Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal simosymo :)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 aug 2012, 20:07:51
simosymo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: Turda, Romania
Date: 168cm, 73kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal simosymo :)

Dragile mele,
Nu este prima oara cand intru aici, va citesc postarile de luni bune si pe foarte multe dintre voi va admir pentru ce faceti pentru voi cat si pentru membrele forumului. Imi doresc si eu foarte mult sa adopt un stil de viata sanatos si de aici am de la cine sa invat asta.
De astazi dimineata citesc si tot citesc pe acest forum si m-am hotarat ce mi s-ar potrivi cel mai bine pentru a slabi si mai ales pentru a-mi schimba stilul de viata : dieta Montignac.
Asa ca am trecut la atac: astazi am facut gimnastica 1 ora dimineata si dupa ce am studiat tot felul de meniuri aici, dar nu am avut timp sa gatesc si am mancat:
MD (ora10.00) - branza feta, rosie, castravete, ardei si un ou fiert tare
P - la fel ca MD + - toate cu 1 feliuta de paine neagra
C - 2 sarmalute traditionale (aici cred ca am gresit, nu? deoarece contin orez alb)

2 litri apa, 1 cafea
simosymo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1635 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1118 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 01 aug 2012, 21:12:16
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Jurnal simosymo :)

Citat:
Anterior postat de simosymo Vezi mesajul
Dragile mele,
Nu este prima oara cand intru aici, va citesc postarile de luni bune si pe foarte multe dintre voi va admir pentru ce faceti pentru voi cat si pentru membrele forumului. Imi doresc si eu foarte mult sa adopt un stil de viata sanatos si de aici am de la cine sa invat asta.
De astazi dimineata citesc si tot citesc pe acest forum si m-am hotarat ce mi s-ar potrivi cel mai bine pentru a slabi si mai ales pentru a-mi schimba stilul de viata : dieta Montignac.
Asa ca am trecut la atac: astazi am facut gimnastica 1 ora dimineata si dupa ce am studiat tot felul de meniuri aici, dar nu am avut timp sa gatesc si am mancat:
MD (ora10.00) - branza feta, rosie, castravete, ardei si un ou fiert tare
P - la fel ca MD + - toate cu 1 feliuta de paine neagra
C - 2 sarmalute traditionale (aici cred ca am gresit, nu? deoarece contin orez alb)

2 litri apa, 1 cafea
Buna Simo,

nu stiu foarte multe despre Montignac, dar din ce am mai citit ai gresit si la cina si la pranz. La cina, asa cum ai ghicit si tu, datorita orezului, iar la pranz ai combinat painea cu proteinele si lipidele, iar la monti, glucidele nu se amesteca cu lipidele.

Mai multe cred ca ti-ar fi util sa afli de la fetele care tin monti Gasca fetelor care tin Montignac partea X

In rest, bine ai venit si sper sa iti indeplinesti obiectivul.

Cati ani ai? Sport faci? Povesteste-ne mai multe despre tine
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1936 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1419 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 02 aug 2012, 05:57:03
simosymo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: Turda, Romania
Date: 168cm, 73kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal simosymo :)

Bine te-am gasit,
Tin sa iti multumesc pentru informatii. Deocamdata nu ma prea descurc in forum. Da, am gresit si la pranz, ai dreptate.
Am 44 de ani, casatorita de 22 de ani, doi copii mari - 18 si 20 de ani. Duc o viata sedentara, insa din cand in cand mai fac sport, la care renunt destul de repede.
De cand ma stiu ma lupt cu kg. in plus...la 14 ani aveam 67 de kg, iar acum vreau sa-mi schimb stilul de viata. Vreau sa am o alimentatie sanatoasa, sa fac miscare si cum am mai spus cred ca dieta Montignac mi s-ar potrivi cel mai bine, fiindca nu pot sa ma infometez, din cauza unui ulcer la stomac pe care l-am facut datorita repetatelor cure de slabire pe care le-am tinut de-a lungul timpului.
simosymo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1635 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1118 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 02 aug 2012, 08:53:03
simosymo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: Turda, Romania
Date: 168cm, 73kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal simosymo :)

Draga jurnalule,
Sunt foarte fericita. Chiar daca am gresit pe ici pe colo ieri cu dieta, astazi am mai putin cu 800 gr., cred ca asta se datoreaza si sportului.
Astazi mi-am inceput ziua cu o cafeluta slaba, fara zahar (bineinteles) dupa care am facut din nou 1 ora de sport. Mi-am propus toata luna aceasta cat sunt in concediu de odihna sa fac in fiecare dimineata cate o ora de sport si sa ma obisnuiesc cu dieta Montignac, pe care vreau sa o adopt pentru tot restul vietii. Deocamdata sunt o nestiutoare in ce priveste aceasta dieta, dar am cartea lui Montignac pe care am mai citit-o, pe sarite ce e drept, dar de data asta o voi citi cap - coada pentru a intelege mai bine in ce consta.
Meniul pe care mi l-am propus pentru astazi este:
MD (ORA 10.00) - fulgi de ovaz cu iaurt
P (ORA 14.00) - piept de pui la gratar cu salata de legume (sau cu mazare scazuta - depinde daca sunt acasa sau la strand )
G (ORA 16.00) - 2 mere (mici, de vara)
C (ORA 18.30) - branza feta cu rosii, ardei si castravete
- 2 l. de apa
simosymo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1635 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1118 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 04 aug 2012, 12:11:21
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 54
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm
Mesaje: 67.994
Aprecieri acordate: 47.149
Am fost apreciat(a) de 45.477 ori in 24.877 mesaje
Implicit Re: Jurnal simosymo :)

Bine ai venit si din partea mea Simo! Cu toate ca vad ca esti inregistrata de mult timp,felicitari pt faptul ca in sfarsit te-ai hotarat sa ne scrii!
__________________
  #6 (permalink)  
Vechi 05 aug 2012, 23:42:36
simosymo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: Turda, Romania
Date: 168cm, 73kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal simosymo :)

Bine te-am gasit Rozica,
Dupa ce am citit ce mi-ai scris ti-am vazut tikerul si am zis: UAU !!! cum ai reusit sa slabesti atat de mult ? Nu-mi spune ca doar cu ajutorul acestui site ! Indiferent cum ai reusit, te felicit din tot sufletul pentru ca stiu cata vointa iti trebuie.
simosymo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1635 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1118 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 06 aug 2012, 15:30:13
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 59.7kg
Mesaje: 2.565
Aprecieri acordate: 126
Am fost apreciat(a) de 260 ori in 216 mesaje
Implicit Re: Jurnal simosymo :)

Buna Simo!
Cum merge dieta?Ce sport faci?
Sa ai o zi frumoasa in continuare!
__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
  #8 (permalink)  
Vechi 08 aug 2012, 10:44:57
simosymo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: Turda, Romania
Date: 168cm, 73kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal simosymo :)

Bun gasit Twsty,
Merge destul de bine. M-ai gresesc uneori...mai manac cate un dulce (constienta fiind ca nu e voie ) dar totusi am reusit sa dau jos 2 kg intr-o saptamana.
Mi-am descarcat de pe youtube niste exercitii foarte bune si astea le-am facut cateva zile, dar acum fiind in concediu merg in fiecare zi la strand si inot.
Multumesc, la fel iti doresc si tie.
simosymo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1635 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1118 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 08 aug 2012, 11:26:52
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 54
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm
Mesaje: 67.994
Aprecieri acordate: 47.149
Am fost apreciat(a) de 45.477 ori in 24.877 mesaje
Implicit Re: Jurnal simosymo :)

Citat:
Anterior postat de simosymo Vezi mesajul
Bine te-am gasit Rozica,
Dupa ce am citit ce mi-ai scris ti-am vazut tikerul si am zis: UAU !!! cum ai reusit sa slabesti atat de mult ? Nu-mi spune ca doar cu ajutorul acestui site ! Indiferent cum ai reusit, te felicit din tot sufletul pentru ca stiu cata vointa iti trebuie.
Hai sa iti fac si tie un scurt istoric al slabirii mele....
Cand am intrat eu aici,slabisem deja cam 40 de kg in aproape 4 luni. Aveam 141 cand am descoperit Slabutele. Eu aveam ceva idei despre slabit,dar aici am putut studia mai bine cum se slabeste sanatos. Mi-am cules fel de fel de reguli din diferite diete si mi-am inventat una personala. Acest site m-a tinut mobilizata,conectata permanent la slabit,nu m-a lasat sa renunt,nu m-a lasat sa ma intorc de unde am plecat! Eu chiar sunt dependenta de Slabute precum drogatii de droguri! Nu laud site-ul gratuit,fara acoperire,ca nu castig nimic material,viata mea chiar a depins de el......In viata reala,multe persoane de talie forte cum am fost eu,chiar daca incearca sa slabeasca,la un moment dat renunta,pt ca lupta noastra,a celor cu obezitate morbida este mult mai grea decat a celor doar supraponderali! Lupta noastra cu kg este de lunga durata si la un moment dat te plictisesti si renunti! Ei ,tocmai de asta zic ca Slabute.ro nu m-a lasat sa renunt,mi-a salvat viata,m-a ajutat sa ajung si eu un om normal,caci eu acum,asa ma simt,chiar daca nu sunt inca,UN OM NORMAL!!!!!!!!!
__________________

Ultima dată editat de rozica1965; 08 aug 2012 at 11:29:44.
  #10 (permalink)  
Vechi 24 sep 2012, 11:19:52
Twisty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 30
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 59.7kg
Mesaje: 2.565
Aprecieri acordate: 126
Am fost apreciat(a) de 260 ori in 216 mesaje
Implicit Re: Jurnal simosymo :)

__________________
Jurnalul meu :Twisty`s Diary

Think Positive !!!


Multumesc Slabute.ro!
 

Informatii despre slabit
40, 50, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, simosymo, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole