|
Re: Jurnal Roxana44
astazi:
mic dejun - un pahar cu apa cu lamaie si un iaurt 100g cu 1.8% grasime pranz: 250g de piure de cartofi cina: o salata + am fost la alimentara si mi-am luat digesta in loc de inghetata a trebuit sa-i suport pe ai mei cum mananca inghetata am rezistat in cele din urma si la gustari am mancat cate un castravete ________________________________ 40 minute sport 20 minute dans 10 minute de sarit coarda iar la urcat scari m-am lenevit o intrebare: e bine sa iei pauze de cateva secunde in timp ce faci sport? |
Re: Jurnal Roxana44
Citat:
|
Re: Jurnal Roxana44
Citat:
acum cateva luni am slabit 3 kg mancand tot asa dar m-am lasat pentru ca nu prea mai aveam motivatie (aveam 57 de kg atunci) |
Re: Jurnal Roxana44
help!!
m-am trezit dimineata si m-am dus sa ma cantaresc spre surprinderea mea aveam 52.6 kg mi se pare cam prea drastic ca in 3 zile sa scap de 1 kg acum mie cam frica ca daca continui in acest mod in cateva saptamani pun dublu ma poate ajuta cineva cu ce as putea manca intr-o zi? multumesc>:D< |
Re: Jurnal Roxana44
La micul dejun poti pune si 30-40 g cereale langa iaurtul ala, sau poti manca o omleta din 2 oua, sau oua fierte cu putina branza si rosii.
Nu trebuie sa iti lipseasca gustarile, cum spunea si dr jekil, alune, nuci, sau un fruct, un iaurt mic. La pranz poti manca friptura sau carne fiarta de pui, peste cu legume sau o ciorba si o bucata de carne. La cina o salata, ceva mai usor. Ultima masa trebuie luata cu min 4 ore inainte de masa. Rog celelalte slabute sa mai faca (,) completari daca este nevoie. |
Re: Jurnal Roxana44
Citat:
|
Re: Jurnal Roxana44
buna dimineata tuturor!
Pumpkin iti multumesc mult pentru sfaturi am cateva zile de cand mananc mai consistent si nu m-am mai simtit flamanda hai slabutelor!:)) |
Re: Jurnal Roxana44
heeeey Rooox >:D< eu am tot 15 ani ;;) ma rog, ii fac in toamna :D sper sa ne ajutam in "lupta" asta :))
kg ala nu a disparut sanatos, cel mai probabil ai eliminat apa din organism...se va pune inapoi repede, trebu sa mai adaugi cateva kcal :( eu stiu ca fructele se mananca doar pe stomacul gol, pentru ca ele nu se digereaza in stomac, ci in intestinul gros :D ce bine ca ai reusit sa renunti la dulciuri...marele inamic :)) tine-o tot asa Rox...si mai adauga niste carnita in meniul tau...pestele, sau un piept de pui la gratar ar fi super :D bafta :-* |
Re: Jurnal Roxana44
salutare!
ma bucur sa mai cunosc pe cineva apropiat de varsta mea marele meu inamic nu sunt dulciurile>:) am scapat repede de pofta de dulce marele meu inamic: painea la inceput a fost greu dar m-am acomodat si am inceput sa le evit din obisnuinta |
Re: Jurnal Roxana44
wow, as vrea si eu sa fie painea inamicul meu :)) daca iti place chiar asa mult, poti manca cate o felie-doua de paine integrala pe zi :D e chiar sanatoasa>:D<
eu asa mananc, o felie sau doua de paine integrala prajita, la micul dejun, si nu mi-a stricat dieta cu nimic, deci mananca linistita :D |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 07:55:50. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.