Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

La multi ani Maria!
Sa iti dea Dumnezeu sanatate si sa ai parte de impliniri in fiecare moment al vietii tale:-*

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Multumesc de urari lovemyself.>:D<

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Buna dimineata,

Am incercat sa variez meniul de la micul dejun asa cum am fost sfatuita ( va pup fetele!) asa ca iata ce am mancat astazi:

• doua oua fierte - 135g - 210 calorii
• doua felii de branza de vaca grasa ( nu ma impac deloc cu branza degresata) - 118 g - 185 calorii

A trebuit sa gust o bucatica de rahat din Turcia pentru ca nu era frumos sa refuz. Am estimat ca ar avea 20 de g - 73 de calorii

Si a urmat gustarea - mar verde - estimat la 200 g -102 calorii.
Am consumat un total de 570 calorii.

Botezul n-a fost asa de rau cum ma asteptam. Nici weekendul la mama. N-am putut sa ma abtin si m-am urcat astazi pe cantar. Tendinta catre 106. Dar voi schimba la 107.:)

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Raport de pranz :

• Pulpe de pui la rotisor ( la care am decojit pielea ) - 265 g - 397 calorii
• Castraveciori in otet - 210 g ( castraveciorii fara zeama din borcan) - 37,8 calorii

Gustare ora 16.00 - Baton fitness - 23,5 g - 87 calorii

Consumate pana la aceasta ora: 1092,3 calorii

Am atasat si modalitatea in care Excel-ul imi usureaza dieta. Poate mai foloseste cuiva :)

Alimentele cu rosu sunt inca neconsumate. Ele sunt pentru cina si intentia este sa le reduc.
Ataşament 4912

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Am fost cuminte timp de doua saptamani - am slabit bine!

Azi cantarul meu arata clar si raspicat 106 Kg. >:D<

Imi pare bine ca lucrurile merg asa de bine pentru ca ma motiveaza sa merg inainte. Mai ales ca la controlul preliminar medicul mi-a spus ca nu crede ca as avea probleme cu tiroida. Asadar cauza principala este o alimentatie haotica si cu mii de calorii zilnic.

Raport matinal:

• Musili - 80 g ( am scazut cantitatea) -268 calorii
• Lapre Zuzu 1,5% - 200 ml- 89 calorii:)

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Multumesc, incerc;)>:D<

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Multumesc Alina82 pentru suport.

Si progresul tau e uimitor. Citesc si eu conversatiile voastre de la grupa 90-100 si tot astept sa ajung si eu acolo. Dar observ ca tu deja esti la grupa urmatoare. Felicitari!;;)>:D<

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480