Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Uitasem orezul cu legume ( pilaf), inca 283 (280 g)calorii, asta inseamna ca daca voi manca si gustarea si cina voi ajunge astazi la un total de 1446 calorii:((, insemnand o crestere a numarului de calorii fata de limita cu 190. Inadmisibil drept pentru care, faptul ca n-am fost cuminte ma va duce la a renunta la gustarea 2.x-(Gustarea nr. 2 are 90 de calorii, asa ca voi incerca sa o elimin. Nu stiu daca voi putea reduce si din cina dar vom vedea.

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Bravo Maria pt. ca bei apa multa (eu ma fortez sa beau 2 litri/zi x-( ) si felicitari pt. mersul pe jos!
Nu stiu cum ai rabdare sa iti calculezi caloriile, eu nu fac asta (poate ar trebui sa ma apuc si eu), dar am grija sa nu pap mult si cum sunt la disociata nah pap acelasi fel de mancare pe zi.
Oricum bravo pt. perseverenta!

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Buna Dafy,

Am tinut si eu disociata in trecut dar dupa cca doua luni am renuntat pentru ca nu mai puteam cu acelasi fel de mancare ( eu am tinut 3-3-3).

In ceea ce priveste calculul caloriilor cred ca e unica mea sansa. Doar asa imi dau seama ca am sarit calul si cand am facut asta si atunci ma opresc ( vezi ziua de azi~X()

Oricum ma simt atat de plina incat plimbarea va fi un bun ajutor pentru psihicul meu in primul rand. Apoi mai planuiesc si cateva activitati casnice pe care e musai sa le fac ( sters praf si alte de-astea pentru ca sper ca logodnicul meu deja a dat cu aspiratorul)

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Mmda asta e nasol la disociata ca toata ziua se papa acelasi fel de mancare, de aia nu tin nici eu 3-3-3 ci doar 1 zi cu fiecare aliment, azi sunt la legume si e muuult mai bine fata de carne si branza, astea mi se par cele mai grele zile.
Spor la curatenie (si eu acuma am terminat de sters gemurile si acum calc perdelele sa le pun si sa stii ca am transpirat ceva la stersul geamurilor).

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Multumesc dar trebuie intai sa ajung acasa si asta nu se va intampla decat pe la ora 19.30 probabil, dupa ce voi face si oarece cumparaturi ( mi s-a terminat iaurtul dietetic si as vrea sa gasesc si o alternativa la batoanele fitness, mai saraca in calorii, daca se poate).

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Buna dimineata,

Incepem ziua cu forte noi chiar daca cantarul ne-a dezamagit adaugand 500 g la cele 108 kg. E drept bausem apa inainte dar mi-era foarte sete cand m-am trezit!:P

Fortele proaspete sunt date si de faptul ca suparata pe ce mi-a zis cantarul am hotarat brusc sa parcurg 4 statii de tramvai pe jos ( apropo stie cineva care este distanta Lizeanu -Obor - Doamna Ghica in km?). Ma simt excelent si simt ca mi-a facut bine la digestia micului dejun.

Asa...

Aseara, de ciuda ca am mancat mult la pranz, am sarit peste gustarea de la ora 4, mi-am cautat pentru cina un iaurt de 375g cu mai putine calorii decat cel dinainte ( si am gasit unul cu 30/100g si am facut si plimbarea de pe jos, cca 20 de minute in mers lejer. Ajunsa acasa am mai facut ceva activitati casnice usoare si am adormit devreme. Asta ca sa ma trezesc astazi la 5.27!!! ( fara intentie, evident)

Revenim cu meniul de astazi.
MD:

• Musli - 100g - 335 calorii ( Imi iubesc cantarul de bucatarie nou achizitionat!)
• Lapte 1,5% - 200ml - 89 calorii

La ora 11.00 mi-am planificat o gustare Baton fitness - 23,5 g - 90 de calorii.

Intre timp - apa multa, ceai verde si ceai de soc.

Am cautat ieri batoane cu mai putine calorii si n-am gasit. Chiar si cele pentru diabetici aveau mai multe (:-o)

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Ce ma poate enerva lumea asta care n-a avut niciodata probleme cu kilogramele, in schimb e experta in diete! Colegele mele de birou nu inteleg de ce eu nu vreau sa mananc o pruna de la ele dar am preferat sa mananc gustarea programata la ora 11, adica un baton fitness ( 90 calorii ).

Daca eu asta mi-am programat pentru gustare oare de ce ele simt nevoia sa ma contrazica?:(

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Raport de pranz:

• Crema de legume - 300 g - 153 calorii
• Piept de pui la gratar - 100 g - 131 calorii
• Salata de rosii si castraveti ( fara ulei )- 270 g - 81 de calorii

Avand in vedere ca mai am de luat gustarea si cina, ajung la un consum total de 1080 de calorii astazi. O sa vad, poate mai adaug un pahar de lapte, diseara, daca mi se face foame.

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Buna dimineata!


Aseara, pentru ca mi s-au parut putine calorii, am adaugat la cina un mar Stakinson - 260 g ( da, era mare :)) - 128 calorii. Astfel Excelul mi-a indicat un consum de 1203,5 calorii, adica destul de aproape de limita. ( a ramas un rest de 13,5 calorii :P)

Raport matinal:

• musli 113 g - 379 calorii ( mi-a cam scapat punga dar n-o fi drama)
• lapte 200 ml - 89 de calorii

Astazi m-am gandit sa variez gustarea de ora 11.00, asa ca ea va fi formata dintr-un mar Stakinson - 238 g - 112 calorii.

In plus: aproape 1 L de apa si am mai baut si o cana de ceai de soc. Trebuie cumva sa ajung la 3-4 cani de ceai verde sau de soc zilnic.

Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
 

Raport de Gustare 2:

Am mancat un baton Fitness - 23,5 g - 90 de calorii. Astazi ca niciodata, nu mi-a fost foame deloc dupa gustarea 1 ( adica dupa ora 11). Daca diseara voi manca si iaurtul si un mar voi ajunge la 1323 de calorii adica un surplus de 67 de calorii peste limita stabilita. Nu stiu cum fac ca intr-o zi sunt mai putine in alta zi mai multe dar niciodata 1256 fix.:-/

Oricum nu-s abateri foarte mari deci e de bine.

Sambata merg la mama. Sper sa nu ma indoape ca de obicei. Oricum o sa lupt din rasputeri importiva mancarii in surplus. Duminica am un hop si mai mare, un botez. Acolo chiar nu stiu ce o sa ma fac dar sper sa ma abtin cat se poate.

Maine sper sa-mi indice cantarul mai putin cu 1 kg - 107.

Am reusit sa beau 3 cani de ceai - excelent. Abia astept sa-mi fac plimbarea de seara desi afara e criminal de cald!;;)