Re: Jurnalul unei lenese
Citat:
La mine asa este,la inceput este mai greu,dupa imi dau drumul repede.. De luni vreau sa ma pun si eu mai serios. :) FELICITARI pentru ca ai renuntat la mezeluri,unt,carnati (unt ai voie dar rarut,margarina nu este prea buna) http://forum.slabute.ro/nevoie-ajuto...tml#post104801 Sunt multe deserturi dietetice si aici pe site ,le poti incerca atunci cand simti nevoia de dulce.Stiu cum este, pentru ca eu am aceasi probleme:dulciurile. :( As putea sa nu mananc zile intregi mancare deloc si doar dulciuri. -http://forum.slabute.ro/retete-monti...tml#post130293 -http://forum.slabute.ro/retete-diete...-2-a-1233.html -http://forum.slabute.ro/retete-monti...tml#post117368 |
Re: Jurnalul unei lenese
Azi am mancat
mic dejun un ness cu lapte si 2 lingurite de zahar.1 felie paine neagra un castronel cu cereale integrale pranz 2 pulpite fara piele si os la gratar,o felie de paine neagra 200 g mix legume si salata de rosii un patratel mic de pizza (de pofta) seara o pulpita la gratar si1 felie de paine negra budinca de vanilie 1 castonel sa vedem de luni incolo ce fac.................. |
Re: Jurnalul unei lenese - tiramisu
Citat:
La capitolul tentatii, toate avem tentatii, unele dulciuri, altele sucurile acidulate, altele cartofii prajiti si tot asa, dar daca vrei sa slabesti, incepi prin a mai spune si "stop" :) Incearca sa mananci doar o patratica, maxim 2, lasa pe maine, nu trebuie mancat totul intr-o zi ;) La capitolul sport, nimeni nu are la inceput rezistenta si oboseste dupa 5 minute. Trebuie sa te apuci, din prima nu iese nimic. Persevereaza. ;) Dar, cum ai zis si tu, este bine ca vrei sa schimbi ceva, este un inceput. Citat:
Painea neagra seara trebuie scoasa. Budinca de vanilie la fel ;) In rest e bine. |
Re: Jurnalul unei lenese - tiramisu
Offffffffffff, mi-am propus sa tin cont in fiecare zi ce mananc, dar din pacate.....
Nu stiu ce sa fac cu pofta asta teribila de dulce, nici pastilele cu crom vad ca nu isi fac efectul.Duminica , cantarul arata 76.8 kg sa vedem duminica viitoare. Azi am mancat...un castron de cereale porumb cu lapte, la pranz putina supa cu galusti de gris, 2 fursecuri o pulpita la cuptor cina o conserva macrou in ulei vegetal cu 2 felii paine neagra 250 g branza proaspata de vaca cu miere si stafide...................a, si sa nu uit ness-ul de dimineata |
Re: Jurnalul unei lenese - tiramisu
Citat:
Si prea multa mancarica concentrata seara. Ai foarte multe deserturi, ceea ce va incetini procesul de slabire. Trebuie sa incepi sa te controlezi, pana la urma tine de tine. Ori cate trucuri ai incerca trebuie si tu sa detii controlul, acum dulciurile te "ghideaza" pe tine ;) |
Re: Jurnalul unei lenese - tiramisu
Fetelor voi stiti ceva de PinnoSlim, am auzit ca sunt pe baza de plante si iti taie pofta de mancare,adica iti da o senzatie de satietate si nu mai papi asa mult. Ma bate gandul sa iau si eu,poate......
Azi iar am mancat fursecuri.......... omleta ,dimineata la pranz 3 fursecuri cu gem cativa cartofi prajiti seara.5 feliute sunca pui ,zacusca din comert cu 4 feliute de paine neagra |
Re: Jurnalul unei lenese - tiramisu
Citat:
De ce e mai usor sa inghiti o pastila decat sa incepi sa constientizezi ca trebuie sa iti schimbi stilul de alimentatie nu sa iei pastila dupa pastila?!:-s Chiar nu realizati ca problema nu sunt kg in plus, ci ceea ce mancati? Asta trebuie schimbat, nu altceva. |
Re: Jurnalul unei lenese - tiramisu
Asa scrie pe prospect......stiu care e treaba cu pastilele, am mai luat si pilula pt slabit si aveam niste stari de rau,apoi am renuntat la ele dar sa stii ca am slabit cateva kg, pe care apoi le-am pus la loc.
Nu puteam sa mai mananc nimic decat ciocolata.....deci iti dai seama ce afacere am facut. ieri am mancat 1 felie de paine cu cascaval si unt doua gogosi si un fursec 200 ml iaurt 1 baton fibrobar 1 pulpita pui la cuptor 2 crenwusti pui 1 mar |
Re: Jurnalul unei lenese - tiramisu
Citat:
Ai un meniu haotic,lipsesc nutrientii esentiali,iar alimentele pe care le consumi nu sunt decat nocive pentru diete(gogosi,fursec,cremwusti). Daca doresti sa pierzi surplus trebuie organizare,3 mese+2 gustari zilnic,alimente sanatoase,si bineinteles sa faci efort fizic. |
Re: Jurnalul unei lenese - tiramisu
Buna tiramisu. Incearca sa mananci cat mai multe legume, observ ca ele cam lipsesc din alimentatia ta. Fructe, doar dimineata si cat mai putin daca vrei sa slabesti (contin zahar). Incearca sa renunti la carbohidrati care ingreuneaza slabirea, uneori chiar o fac imposibila. Poate multe o sa-mi sara in cap dar eu am renuntat aproape total la paine si nu regret. Daca vreau carbohidrati mananc doua linguri de orez sau un cartof copt si am rezolvat cazul. :) Painea nu prea aduce beneficii organismului si este cam inutila in sensul ca ce contine ea, putem sa luam foarte usor din alte alimente...fara sa papam 300 de calorii pe felie :)
Renunta la dulciuri, nu vei slabi fara ele. Apa multa, sport regulat si cel mai important, asa cum a spus si slabuta: problema ingrasarii noastre consta mai ales in ce mancam. Corpul aduna un surplus care nu este eliminat (din cauza vietii moderne, statul mult intr-un loc, lipsa de miscare activa - ca mers rapid sau alergare, etc) si este atunci supozitat sub forma de grasime. 3 mese si 2 gustari sunt perfecte pentru organism. Ideea in slabire nu este sa nu mai mancam, ci sa ne alegem cu grija alimentatia. Legumele nu au facut rau nimanui, unele chiar faciliteaza arderile grasimilor. Plus ca acum, vara, este o placere sa le consumi. Ce-ar fi daca in locul deserturilor extrem de bogate in calorii, ai alege sa bei un ceai, de exemplu? (binenteles, cu 30 de minute- o ora dupa ce mananci) sau sa-ti faci o salatica? Plus ca, cica zaharul din desert nu face deloc bine digestiei si o sa ai o stare foarte mare de oboseala, stare pe care sunt sigura ca o simti dupa ce mananci. Iti doresc sa ai vointa, pentru ca, la inceput, asta este aproape singurul lucru care te face sa continui. Dupa aceea, o sa iti dai seama ca viata ta se schimba in bine, si nu vei mai simti lucrurile astea ca pe o povara, ci ca pe un respect sau ca o grija pe care o ai pentru lucrul la care tii tu cel mai mult, si anume, corpul tau!;) |
Ora este GMT +2. Ora este acum 21:44:43. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.