2012 16:14:07
Re: Jurnal Mihaela
 
Citat:
Anterior postat de coco23 (Post 1092594)
Cum poti sa mananci pui, cartofi prajiti, mamaliga, telemea TOATE la o masa? este o combinatie ingrozitoare...:(
Eu asa st obisnuita :D papa telemea cam cu orice:)) si cartofi praj a facut mama pentru ea si am luat si eu cativa:( nu mai papasem de mult si chiar aveam pofta:d . Mamaliga la fel a facut pentru sosul cu carne si daca tot era acolo am gustat si eu :D acum nu o sa mor ca am mancat ce am mancat :) in principiu sos am mancat ft ft ptn:| 9 g :)) (incepuse sa mi se faca rau de la el:D ) asa ca ce am mancat mai aiurea au fost cartofii praj :)

mihaela01 16 iul 2012 16:20:09
Re: Jurnal Mihaela
 
Citat:
Anterior postat de Adina14 (Post 1092592)
N.ai mancat atat de mult, stai linistita:-* Doamne, n.ai vrea sa ma vezi pe mine cand prind si 2000 de calorii :))
Oho :)) nu am vazut prin meniurile tale 2000 kcal [-( :D . M-am apucat si eu de sport am bagat acum 30 min pilates si putin mai tz fac si tae bo cardio tot vreo 30 min:D .Am o problema cu pilates-ul pe care il fac :( nu stiu daca e pt incepatori, mediu , avansati sau intermediar :( si nu stiu la ce categorie sa il pun in calculator :(( poate ma ajutati voi sa imi dau seama :D las un video >:D< 10 min pilates sclupting - YouTube
Asta este unul din ele (pe acesta nu il fac:)) ) eu fac decat pentru abdomen , picioare si fund si pentru arderi cv de genul :D.Sunt vreo 30 min si inca 20 pentru flexibilitate si maini:)(pe astea nu le fac [-( )

Crissu13 16 iul 2012 16:42:13
Re: Jurnal Mihaela
 
Citat:
Anterior postat de mihaela01 (Post 1092611)
Oho :)) nu am vazut prin meniurile tale 2000 kcal [-( :D . M-am apucat si eu de sport am bagat acum 30 min pilates si putin mai tz fac si tae bo cardio tot vreo 30 min:D .Am o problema cu pilates-ul pe care il fac :( nu stiu daca e pt incepatori, mediu , avansati sau intermediar :( si nu stiu la ce categorie sa il pun in calculator :(( poate ma ajutati voi sa imi dau seama :D las un video >:D< 10 min pilates sclupting - YouTube
Asta este unul din ele (pe acesta nu il fac:)) ) eu fac decat pentru abdomen , picioare si fund si pentru arderi cv de genul :D.Sunt vreo 30) min si inca 20 pentru flexibilitate si maini:)(pe astea nu le fac [-( )
Am avut si eu o perioada cu deviza "nici o masa fara branza " :))
Ma bucur tare mult ca ai facut miscare >:D<
Eu nu stiu unde poti incadra video-ul...mie imi plac exercitiile mai energice si nu fac pilates, insa nu cred ca e atat de important atat timp cat poti sa le faci si te simti bine dupa ;)

mihaela01 16 iul 2012 16:53:29
Re: Jurnal Mihaela
 
Citat:
Anterior postat de Crissu13 (Post 1092628)


Am avut si eu o perioada cu deviza "nici o masa fara branza " :))
Ma bucur tare mult ca ai facut miscare >:D<
Eu nu stiu unde poti incadra video-ul...mie imi plac exercitiile mai energice si nu fac pilates, insa nu cred ca e atat de important atat timp cat poti sa le faci si te simti bine dupa ;)
Chiar nu stiu unde sa il incadrez:(.Nu am reusit sa ma odihnesc prea bine aseara:( asa ca nu am mai avut pic de energie pt tae bo:(( am fkt decat 9 min cam asa:( nu am mai continuat ca deja ma simteam ca o mumie:|, macar e bine ca am fkt 30 min de pilates:-s decat deloc sunt bune si astea:-s

mihaela01 16 iul 2012 17:45:09
Re: Jurnal Mihaela
 
[B][I]Ziua 9:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 18:12
Cafea instant cu lapte si zahar, 100ml - 31 calorii, 0 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 27g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 1.4 sodiu, 0.7 zaharuri
Salam Victoria, Caroli, 52g - 94 calorii, 6.8 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de grau, alba, 29g - 78 calorii, 2.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 197.5 sodiu, 1.2 zaharuri
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 68g - 28 calorii, 2.2 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 18:19
Nectarina coapta, 100g - 45 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 9.7 carbohidrati, 1.7 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 18:13
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 67g - 28 calorii, 2.1 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Masline negre, 29g - 34 calorii, 0.2 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine de grau, alba, 34g - 91 calorii, 2.6 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 17.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 231.5 sodiu, 1.5 zaharuri
Salam Victoria, Caroli, 43g - 77 calorii, 5.6 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 16g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri

Cina, ora 18:22
Pepene rosu, 275g - 83 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 17.1 zaharuri
Pepsi Cola, Pepsi, 500ml - 212 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 57 carbohidrati, 0 fibre, 8.5 sodiu, 57 zaharuri

Gustare 3, ora 18:29
Biscuiti de cacao cu crema de ciocolata, Tempo, 15g - 71 calorii, 0.9 proteine, 2.7 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de floarea soarelui prajite, Elmas, 26g - 120 calorii, 5.5 proteine, 12.8 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 1.8 sodiu, 0.9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1000 calorii, (mic)30.7 proteine, (mult)36.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)150.9 carbohidrati, 9.2 fibre, 440.7 sodiu, (mult)78.7 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Pilates, intermediar, 30min - 119 calorii
Tae-bo, Cardio, 8min - 76 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1491 calorii



Am adunat cam multe kcal din seminte , suc si biscuiti:-s.Macar semintele sunt bune:-s la suc si biscuiti trebuie sa renunt:-s


Ora este GMT +2. Ora este acum 17:59:36.
Pagina 21 din 51 « Prima 111920 21 222331 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO