re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
 

salut
pai azi am papat
la dejun 2 mandarine
prinz un ou fiert cu tonno in ulei de masline si 2 mere
iar la cina am servit o salata de varza cu marar si putina smintina si o mandarian
incerc sa beau 1.5 litri de apa pe zi

cu sportul cam mai rau fac 30 de minute cu cercul atita tot
incerc sa fac si ceva tae bo dar mai rar

re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
 

re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
 

nu incerc doar sa pap mai putin si sanatos

re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
 

buna, Mihaela:D
si eu am cam aceeasi problema ca tine...incerc sa gasesc calea de mijloc...ba mananc prea mult...ba prea putin:))
trebuie sa iti distragi atentia de la mancare in primul rand...plictiseala ingrasa! daca ai o activitate ce iti va ocupa timpul, vei uita de mancarea nesanatoasa.
apoi...vezi ce faci cu micul dejun:-s trebu sa fie consistent ca sa ai energie mai toata ziua, si nu iti fa griji, il consumi repede cu treburile din timpul zilei. dar daca nu vrei sa mananci asa mult, cerealele sunt cea mai buna solutie:D
si nu renunta la sport! bafta>:D<

re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
 

ee nu as zice na ma mie foame de mor pin la ameaza
uneori dimineata pot sa nu pap nimic si nu ma afecteaza
ca toata ziua sunt la scoala
dar am auzit ca dejunul e cea mai importanta masa asa ca trebue macar ceva sa pap

re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
 

Trebuie sa mananci neaparat la micul dejun,si nu un fruct sau un ceai,ci o masa consistenta gen iaurt cu cereale integrale si o banana.

re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
 

ok
azi am papat la dejun ceriale cu lapte cu 1.5%de grasimi si iaurt
iar la amiaza am papat supa din mazare si o mandarina
e bine sau nu chiar?

re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
 

mie tot mi se pare cam putin...ce fel de cereale si ce iaurt mananci?:D

re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
 

iaurt alba cu 80 kkal 100 g
iar ceriale simple integrate nu pot sa zic concret ca nus de la noi si nu au cutie
dar nu sunt dulci

Re: Jurnal Mihaela (BantiQ)
 

slabutelor as dori sa-mi dati un sfat
unde e mai bine sa faci abs la sala sau acasa
sau alt tip de sport nu doar abs?