[judeleana]

Buburuzze si Salexandre, va multumesc pentru urari.
Meniu marti:
md- 2 grefe, 3 piersici, 5 felii de wassa( ceva ce seamana cu wassa, de la penny, cu susan si cu 21% fibre), sunt asa de bune ca le mananc simple ;
g- cateva migdale si 8 patratele de ciocolata( am exagerat)
p urda cu rosii
g- o piersica
c- o bucata de telemea cu rosii( cina a fost la ora 10, foarte tarziu, dar am fost ocupata toata ziua si nu am avut timp si am preferat sa mananc tarziu decat sa ma culc cu stomacul gol, avand in vedere ca pranzul l-am luat la 14;00 si pana seara la 22;00 am mancat doar o amarata de piersica)

Miercuri
md- 4 piersici, o grefa, dupa 1/2 ora 4-5 felii de wassa cu susan( sunt un pic mai mici si mai subtiri decat wassa obisnuite , trebuie sa va cumparati si va asigur ca renuntati la clasica wassa);
g- migdale
p- o salat mare si tofu
g- cred ac oi manca pepene
c- tot ceva din legume, ca sunt acasa la ai mei si de azi a inceputu postul Sf. Maria.
Pupici si celor care s-au intors din vacanta cu forte proaspere, dar cu cateva kg in plus, spor la topit colaceii si pernitele.

[pucca]

Buna dimineata, fetelor !! Sa stiti ca inca nu ati scapat de mine desi nu am fost total cuminte am mancat conform. Ieri dimineata m-am speriat ca mi-a aratat cantarul 62.2 si nu stiam ce s-a intamplat, dar m-au surprins rusii...huh, ca incepusem sa ma demoralizez.
E adevarat ca in perioada asta cantarul poate sa imi arate un kg si ceva in plus?

[salexandre]

Pucca da poate sa arate si un kg sau mai mult in plus. Tot asa daca mananci ceva mai sarat si retii apa. Nu trebuie sa ne demoralizam doar cu atat. oricum erau doar 400 gr.

[Prapadeala]

Buna seara, fetelor

Vin si eu cu o intrebare - salata de hummus e permisa? La ce categorie intra?

Vad ca voi considerati nautul leguma si folositi faina de naut in loc de faina? Este adevarat ca poate fi combinat cu oul?

[simosymo]

Bun gasit,
Nu este prima oara cand intru aici. Va citesc postarile de luni bune si pe foarte multe dintre voi va admir pentru ce faceti pentru voi, cat si pentru membrele forumului. Imi doresc si eu foarte mult sa adopt un stil de viata sanatos si de aici am de la cine sa invat asta.
De ieri dimineata citesc si tot citesc pe acest forum si m-am hotarat ce mi s-ar potrivi cel mai bine pentru a slabi si mai ales pentru a-mi schimba stilul de viata : dieta Montignac.
Asa ca am inceput chiar de ieri astfel: am facut gimnastica 1 ora dimineata si am mancat:
MD (ora10.00) - branza feta, rosie, castravete, ardei si un ou fiert tare
P - la fel ca MD + 1 feliuta de paine neagra
C - 2 sarmalute traditionale (aici cred ca am gresit, nu? deoarece contin orez alb)
- 2 litri apa, 1 cafea
Am postat acest mesaj ieri la un alt topic din cauza ca nu ma prea descurc inca pe forum, iar o membra a forumului mi-a confirmat ca am gresit cu dieta la cina, dar si la pranz si m-a indrumat sa postez aici, unde sunt cunoscatoarele dietei Montignac.

[judeleana]

Buna fetelor.
Simosymo, i-mi permit sa te corectez la meniu, ai gresit la pranz pentru ca painea, neaparat integrala, se mananca doar dimineata si numai cu dulceata conforma( cu fructoza nu cu zahar) sau cu lactate degresate, gen branza de vaci degresata sau lapte degresat(0.1% grasime);
orezul nu se consuma decat cu legume, fara pic de grasime(orezul trebuie sa fie salbatec sau basmati), si nu in ultimul rand trebuie sa renunti la cafea cu cofeina, desi am vazut ca mai sunt fete care beau cafea cu cofeina dar e posibil sa-ti incetineasca slabitul.
Daca vrei sa mananci sarmale sau ardei umpluti inlocuiesti orezul cu quinoa pentru ca aceasta cereala se poate consuma cu lipide.
Pupici , bafta si bine ai venit.
Daca am gresit cu ceva sa ma corecteze fetele mai vechi

[simosymo]

Bine te-am gasit "judeleana"
Ouau ce complicat este ! N-am știu că pâinea se poate manca doar cu dulceata fara zahar sau cu lactate degresate. Dar uite asa tot invat câte putin.
Unde se gaseste quinoa ? La plafar ? Eu nu am mai auzit de aceasta cereală.
Cafeaua sunt obisnuita sa o beau concentrata, dar acum am facut-o foarte slaba. Oricum am mai baut-o asa în U.S.A. - dar si acum cand imi amintesc ce cafea slaba se bea acolo imi vine sa rad... cand o faceam eu rudele mele ma certau de fiecare data.

[salexandre]

Neata fetele,

Prapadeala nautul depinde cum e folosit. De obicei eu il folosesc ca masa glucidica. Adica cu max o lingura de ulei de masline. Are IG 35 deci e la granita. In functie de cum reactioneaza corpul tau.

Nautul insa daca te uiti e perfect echilibrat adica are proteine, grasimi si carbohidrati. Nu e nevoie sa il combini cu, carne decat daca vrei.

Humus are IG 35 si poate fi folosit la fel in salate sau cu, carne in functie de cum reactioneaza corpul tau, cantitate, etc .

Faina de naut poate fi combinata cu grasimi. eu o folosesc la sosuri. Pt dulciuri prefer faina de soia.

Simosymo subscriu la ceea ce a zis Judeleana. Eu beau cafea multa dar mai slaba,o diluez cu apa si slabesc oricum.

Daca faci sport de dimineata dupå sport consuma proteine. Inainte carbohidrati.

Judeleana nu crezi ca e mai bine sa mananci pepene de dimineata ca are IG mare si dimineata glicemia e scazuta?

[judeleana]

Salexandre, ai dreptate in legatura cu pepenele cu Ig mare, nu m-am gandit prea bine la asta pentru ca am vazut ca si Passy si alte fete mananca pepene in cursul zilei, chiar la cina, inlocuind-o pe aceasta din urma. Nu cred ca mi-a afectat cine stie ce pentru ca am mancat de cateva ori anul asta, fie dimineata ,fie dupa amiaza, inlocuind de fiecare data mesele respective . Daca te-ai luat dupa ce am postat la meniul de miercuri, e gresit pentru ca mi-am programat sa mananc pepene rosu la gustarea dinaintea cinei dar nu am mai apucat, saptamana asta nu am mancat deloc
Pupici si multumesc de sfat

[judeleana]

Quinoa se gaseste si la plafar si la magazinele mari, sau online, costa cam 25 lei 500gr, sper sa nu ma insel, oricum e mai scump decat orezul, eu nu am mancat pana acuma pentru ca nu ma omor nici dupa sarmale nici dupa ardei umpluti, mananc asa ceva doar la Pasti si la Craciun.