forum.slabute.ro - Jurnalul Ralucai

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zahar
Zahar, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Musli cu Fructe, SanoVita, 65g - 216 calorii, 6.2 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 44.3 carbohidrati, 5.7 fibre, 65 sodiu, 0 zahar
Iaurt de baut, Campina, 80g - 40 calorii, 2.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 16:00
Cascaval Perfecto Penteleu, Milli, 45g - 135 calorii, 9 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lamaie verde (lime), 25g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0.5 sodiu, 0.4 zahar
Sos Tzatziki, varianta de iarna, 150g - 96 calorii, 5.6 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0.9 fibre, 900 sodiu, 0.5 zahar
Broccoli, 80g - 28 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Dorada, 240g - 214 calorii, 45.4 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:00
Cafea cu lapte si zahar, 200ml - 118 calorii, 0.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 24.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 20:30
Lapte batut, Brenac, 250ml - 117 calorii, 8.5 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1010 calorii, 80.8 proteine, (mic)27.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)113.1 carbohidrati, 9.4 fibre, 970.5 sodiu, 11.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 57 calorii
Bicicleta stationar, intens, 60min - 579 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 193 calorii
Dus, 20min - 75 calorii
Gatit, 35min - 80 calorii
Lucru la PC, 360min - 541 calorii
Mers, 10min/km, 50min - 154 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 12 calorii
Spalat, vase, 15min - 31 calorii
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3003 calorii

Macar meniu a iesit bine pe ziua de azi ca in rest..