|
Re: Jurnal Olguta!
Citat:
Ma bucur tare mult ca te simti bine>:D<:-*:-*:-* conteaza foarte mult.. pentu orcie sfat sau de ce ai nevoie si pot sa te ajut ..eu sunt aici.. ca si toate slabutele..sa sti ca ele au fost printre singurele care m'au inteles cu kg:),pentru ca toate trecem prin aceas chestie.. Aa,si mie tare bucuroasa.. m'am cantarit azi dimineata ,si sper surprinderea mea am 57.5kg:x:x. Nu tin nici o dieta,am tinut foarte multe si cam in zadar,tineam 1,2saptmani si reveneam la prostul obicei.. Acum mananc aproape orice,dar mai redus.. De paine nu m'am m'ai atins de cateva luni,dar nu era prioritatea mea.. ci dulciurile..pff de la ele cam greu ma abtin:( Acum de Craciun m'am rasfatat si am cam papat tot ce mi'a poftit inima,dar nu in cantitati excesive. De fel nu sunt pofticioasa,dar de la clatite cu fineti,foarte greu ma abtin,si asa ..ca m'ai bine nu mi-am m-ai facut;))) .. La sucuri acidulate iar am cam lasat-o moale.. Cu sportul nu ma prea omor,desi ar cam trebui.. Imi place mult sa ma plimb dar pe frigul asta ,brrr nu'mi place:).. M'ai fac tae-bo ,pilates,zumba,aerobic,sau dansez prin casa,cand ma apuca:))) De dansat as dansa angro:x:x:x Acum trebuie sa ma pun sa invat,maine dau lucrare,am o saptamana cam incarcata la scoala:(,dar asta este trece ;)) Astept sa vad ce ai papat azi:) si ce sport faci??? Si vesti bune.. fi optimista tot timpul,asta conteaz cel mai mult// Asa mi'a zis azi o colega daca am m'ai slabit(e tare invidioasa pe mine,orice daca fac) ,si i-am spus ca putin,si a tacut din gura:))) O zi frumoasa si la cat mai putine tentati culinare,ne auzim m'ai incolo... pupici:-*:-*:-*:-*:-*:-* http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a-1179-86.html Jurnalul meu:) |
Re: Jurnal Olguta!
Citat:
Eu mai bine nu ma uit la ele,si asa uit unde le-am pus Sau i le dau lu mami sa le pape ea;))) |
Re: Jurnal Olguta!
http://i0.data.avantaje.mysiteprevie...0F6BB1/mar.jpg
Ti'am adus niste mere delicioase,eu numa ce am papat unul :):-*:-* |
Re: Jurnal Olguta!
Buna Mirabela, spor la invatat, iti multumesc de mere, sunt delicioase! >:D<>:D<>:D< Sincere FELICITARI p-u kg pierdute, esti bravo!!!:x:x:x
|
Re: Jurnal Olguta!
Citat:
Ce ai m'ai facut azi:>:>:>? |
Re: Jurnal Olguta!
Curatenie, am mai stat cu copilul, am mai facut mincare, pe acasa, ca la noi ploua si eu nu indraznesc sa ies afara!
|
Re: Jurnal Olguta!
M-am cintarit azi, si dupa 3 zile de rgim tot 69kg :((:((:((:((:((:((
|
Re: Jurnal Olguta!
rabdare ...sa inteleaga organismul ca va primi mai putine calorii deci trebuie sa arda surplusul...
dar baga un meniu de pe o zi sa vedem... ca ar trebui pe o sapt sa scapi macar de cateva grame ...fie doar si apa nu neaparat kilo |
Re: Jurnal Olguta!
1 zi de regim:
CALORII INGERATE *Micul dejun, ora 12:00* Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sare, 0 zahar *Prânz, ora 14:30* Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar *Cina, ora 20:00* Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii, 37.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar Hrisca, 200g - 686 calorii, 26.4 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 143 carbohidrati, 20 fibre, 2 sare, 0 zahar Apa plata, 700ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Salata de varza, rosii si ceapa, 300g - 92 calorii, 3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Rosii, coapte, 20g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 1 sare, 0.5 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1001 calorii, 69 proteine, (mic)10.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)173.1 carbohidrati, 21.3 fibre, 24 sare, 0.5 zahar ACTIVITATI FIZICE Aspirat, 5min - 20 calorii Dans, 5min - 25 calorii Dus, 10min - 46 calorii Gatit, 10min - 28 calorii Mers nordic, normal, 30min - 200 calorii Shopping, 10min - 40 calorii Stat la birou, 200min - 339 calorii Uitat la TV, 60min - 67 calorii Urcat pe scari, 5min - 47 calorii Spalat, vase, 30min - 76 calorii Jucat cu copiii, moderat, 30min - 134 calorii Metabolism bazal - 1441 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2463 calorii Calculator calorii: calorii.slabute.ro |
Re: Jurnal Olguta!
a 2 zi:
CALORII INGERATE *Micul dejun, ora 09:00* Hrisca, 150g - 515 calorii Apa plata, 500ml - 0 calorii Salata de varza, rosii si ceapa, 75g - 23 calorii *Gustare 1, ora 10:25* Ceai verde, 400ml - 8 calorii *Prânz, ora 15:30* Supa din piept pui, 300ml - 120 calorii *Gustare 2, ora 16:17* Mere, 150g - 78 calorii *Cina, ora 18:30* Ceai verde, 800ml - 16 calorii Apa plata, 1000ml - 0 calorii Ton file, Viva, Vital, 80g - 90 calorii Laptuca, 100g - 15 calorii Rosii, 75g - 14 calorii *Gustare 3, ora 21:00* Portocale, 150g - 71 calorii Banane, 20g - 18 calorii Prune uscate, 10g - 24 calorii Kiwi, 75g - 46 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1038 calorii ACTIVITATI FIZICE Gatit, 30min - 86 calorii Invatat, 20min - 42 calorii Jucat carti, 30min - 59 calorii Jucat cu copiii, moderat, 30min - 138 calorii Lucru la PC, 60min - 113 calorii Spalat, vase, 30min - 77 calorii Stat culcat, 20min - 30 calorii Uitat la TV, 60min - 69 calorii Metabolism bazal - 1461 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2075 calorii Calculator calorii: calorii.slabute.ro |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 20:49:41. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.