Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
 

hello hello!! :))

intru de mai mult de 7 luni pe acest forum, unde am gasit mult sprijin, multe amice, sfaturi bune si am reusit sa slabesc sau sa ma mentin.

insa acum am lua decizia de a-mi schimba complet viata in ceea ce priveste alimentatia si sedentarismul.
am renuntat la fumat de 2 zile iar in seara aceasta am facut jogging in aer liber pentru prima oara (singura!).

pornesc de la 58 kg si vreau un corp armonios si o vitalitate normala pentru o fata de 23 de ani (duminica este ziua mea).

pupiiii

re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
 

dependente de care am decis sa scap:

Coca cola, implicit si restul de sucuri acidulate
Tigari
Sedentarism
Painea

Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
 

Felicitari Diviana pentru hotaraea de a-ti face un jurnal..te va motiva si ajuta sa mergi intotdeauna mai departe.
Bravo pentru ca ai renuntat la fumat..mare lucru!
Ce plan de atac ai?
Mult mult succes:)

Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
 

Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
 

Hello to you too! :) Felicitari pt masurile luate. Te vor ajuta foarte mult in drumul catre corpul visat! Vad ca avem aceeasi varsta si inaltime. Daca te ajuta cu ceva si eu cantaream 58kg in iunie insa cu rabdare si vointa kilogramele se duc garantat. Multa bafta iti urez in demersul tau.

Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
 

Buna fetelor!

va multumesc mult pentru primire si incurajari!>:D<:-* trandafirii galbeni sunt preferatii mei, pai roz :))))))))))))))))))))))) thank u :P

asa sa va povestesc cum a fost aseara la jog: GREU. la inceput alergam ca si tine Liv, 2 minute si apoi mergeam in pas alert (nu m-am oprit nici o clipa, stiam ca nu e bine). partea ma dura a fost spre sfarsit cand ma durea splina destul de rau (atatia ani de sedentarism...). dar mi-am revenit.

eu pana acum m-am inteles de fiecare data fff bine cu asocierea corecta a alimentelor (proteine numai cu legume bazate pe apa, carbohidrati intre ei, fructele separat intotdeauna). pe langa asta, renuntarea la cola, la paine si la diverse dulciuri si chipsuri, cred ca este suficienta.

o sa ma mai gandesc daca imi mai vin idei...m-am luptat cu kilogramele de ani de zile din pacate, asa ca documentare am facut destula. importanta e vointa imbinata cu o intelegere buna a propriului organism si a nevoilor personale, nu? :)

Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
 

p.s. vad ca avem toate aceeasi inaltime si impartasim chiar greutati asemanatoare. astept sa imi povestiti cum ati slabit, ce sport faceti, orice vi se pare voua important :D

va puuuuup pe toate!

Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
 

Cam asa e..ma bucur ca vrei sa respecti un program de viata sanatos..pana la urma despre asta este vb;)
Eu saptamana trecuta aveam 56.7 kg si azi m-am cantarit si aveam 58..am dat gres in weekned..dar cu rabdare o sa imi revin(oricum tind sa cred ca e vb mai mult de o retentie de apa)

Eu acum tin un low carb..sport aproape zilnic si sper sa imi mearga..de ieri am inceput.
Mult succes si sa avem spor:D
:-*

Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana
 

Pai pentru a slabi de la 58kg la 53kg mi-am facut abonament la sala. Ma duc de minim 3 ori pe saptamana (sapt trecuta am fost de 5 ori cred ca de aceea cantaru imi arata de la 54.2kg lunea trecuta 53.1kg in aceasta saptamana). La sala petrec cam 2 ore din care o ora este exclusiv banda 20min alergat, 40 mers alert si mers in panta (deci mult cardio). Cardio plus o alimentatie sanatoasa cred eu ca este solutia cea mai buna pt topirea grasimilor.

Re: Jurnalul unei foste sedentare - Diviana