Mai am ultimele 5 kilograme
 

Pe drumul greu de la o greutate nedorita spre o greutate rezonabila am facut toate o serie de sacrificii si acum am ajuns la normalitate:).
Acum ajunse aici am vazut ce putem, care sunt limitele noastre si vreau sa cred ca putem spera la mai mult, nu neparat la perfectiune dar la un tonus mai bun, la un corp fara celulita, la un nou stil de viata mai sanatos.
Bineinteles ca acest lucru va implica un efort suplimentar care va duce la o pierdere suplimentara in greutate (acele pernute de la solduri, ultimele straturi de grasime de pe coapse si picioare) precum si la imbunatatirea aspectului nostru dar si la cresterea stimei fata de noi. Va fi incununarea tuturor eforturilor noastre.
Daca sunteti in asentimentul meu haideti sa pornim impreuna pe acest drum, sa gasim cele mai eficiente solutii la problemele noastre. Va astept cu drag
>:D<.

Eu imi doresc sa mai slabesc 5-7kg si imi este foarte greu parca toate eforturile pe care le depun in acest sens sunt in zadar. Ma mentin, este adevarat, dar eu vreau mai mult. M-am saturat sa-mi ascund colacelul ala de la burtica, sa ma imbrac strategic etc. Sa nu mai zic de picioare care constituie mare mea problema....:(
Astept sugestii;)

Re: ultimele 5 kilograme
 

bine ai venit printre noi...:)
sa vii raportul ce ai mancat azi...si dak ai facut sport e si mai bn:*:*:*
o zi buna in continuare...>:D<

Re: ultimele 5 kilograme
 

aku am vazut ca tu papi numai dimineata...:-o
sa stii k nu faci bn delok....
trebe sa ai 3 mese si 2 gustari pe zi dak vrei sa slabesti...:-*

Re: ultimele 5 kilograme
 

Re: ultimele 5 kilograme
 

Nu m-ati inteles gresit nu mananc doar micul dejun.
la 8.00 beau o cafea
la 10.00 beau un ceai
la 12.00 mananc ceva de genul: 1 pg. pufuleti gusto, un mar, un morcov etc.
pana la 16.00 cand temin lucrul mai beau apa
Acasa cand ajung servesc o masa calda un fel(orice este de mancare oricum nu gatesc mancaruri grele), si apoi gara cu mancatl pe ziua respectiva doar ceai apa, cel mult un mar sau un morcov.
Ceai beai de soc, urzica si de slabit + mai beau tinctuta de fructe de soc inainte de fiecare masa gustare. Folosesc supliform seara inainte de culcare. acesta este regimul meu.
Nu imi plac dulciurile deci nu consum decat foarte rar cand mi se pune pata.

Re: ultimele 5 kilograme
 

scuzati greselile de tastat m-am grabit....

Re: ultimele 5 kilograme
 

Buna Nicoleta ,
si bun venit pe site.>:D<
Nici nu stiu daca sa te felicit pt vointa sau sa te cert. In primul rand IMC nu trebuie sa fie sub nici o forma sub 18.5, deci 47 de kg sunt prea putine.
In al doilea rand: o masa pe zi dimineata?:-o asta este dieta ta? sa-nteleg ca tu traiesti cu maxim 300- 400 de calorii pe zi? Si te miri ca desi ai o greutate buna, colacelul nu vrea sa dispara? Pai nici n-ar avea cum, organismul tau, saracul, cum prinde ceva de mancare asimileaza mai mult decat daca ai manca normal, 3 mese si 2 gustari pe zi.
Sa presupunem ca ajungi la 47, ce va fi apoi? Vei continua sa mananci o masa pe zi toata viata? Ma indoiesc.
Eu zic sa-ti calculezi meniul pt o zi , sa vedem cate calorii ai si cam ce mananci.

Re: ultimele 5 kilograme
 

aveti dreptate ca asa am scris dar am vrut sa subliniez fara prea multe explicatii ca mananc in prima parte a zilei!
oricum daca mananc foarte consistent dimineta (e ziua cuiva la lucru sau cine stie ce ocazie) in ziua respectiva nu mai mananc decat mere si morcovi...asa am slabit eu fara sa mor de foame si fara restrictii alimentare in ceea ce priveste diversitatea alimentatiei!
In concluzie am mancat cu masura si doar in prima parte a zilei.
am slabit de la 75-55 kg. in trei luni.

Re: ultimele 5 kilograme
 

da, deci a fost o eroare de exprimare, ma grabeam...am explicat, nu traiesc sub nici o forma cu 300-400 kalorii pe z,i sotul meu este nutritionist si m-a avertizat despre consecintele unei astfel de diete PE CARE NU AM PRACTICAT-O NICIODATA. Eu am deschis subiectul in speranta ca voi gasi noi metode, altfel decat alimentare, de a imi imbunatatii aspectul fizic. NU SUNT ADEPTA INFOMETARII!!!!

Re: ultimele 5 kilograme
 

Mi-am rectificat greseala :)

Re: ultimele 5 kilograme
 

e f bn ca ai pe sotul tau nutritionist...are cina sa iti de-a sfaturi si sa te indrume...:)
scz ca am inteles gresit prima data ca papi doar dimineata...dar asa ai scris tu...aku am inteles...:D
succes!!!>:D<

Re: ultimele 5 kilograme
 

Salut,
nu este nici o problema, eu m-am exprimat gresit:">.
Avand in verere ca subiectul de la care am pornit sunt "ultimele 5 kg." as vrea sa stiu voi ce ati facut pentru a ajunge de la o greutate normala la una ideala;) si din punct de vedere nutritional dar si al miscarii sau a altor metode pe care voi slabutelor cu experienta le-ati abordat si s-au dovedit eficiente.
Mentionez ca zona mea problema incepe la talie si se sfarseste la genunchi si se numeste celulita:(( + de la o vreme imi simt picioarele umflate nu tare dar semnificativ(poate de la caldura:(?).
Astept sfaturile si sugestiile voastre cu nerabdare.

Re: ultimele 5 kilograme
 

De ce nu scrie nimeni?:((:((:(( nu mai are nimeni o problema similara cu a mea?:-/ sunt o slabuta singurica?:-s

Hadeti sa-mi dati o mana de ajutor sa scap de ultimele mele 5 kg. si de celulita de pe ele[*plans*]

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

buna si eu cam tot vreo 5 kg as mai avea ........ si celulita normal ......... eu ma voi apuca de alergat de acum in fiecare zi ........ ca de sala nu mai am timp ..

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

[*132*]mersi de raspuns. incepusem sa ma exasperez. nici eu nu prea am timp de sport, doar cateva abdomene chinuite. Ma bazez doar pe faptul ca fac treaba prin curte. Vreau sa ma apuc de dieta pe baza de legume si fructe si sper sa am rezultate. Fug si pe la farmacia sa-mi iau niste capsule de ceai verde (pentru celulita). Sper ca ma pot tine de program. Tu ce plan de bataie ai?

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

pai ........... eu am date cateva kg bune jos .......... deci la mine va merge mai greu ....... regim alimentar ....... ceaiuri de slabit eu beau "antiadipos 42", am sa incep sa alerg si sa cumpar creme pentru celulita ....... si cam atat ..... nu pap paine ....... sper sa reusesc

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

la mine a fost foarte eficient sa scot din meniu (pe perioada regimului) tot ce inseamna fainoase, zahar, ulei sau grasime si sa nu mai mananc dupa ora 17.00 asa am slabit eu de la 62la 55 de kg., unde sunt acum, in doua saptamani- tre sa recunosc ca nu am facut sport decat din an in paste, ca poate slabeam mai mult.dar acum m-am decis sa ma lupt pentru ultimele kg.[*culturism*]Sper sa si reusesc. hai sa incercam impreuna 2 saptamani sa vedem unde ajungem[*stepaerobic*] ce zici?

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

Heey, buna Nicoleta:-* si eu am de dat jos ultimele 5 kg si nu prea reusesc:(... Am vazut ca avem aceeasi inaltime si vrem sa ajungem cam la aceleasi kg:D daca nu sunt prea indiscreta..cati ani ai?:D mi-ar placea sa vorbim mai mult sa-mi spui cum incerci sa scapi d cele 5 kg si poate ne ajutam una pe alta si reusim impreuna:)

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

Salut,

Am 30 de ani impliniti de o luna. Si sunt de acord sa ne ajutam reciproc sa scapam odata de kilogramele astea#:-s.
Cum propui sa abordam problema?
Esti de acord sa ne facem un program sa fim superbe de Craciun? In patru luni avem timp berechet!!! Ce zici?
Scriem in fiecre zi ce am facut cum am avansat etc.
[*ganditor*]

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

ok .......... in 2 saptamani slabim 1,5 kg? eu sper ca da .......... facem un mic pariu ceva :D

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

Bine Anca, asa facem si daca esti de acord ne putem da un termen - Craciunul- sa ne atingem scopul si sa scapam de kg. care ne deranjeaza. Am propus asta inainte si altei slabute ce zici ne facem o trupa de slabit pana la Craciun? Si incepem cum ai zis tu cu 1.5 kg. in doua saptamani!!!ok?
Ce regim vrei sa tii? da-mi mai multe amanunte poate ma inspiri;).
:-*

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

Eu m-am apucat de slabit programul meu arata (pana acum )in felul urmator:
1. iau crom forte
2. beau ceai de slabit dupa fiecare masa
3. beau 2 cani de ceai de soc seara
4. detoxifiant pe baza de soc de trei ori pe zi
5. apa cat cuprinde.
si
8.00 - o cafea
10.00 - o gustare/masa de cca.400 calorii
11.00 - ceai de slabit
14.00 - cafeaua nr.2
16.00 - o masa de cca. 600 de calorii
17.00 - seara ceai de soc si apa
Acum sunt la cafea
[*124*] te pup.

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

Hey fetelor ma alatur si eu:D numai ca eu as vrea sa slabesc macar 3 kg pana incepe scoala:"> (adik cam in 3 sapt) mi-am propus sa tin un regim lacto-vegetarian si sa fac cate o ora d zumba p zi. Oare reusesc?:-/

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

Vroiam sa te intreb daca pui zahar in cafea si cam cat:-/ in general nu beau cafea deloc dar as cam vrea sa ma apuc.. numai ca n-as putea s-o beau neindulcita.:D

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

Salut Geany,
da beau cafeaua cu zahar, eu beau cu doua lingurite adica duuuuulce[*114*] asta inseamna 10 grame de zahar!!! Imi place asa si nu ma las, cafeaua o beau dulce, poate sa fie mama curei de slabire!! macar atat!![*22*]

Deci Superbe de Craciun!! va deveni noua noastra tinta mai indepartata, iar una mai apropiata ne-o stabilim fiecare dupa ambitia noastra ok?

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

Mersi Lumi,

Dar vad ca nici tu nu duci lipsa de ambitie la dimensunile tale cred ca arati[*70*] de bine. Deci ajuta-ne cu sfaturi! Ce faci de arati asa bineeeeee!!! poate ajungem superbe pana la Sf. Nicolae si nu mai tre sa asteptam pana la Craciun[*zambet-larg*]
Ce zici? Care e secretul tau?

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

[Hey fetelor ma alatur si eu:D numai ca eu as vrea sa slabesc macar 3 kg pana incepe scoala:"> (adik cam in 3 sapt) mi-am propus sa tin un regim lacto-vegetarian si sa fac cate o ora d zumba p zi. Oare reusesc?:-/]
Draga Geany,
Cel mai important este sa incepi regimul, sa nu faci excese nici in plus nici in minus si chiar daca nu slabesti toate 3 kg. cate ti-ai propus, tot e mai bine decat daca nu ai fi facut nimic si oricum daca te tii de treaba o sa slabesti si restul pana la trei kg. in cateva saptamani si dupa inceperea scolii.
Nu o sa stie nimeni ca tu ai un kg. in plus(te imbraci si tu strategic), dar vor remarca cu siguranta ca ai unul in minus(pe masura ce vei slabi). Asa ca vei avea ocazia sa te faci din frumoasa si mai frumoasa chiar sub nasul colegilor si prietenilor. Sa ai ambitie nu te lasa, nu-ti propune termene imposibile , mai ales ca nu este cazul, moderatie in toate si PERSEVERENTA.

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

Multumesc mult pentru incurajari:-* bafta la fugarit kilogramele:D

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

Ok,ma alatur si eu voua...numai ka eu vreau pina la 1 septembrie sa dau jos 5 kg...nustiu kum...dar o sa le dau...n-o sa manink piine,dulciuri...si sport...mult sport...Sper sa ne-ajute Dzeu...

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

Hey Liudyka bine ai venit:-* ma bucur ca nu sunt singura care vrea sa arate bine inainte sa inceapa sc:D cam ce meniu si ce sport ti-ai propus?

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

Salut Geanynush...de fapt,mi-am propus sa manink mai moderat...adika mai putin,pt ka eu am prostul obicei de a minka pe saturate...
Nu vreau sa tin nici o dieta anume,nu ka nu pot(am tarie de karakter),dar pt ka vreau sa ma obisnuiesk ku un stil de viata si alimentar sanatos...
Astfel,voi papa dimineata mai bine(sa am energie pt toata ziua),dar nu pe saturate...la amiaza,kum si trebuie,supe,salata...iar seara,poate doar iaurt,frukte,legume..
Cit tine de sport,voi alerga,voi face abdomene,si aerobika pe muzika(asta ma relaxeaza)...Si...de ce nu,voi face orice alt gen e miskare,important e sa ard kalorii...
Bafta si tie,si mie,si celorlate fete!!!

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

hey, tu deja esti destul de slaba, nu poti slabi cat sa ai un imc mai mic de 18, nu este sanatos pentru organism, mai ales ca al tau este inca in dezvoltare :(
mai bine ai manca atat cat iti trebuie, din toate alimentele, si ai face sport, dar nu pt a slabi din kg, cat pt a te tonifia, pt ca de kg in minus nu mai ai nevoie ;)

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

Stiu ka poate nu e normal sa mai vreau sa slabesk un pik,dar 2-3 kg..ar fi super...Mai mult nu am de gind...Si apropo,dupa ce-o sa dau jos makar 2 kg,o sa intru in perioada de mentinere...la fel ku alimentatie sanatoasa,si sport...sport...sport...

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

2 kg.... hmmmm, cam la limita, dar se accepta :D mult succes si rabdare :)>-
sa nu te infometezi, sa mananci cat iti trebuie, fructe legume cereale lactate si carne slaba, cam astea tre sa fie toate in meniul zilnic :)
ca sa slabesti, fa doar exercitii ;)
si trebuie multa rabdare, cam 3-4 saptamani o sa te cam tin sa le dai jos, pt ca ultimele se dau jos cel mai greu...
daca nu, inseamna ca ai dat jos din apa/masa musculara, si nu o sa se vada si pe tine :)) mai bine masoara-te in coapse si burtica, si tine cont de cm, nu de kg, acolo trebuie sa se vada evolutia ta, intelegi? :)
mult succes si rabdare >:D< iti stam cu toatele alaturi :-*

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

Buna, Nico! Buna, fetelor! Ma alatur si eu voua :D in lupta cu ultimele 5 kilograme :( La fel ca si tine, Nico, de o perioada am stagnat, reusind sa ma mentin totusi, dar nu am mai dat nimic jos, lucru care a devenit frustrant si care m-a impulsionat in a dori si mai mult. De asemenea, picioarele si talia sunt problema mea :) si celulita desigur..
Ca sa mai slabesc inca 5 kilograme, m-am gandit sa fac mult sport, sa beau ceai verde de 2 ori pe zi, sa cochetez cu o dieta "low carb" de circa 80-90 g de carbohidrati pe zi, si evident sa renunt la lucrurile ce-ar putea dauna :) Si as vrea sa renunt la a mai manca dupa 7 seara dar nu cred ca am ambitia asta.. :)
Care e planul tau? :)

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

intradevar,ultimele kg se dau jos atat de greu...Ieri am fakut o ora de exercitii,si ma simteam atat de bn,si fizik si moral...Nimik mai sanatos ka sportul intr-o dieta nu exista...si in genere,spportul este sanatate...Azi,kand m-am trezit,un pik ma dureau inka picioarele(le-am suprasolicitat ieri),dar vad ka mi-am revenit...

am de slabit 5 kg si as vrea si eu niste sfaturi
 

buna ziua sunt noua pe aici.din greseala am intrat pe situ asta si cred ca a fost ziua mea norocoasaaa cred ca o sa mi schimb viata cu voi.as vrea si eu niste sfaturi ceva ca sunt cam disperata nu ma pot mentine.slabesc fff repede ma abtin sa mananc pana slabesc 2 3 kg si apoi "ma scap"iar la mancare ma puteti ajuta cu ceva?:">:-*

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

si ai mei mai reactioneaza asa, toti muschii ma refer...
mereu am febra musculara, odata la spate, odata la picioare, odata la abdomene ;))
dar odata ce te obisnuiesti cu exercitiile nu mai apar :)
important e sa nu te doara atat de tare incat sa renunti, ca atunci n-ai facut nimic :(

Re: Mai am ultimele 5 kilograme
 

si eu vreau sa dau jos ultimele 5 kg numai ca nu am rabdarea necesara sa astept pana in decembrie, desi ar fi mai sanatos asa. Eu vreau sa slabesc macar inca 2-3 pana pe la inceputul lui septembrie :D Si pentru asta tin o dieta, disociata 3+3 care mi se pare destul de usoara cu toata ca sunt inca la inceput. si azi este prima zi de exercitii (rusinica mie:"> ) va pup fetelor..si de sarbatori trebuie sa ne punem poze cu cat de frumoase o sa fim ;))