Jurnal Sonia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Sonia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna
Fetelor sunt noua si vreau sa slabesc si eu dar nu mai stiu ce sa incerc si cum sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 apr 2011, 20:42:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2011
Locaţie: turnu, Romania
Vârsta: 55
Date: 173cm, 69.5kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Sonia
Buna
Fetelor sunt noua si vreau sa slabesc si eu dar nu mai stiu ce sa incerc si cum sa renunt la dulciuri
|
03 apr 2011, 20:48:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
re: Jurnal Sonia
Buna Sonia si bine ai venit.La dulciuri trebuie sa renunti brusc.....eventual sa iti iei indulcitori ceva....intra si tu pe slabute si la 40 de ani etaj v si vorbim acolo in mai multe...
|
03 apr 2011, 21:33:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2011
Locaţie: turnu, Romania
Vârsta: 55
Date: 173cm, 69.5kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sonia
de ziua mea am primit cadou un cuptor cu halogen este foarte bun am facut cate ceva sa-l testez nu gateste cu ulei si sper ca si cu ajutorul lui sa reusesc ce imi doresc
|
04 apr 2011, 04:57:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sonia
|
04 apr 2011, 10:41:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2011
Locaţie: turnu, Romania
Vârsta: 55
Date: 173cm, 69.5kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sonia
Citat:
Anterior postat de rozica1965
|
iti multumesc din suflet ca esti alaturi de mine
|
04 apr 2011, 10:43:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2011
Locaţie: turnu, Romania
Vârsta: 55
Date: 173cm, 69.5kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sonia
Astazi meniu
la 8.30 cafea ...100ml
un snitel la halogen 125g
|
04 apr 2011, 11:25:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2011
Locaţie: turnu, Romania
Vârsta: 55
Date: 173cm, 69.5kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sonia
pranz
150g mazare
100 g muschi
un pahar de apa
|
04 apr 2011, 12:14:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: mures, Romania
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 610
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sonia
Bine ai venit sonia , si sa ajungi la greutatea dorita
|
04 apr 2011, 13:15:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sonia
Buna, Sonia, bine ai venit intre slabute! Sunt sigura ca daca ai un pic de rabdare si multa perseverenta vei reusi!
Despre dulciuri: imi permit sa nu fiu de acord cu Rozica, pentru ca indulcitorii sunt otrava curata. Mai bine mananci o lingurita de miere cand vrei sa iti indulcesti un fel de mancare decat sa folosesti indulcitori, care pot duce inclusiv la scleroza multipla si Alzheimer's. Eu stiu de la mine insami: daca folosesc indulcitori cateva zile la rand, deja incep sa am migrene si oboseala acuta. Si stii ce? Majoritatea indulcitorilor ingrasa, din cauza ca se joaca cu hormonii si insulina ta!
Sunt insa de acord cu Rozica: e bine sa o iei incetul cu incetul atunci cand incerci sa renunti la dulciuri. Ce m-a ajutat pe mine e sa folosesc dulciuri nu prea dulci, dar cu volum mare. De exemplu: o cacao cu lapte, indulcita cu o lingurita de miere, e foarte buna. Sau: un iaurt natural la care adaugi 2 lgt. miere si niste nuci maruntite deasupra.
Daca organismul tau proceseaza greu lactatele, poti incerca sa folosesti lapte de soia Alpro light (cuvantul light se foloseste aici in sensul de semidegresat, si produsul nu contine nici indulcitori si nici lactoza) sau sa-ti faci dulciuri gen terci de cereale (foarte bun si ca anti-constipant): pui 4-5 lgt. cereale moi (ca si cele folosite pentru copii mici, fara zahar, indulcitori, etc), 1.5 lgt. in macinat, 2 lgt. cacao SAU 1.5 lg. stafide muiate in apa fierbinte cu rom SAU 2 curmale/smochine/caise cofiate maruntite. Adaugi 100 ml lapte de soia sau apa clocotita, amesteci si lasi sa se umfle cerealele. Adaugi 2-3 picaturi esenta de vanilie/rom daca nu ai pus stafide, si indulcesti cu 1-2 lgt. miere. E un desert perfect pentru o persoana.
Pana acum imi place meniul pus de tine. La ce ore mananci? Faci si vreun sport?
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2011, 07:31:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sonia
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|