|
Re: Jurnal Siminutza
Simina, daca nu iti revizuiesti meniul, din pacate, o sa iti aduci aminte vorbele mele si anume, o sa te ingrasi la loc dublu, asta numai daca nu o dai in anorexie, doamne fereste.
Nu mai esti demult un copil, esti o femeie, gandeste-te bine si cel mai important foloseste-ti ratiunea, nu asculta pornirile copilaresti, "vreau sa slabesc orice ar fi". Imi pare rau dar pe mine nu ma poti minti cu propozitii de tipul, "e vara si nu mi-e foame", poate daca eram de varsta ta te credeam, am vazut prea multe in cei 4 ani de Slabute ca sa ma las pacalita. Poate te vei convinge pe tine, dar nu si organismul tau si te asigur, razbunarea pentru perioada de infometare, pentru ca este infometare (sper sa nu vii si tu cu defintii precum "infometarea inseamna sa nu mananci") va fi pe masura, asta ti-o spun din propria experienta. Cateodata ma gandesc ca poate e mai bine sa va lasam in pace, sa nu ne mai pierdem timpul nostru cu explicatii care oricum nu vrea nimeni sa le inteleaga si sa continuati sa va bateti joc de organismul vostru, pana la urma faceti ce vreti, e sanatate voastra. Intr-o zi sa ne intalnim aici si sa va plangeti cat de bolnave sunteti. Apropo, nu ai fi primul caz, cate au fost pana la tine, dar prea tarziu ne-au dat dreptate. Unul din efectele negative ale infometarii (ma gandesc poate nu intelegi termenul) este infertilitatea asa ca persevereaza cu aceeasi "dieta" daca chiar asta iti doresti. |
Re: Jurnal Siminutza
CALORII INGERATE
Mic dejun Paine de casa, 50g - 117 calorii, 3.6 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 25.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Sunca, 20g - 33 calorii, 3.7 proteine, 1.7 grasimi, 10.6 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 255.6 sodiu, 0 zaharuri Prânz Salata verde cu ulei si lamaie, 150g - 84 calorii, 1.8 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3.2 fibre, - sodiu, - zaharuri Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zaharuri Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zaharuri Mere verzi, 60g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Cina, (urmeaza Piersici, 150g - 59 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 12.6 zaharuri Mere verzi, 150g - 77 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 3, ora 18:42 Lapte de soia cu vanilie, Alnatura, 250ml - 134 calorii, 8.3 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 14.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 622 calorii, (mic)25.6 proteine, 19.9 grasimi, 222.6 colesterol, (mult)88.7 carbohidrati, 6.1 fibre, 320.1 sodiu, 14.5 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1319 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1319 calorii |
Re: Jurnal Siminutza
Citat:
Deci nu, INAINTE ma infometam, acum ma fortez sa cresc nr caloriilor. Imi doresc sa slabesc tocmai din cauza ca am fost presata sa mananc in jur de 1400 calorii pe zi, fapt care m-a ingrasat avand in vedere ca mancam un mar impartit pt 3 zile. Ce sa fac?Sa bag friptura, salata, fructe, iaurturi, sa bag 1200 calorii in mine constienta fiind ca o sa ma ingrase?Care va fi rezultatul?Vii fi din nou deprimata si din nou ma voi intoarce la marul pe 3 zile.Este mai sanatos asa? Repet ca al meu plan este sa ajung la 50-52 kg dupa care voi consuma necesarul caloric prin alimente sanatoase si singura metoda pt corpul dorit va fi sportul. |
Re: Jurnal Siminutza
Cina
am inlocuit salata de fructe propusa cu omleta de cartofi (tortila), de dimensiunea unui biscuite...foarte consistenta si cu ulei, deci nu o puteam manca in cant mare Gustare 3 mai am de baut laptele de soia |
Re: Jurnal Siminutza
Buna ziua, jurnalule
Iubi a venit de la serviciu pe la ora 7 A.M si atunci mi-am servit si eu micul-dejun: tortila cu cartofi (aprox 150 g- aprox 300 calorii), am dormit din nou pana la 13 si apoi grabita am plecat sa-mi rezolv cu actele pentru noul loc de munca ( tot recuperarib-)_ si cat am alergat AM BAUT CAM 1 l APA. Mi-am cumparat o salata cu somon mediteraneana si ma pregateam sa o prepar cu o salata verde, dar avand in vedere ca trebuie sa am curand ROSU-STOP mi-a venit si pofta de dulce asa ca am renuntat la salata si am mancat 2 piersici tare dulci si bune. I-am cumparat multe dulciuri lu' iubi si mi-am promis sa nu ma ating de ele.E un test. Acum savurez un suc de fructe ( si o tigarica:">) si merg sa va citesc, slabutelor.>:D< LATER EDIT: inainte sa plec la treburi am savurat si o cana cu lapte de soia si vanilie. |
Re: Jurnal Siminutza
Jurnalule, omoara-ma!
Dimineata am mancat un snitelx-(ce-o fi fost in capul meu:-/ Am observat ca incep sa evit lifturile si scarile rulante de la metrou:x |
Re: Jurnal Siminutza
Citat:
|
Re: Jurnal Siminutza
Citat:
Poate daca fac o ora de sport inainte de somn sa ma ajute cu ceva?Daca o sa pot la ce burta plina am:-s |
Re: Jurnal Siminutza
Slabutelor, ce mai faceti?>:D<
Eu mi-am schimbat locul de munca motiv din cauza caruia am absentat:D In acest timp mi-am schimbat si conceptia referitoare la dieta si m-am hotarat sa-mi ofer timp pentru slabire, evident renuntat la ideea "7 kg/7 zile". Vreau ca in luna decembrie sa pot anunta 50 kg frumoase :D Practica cineva kangoo-jumps?:D Eu nu inteleg de ce sunt trecute asa in calculatorul consum caloric: Kangoo jumps, banda alergat, 10 km/h Simple de ce nu gasesc? |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 01:10:50. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.