forum.slabute.ro - O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/)

- - O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana (http://forum.slabute.ro/arhiva-jurnale-slabit/noua-viata-mai-frumoasa-mai-sanatoasa-jurnal-happygirldiana-6088.html)

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

gata,am iesit.noapte buna>:D<

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

Citat:

Anterior postat de happygirldiana (Post 584021)

gata,am iesit.noapte buna>:D<

noapte buna diana>:D<>:D<>:D<
am intrat si eu un pic ca pana acum s-a jucat sotul:-*:-*:-*:-*
e cam liniste pe aici ,cred ca ma retrag si eu ca azi am tot umblat si sunt obosita

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

in sfarsit am ajuns si eu acasa.acasa acasa nu la camin.maine si vineri u fac cursuri iar sapt viitoare imi iau e libera sa lucrez la licenta.facem prin rotatie prezentzele:)asadar am ajuns acasa,am mancat un pic si acum ma pregatesc sa ies in oras,sa ma vad cu iubitul meu...nu ne-am vazut de aproape saptamani...:|

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 19:43
Paine feliata graham, Vel Pitar, 48g - 139 calorii, 3.4 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 300ml - 135 calorii, 10.2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gem capsune fara zahar, Foodland, 50g - 83 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 19:44
Mancare de mazare a la Mika, 250g - 126 calorii, 7.8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne slaba (degresata), gatita, fripta, 85g - 122 calorii, 22.2 proteine, 3 grasimi, 62.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 48.5 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zahar

Gustare 2, ora 19:46
Mere verzi, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Palmieri, Hacendado, 65g - 342 calorii, 4.2 proteine, 18.1 grasimi, 0 colesterol, 40.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 14.7 zahar

Cina, ora 19:47
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne slaba (degresata), gatita, fripta, 200g - 286 calorii, 52.3 proteine, 7 grasimi, 146 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 114 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1358 calorii, 101.4 proteine, 38.7 grasimi, 208.1 colesterol, (mic)145.9 carbohidrati, 3.2 fibre, 162.5 sodiu, 17.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 30min - 187 calorii
Mers, plimbat cainele, 30min - 71 calorii
Metabolism bazal - 1524 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1782 calorii

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

Buna dimineata!!!ce zi frumoasa,superba!numai buna de plimbari:X:X
eu m-am trezit,am luat md acum,2 felii de paine graham cu 2 lingurite de gem fara zahar,3 biscuiti digestivi si 150 de gr de zuu de baut 0,1%.
am o bucurie mare pt azi:D m-am cantari,nu am mai avut rabdare pana duminica.duminica trecuta nu m-am cantarit.a aratat 69.9 prima data.dar m-am mai urcat o data si a aratat 70.deci sapt viitoare poate schimb prefixul.nu ma bucur prea mult pt ca cine stie ce intervine:)))vin rusii,ii astept.si chiar daca stiu ca sunt in vizita tot sunt dezamagaita de cat arata cantarul:)))
azi am in plan sa lucrez la licenta ceva mai mult,ma pun pe treaba dupa ce termin ceaiul si curatenia pe aici prin camera.as avea in plan sa merg sa caut si eu o pereche de balerini si una de adidasi.dar mai vedem:)
o zi frumoasa tuturor>:D<

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

Neatza!!! >:D< Vin cu un suc si la tine! :">
http://www.summerday.ro/wp-content/u...1/02/fresh.jpg
Felicitari pentru cantar!!!!!! >:D< Sa ai o zi minunata! :-*

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

Multumesc Ale>:D< esti o scumpa:*

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

am revenit si eu.am facut o plimbare cu sorela,de 1 ora jum,prin parc,prin oras.echipata cu trenung si adidasi.e frumos afara dar bate rau vantul:D
acum imi fac curatenie in dulap,rechitesc hainele si apoi ma reapuc sa lucrez la licenta:)mai tarziu sport si dus,cina si oras,la un ceai.apropo de ceai,acum bag tura a doua de ceai,inca 350 ml:D verde cu vanilie si lamaie;)

Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

cina nu o mai iau:D a fost totul ok pana in momentul in care am mancat ciocolata:)))nu regret ca am mancat-o desi are cateva calorii.dar nah...cand ma pocneste pofta,o face din plin:D adica nu vreau sa credeti ca sunt inima larga asa,ca nu imi pasa ce bag in gura,ca nu am ambitie sa slabesc.nu e asa,dar acum cand am venit din parc chiar aveam pofta de ciocolata:D ma incadrez in calorii si cu ciocolata mancata,pentru ca nu mai iau cina.asadar iata meniul
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:43
Paine cu secara si graham, Rogana, 33g - 86 calorii
Gem capsune fara zahar, Foodland, 30g - 50 calorii
Biscuiti Digestivi, Ulpio, 24g - 97 calorii
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 151g - 47 calorii
Ceai verde cu aroma de lamaie, Teekanne, 350ml - 7 calorii

Gustare 1, ora 11:17
Mere Golden, 250g - 123 calorii

Prânz, ora 16:04
Gratar (carne de porc, carne de vita), 120g - 208 calorii
Salata verde cu ton, 130g - 89 calorii
Ou fiert, 80g - 124 calorii

Gustare 2, ora 09:47
Mere Golden, 250g - 123 calorii
Ciocolata cu biscuiti si crema de frisca, Kandia, 50g - 260 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1214 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 245 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 90min - 158 calorii
Tae-Bo, 20min - 209 calorii
Metabolism bazal - 1517 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2129 calorii