|
Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?!
Ma chinui de 3 ani sa dau jos kilogramele pe care le-am pus in timpul sarcinii. Mai am de slabit 10 kg si ma bucur de fiecare suta de grame pierduta. Cum sa procedez?
|
Re: vreau sa slabesc 10 kg
Buna Doria,
In primul rand bine ai venit! In al doilea rand felicitari pentru sarcina, si pentru puiutul pe care il ai... In al treilea rand zic eu ca trebuie sa te hotarasti la o dieta si ceva sport... Pentru ca altfel nu se poate... Aici gasesti informatii depre diete... Aici gasesti informatii cu privire la sport... Deasemenea e bine sa citesti urmatoarele informatii: Ghidul slabutelor incepatoare Multa bafta si sa ne spui ce dieta ai ales... |
Re: vreau sa slabesc 10 kg
PS: Nu uita sa-ti completezi toate datele din profil... De exemplu: Greutatea initiala, Greutatea actuala, Greutatea dorita... si asa mai departe
|
Re: vreau sa slabesc 10 kg
Multumesc pentru ajutor...
Inca nu m-am lamurit cum sa procedez. Deocamdata imi calculez meniul zilnic. Ca tip de dieta inca nu m-am hotarat. Serviciul meu este epuizant si dezordonat, cu multa nopti nedormite si multi nervi - asa ca nu prea stiu ce sa fac.... |
Re: vreau sa slabesc 10 kg
Citat:
E mai dificil avand in vedere noptile nedormite dar sunt convinsa ca dupa ce vei citii cateva lucruri referitoare la dietele prezentate pe forum vei putea lua o decizie... Multa bafta! |
Re: vreau sa slabesc 10 kg
multumesc pentru incurajari!
|
Re: vreau sa slabesc 10 kg
Ai cumva vreo ideeeee???????????????
|
Re: vreau sa slabesc 10 kg
Buna Doria :)
Uite iti dau niste exemple de meniuri :) Principii generale în regimurile de slăbit - Slabute.ro Regim alimentar de 1.200 calorii - Slabute.ro http://forum.slabute.ro/dieta-hipoca...lorii-552.html |
Re: vreau sa slabesc 10 kg
Citat:
Nu este restrictiva... decat din pct de vedere al nr de calorii... Uite aici informatii despre aceasta dieta: Dieta hipocalorica Dieta 1200 kcal Dieta 1400 kcal Dieta destul de bunicica Principii Mihaela Bilic Eu hipocalorica o tin si daca ai nevoie de inspiratie privind meniul te poti uitat prin ce mananc eu: Meniu Extasssy |
Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?!
Salut, am 18 ani, 1.70 in inaltime si momentan 67 kg...Vreau sa ajung la 58 si sa ma mentin..Azi,cand m-am inregistrat pe forumul slabutelor am facut primul pas,si cel mai important pt a slabi..--> recunosc ca am nevoie de ajutor.
Mi-am propus sa ajung la cele 58 kg in 3 luni...de facut sport,merg la inot de 2 ori pe saptamana,mai mult nu am timp ca am bacu anu asta..am zis 3 luni pt ca si balul..:D De mancat prostii..orice om manana..si viciul meu sunt dulciurile.. nu beau nimic altceva inafara de apa si ceai(neindulcit)..si asta de mult timp nu mananc mezeluri(sunt alergica) nu mananc fast-food,deloc.(imi face ff rau) Apreciez orice ajutor! Multumesc anticipat. |
Re: trebuie sa slabesc 9 kg
ai toate sansele sa arati super la bal. 3 luni sunt o perioada de timp foarte rezonabila. in plus cred ca cel mai important este sa te axezi pe cm pe care ii pierzi, nu pe kg. mai ales ca faci inot (ce as vrea si eu :((( ).
iti recomand ceaiul verde (infuzie, ca sa stii sigur ce bei), ceai din codite de cirese, ceai de anason - cam asta este ce beau eu si ma simt foarte bine, nu am probleme de nici un fel cu digestia, m-a ajutat sa reduc foarte mult fumatul si in plus te scapa de toxine si iti aduc un aport extraordinar de antioxindanti. desigur, nu fac minuni peste noapte, insa reduc retentia de apa, regleaza digestia si metabolismul. bafta! |
Re: trebuie sa slabesc 9 kg
plus incearca sa mergi pe jos cat mai mult.... mersul pe jos face piciorul frumos:D
papa calitativ si nu cantitativ...dar nu te infometa ... niciodata sub 1200-1000kcal/zi bea cat mai multa apa ..eventual cu putzina zeama de lamaie...dar nu pe stomacul gol si ai toate sansele sa slabesti frumos:) |
Re: trebuie sa slabesc 9 kg
Citat:
Cu vointa se face totul...chiar daca eu nu ma pot lauda cu o vointa asa mare...In fine.....Mult succes....si la slabit si la bac....Daca chiar vrei ast si te tii de treaba ai sa reusesti.... |
Re: trebuie sa slabesc 9 kg
Citat:
Buna si bine ai venit printre noi :) Cam cate calorii papi intr-o zi? Cu sportul stai bine, este bine ca faci miscare :) |
Re: trebuie sa slabesc 9 kg
Msi frumos pt sfaturi..am zis sa intru de acuma in priza ca timpu trece:P:P..ma pun pe treaba si va zic rezultatele:P
|
Re: trebuie sa slabesc 9 kg
Bine v-am gasit!
pap cam 1500 kcal intr-o zi..mi se pare ok ..mai putin nu pot sa mananc.majoritar mananc fructe si legume...si carne slaba gen pui si peste.. cu apa am probleme ca nu pot sa beau 2 l..vara in schimb beau apa plata la greu...insa acuma incerc sa compensez cu ceaiuri. |
Re: trebuie sa slabesc 9 kg
da uite ce idee buna..o sa incerc sa merg pe jos mai mult in fiecare zi..
uite..pentru picioare frumoase si tonice am o serie ff buna de exercitii(din picioare si culcat) care intaresc muschii...le stiu de la kinetoterapie. daca e cineva curios sa imi zica! |
Re: trebuie sa slabesc 9 kg
dar de ce nu faci inot? nu ai timp?
|
Re: trebuie sa slabesc 9 kg
Citat:
Toate fetele de aici trebuie sa devina slabute :) Citat:
Nici eu nu am baut din prima 2 l. Dar cu timpul am marit cantitatea si acum am ajuns si la 3 l pe zi :D Si fara apa nu pot. Sunt setila :)) Citat:
De orice fel, orice activitate fizica este benefica. :) |
Re: trebuie sa slabesc 9 kg
Citat:
|
Re: trebuie sa slabesc 9 kg
Multumesc frumos pt sfaturi...mie mi se pare ca am mai slabit...inca nu m-am cantarit...o sa vad cate kg am peste vreo 2 sapt..:P:P
|
Mai am 10 kg de slabit
Buna ziua,
Sunt Daria, 25 de ani, 1,53 m si 58 de kg. In liceu am fost supraponderala - ajunsesem la 90 de kg - dar cu stresul din facultate am ajuns sa dau jos in jur de 25. In urma cu 4 ani am mers la un medic nutritionist care m-a ajutat printr-o dieta personalizata sa ajung la kilogramele de acum. Sport, merg pe jos in pas alert cate o ora in fiecare zi si acasa, seara, 15 minute. Din pacate, odata cu timpul s-a dus motivatia, elanul.. mai sunt 10 kg de care nu pot deloc sa scap. Ziua mananc sanatos, exact cum prescrie dieta - se mai intampla sa calc stramb - dar noaptea nu imi pot controla nevoia de a manca ORICE in cantitati mari... e o tendinta bulimica. Va pup |
Re: Mai 10 kg de slabit
Buna daria...
Bine ai venit......nu ma prea pricep in domeniul acesta insa cateva dinter noi am format un grup unde poti sa ni te alaturi daca doresti. |
Re: Mai 10 kg de slabit
Citat:
Buna Daria,bine ai venit.:) Esti stresata,prob la facultate,etc? |
Re: Mai 10 kg de slabit
Bun venit, Daria şi spor la treabă!
Să ştii că şi eu am avut astfel de momente în cursul primei diete cu ajutorul căreia am slăbit 12 Kg în 3 luni, dar mi-am luat scurte "concedii" sau "zile de duminică" în care îmi satisfăceam poftele de orice gen şi în orice cantităţi. M-a ajutat asta, cred, fizic, să îmi scot organismul din blocaj, dar şi psihic, pentru a scăpa de micuţele obsesii culinare adunate de-a lungul timpului în dietă. Încă un lucru, în legătură cu tendinţa de a mânca seara, învăţat din proprie experienţă. La mine cina este de cele mai multe ori bogata pentru a înlătura în orele ce vor urma tendinţa de foame, dar după cină, de regulă îmi aveam programat sportul zilnic ceea ce împiedica depunerile nedorite. Plus, nu-ţi impune ca cina să fie la ora 18 sau 19. Ora cinei o poţi stabili cu minim 3 ore înainte de culcare. Succes în continuare şi voinţă de fier. |
Re: Mai am 10 kg de slabit
Bine ai venit printre noi Daria
so cam cum arata un meniu de al tau? ma gandesc ca daca inca papi dupa regulile date de nutritionist sa nu se fi obisnuit organismul... si la capitolul miscare, cum stai? |
Re: Mai am 10 kg de slabit
Multumesc pentru primirea cu drag :).
Stres cam da, este... serviciul. Cat despre meniu, azi la micul dejun o un bol de salata de legume cu o felie de paine de secara, la pranz spanac si putin mai incolo o sa fie un mar. Miscare, mers pe jos mult in fiecare zi, iar seara 15, 20 de minute - abdomene, genoflexiuni, dans. |
Re: Mai am 10 kg de slabit
Decat timp nu ai mai slabit???
Incearca zumba, Si mai ai putina rabdare, incearca sa schimbi si putin dieta. Poate ai intrat cum zice Ianna in blocaj. Felicitari pentru kg pierdute pana acum. |
Re: Mai am 10 kg de slabit
Mult noroc in lupta cu kg. Felicitari pentru cele pierdute>:D<:-*
|
Re: Mai am 10 kg de slabit
Nu am mai slabit de mult. Oscilez intre 57-60.. cam asa.
Nu pot sa ma mentin, si de slabit sub 50 parca nici nu pot sa visez :( |
Re: Mai am 10 kg de slabit
Imi vine sa mor la cat de mult am mancat azi noapte:(..
Nu cred ca poate sa ma ajute cineva pt ca nici eu nu pot. Va multumesc pentru suport si spor in continuare la slabit. |
Re: Mai am 10 kg de slabit
Buna Daria.:)Trebuie sa existe o rezolvare.
In afara de apetitul alimentar mai e vreo problema?Sa inteleg ca te simti vinovata acum,ti-e frica de ingrasare? |
Re: Mai am 10 kg de slabit
Citat:
|
Re: trebuie sa slabesc 9 kg
Citat:
Ce mai zice cantarul? Nu te ascunde de noi :D |
Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?!
Vreau sa slabesc,stiu ca pot,dar am nevoie de cineva care sa ma sustina si sa lupte alaturi de mine.b-)
|
Re: Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?!
Nobody?[*12*][*ingrijorat*]
|
Re: Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?!
>:D< eu ma alatur...:D mie imi trebuie mai mult :((...dar pentru inceput...m-as multumi si cu 10 kg minus...
|
Re: Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?!
Ahh,vreau sa mentionez inainte de toate ca de 2 saptamani tin post..prima sapt a fost cu peste:>,branza:>,lapte:> etc si dupa 15 februarie s-a inceput postul curat adica nimic de dulce=((.
In afara de faptu ca tin post pe langa asta tin si o dieta personalizata De fapt mananc mai multe legume si fructe: Luni:vreo 2 mere si o salata de varza cu sfecla rosie si niste ciuperci fripte Marti:cam tot asa:D Miercuri:tot o salata cu vreo 2 fructe Joi:2 mere,o grefa si o salata Vineri:2 mere,o salata de varza cu un morcovel Sambata:un mar,juma de lamaie k imi place sa pap asa,o kiwi,o salata de varza cu juma de ardei gras rosu. Zilnic am baut 2 litri de ceai facut din diferite chestii:cozi de cirese,floare de tei,matase de porumb,musetel.Si abia sambata am facut o ora de sport(diferite exercitii)si saritul coardei..si sunt horatata sa ma tin in continuare de sport,minim 30 min/zi.b-) |
Re: Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?!
Mesaj recreat. A fost o problema tehnica.
Mesj scris de Ralucaraluca: Citat:
|
Re: Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?!
Mesaj recreat. A fost o problema tehnica.
Mesaj scris de ralucaraluca: Citat:
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 03:31:37. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.