Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?!
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?!, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); Ma chinui de 3 ani sa dau jos kilogramele pe care le-am pus in timpul sarcinii. Mai am de slabit ...
Bine ai venit în comunitatea Slabute.ro!
Dacă eşti pentru prima oară pe forumul slabuţelor, citeşte ghidul slăbuţelor începătoare, iar după ce te familiarizezi puţin, te aşteptăm printre noi, în comunitatea de slăbuţe, unde stilul de viaţă 100% sanatos si slăbitul inteligent stau la baza acestei comunităţi. Pentru a putea să te sfătuieşti cu slăbuţele, trebuie să te înregistrezi (clic pe link).
05 feb 2010, 00:06:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: craiova, Romania
Date: 171cm, 83.0kg
Mesaje: 4
|
|
Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?!
Ma chinui de 3 ani sa dau jos kilogramele pe care le-am pus in timpul sarcinii. Mai am de slabit 10 kg si ma bucur de fiecare suta de grame pierduta. Cum sa procedez?
doria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1860 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1343 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1086 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2010, 00:11:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 80.5kg
Mesaje: 2.833
|
|
Re: vreau sa slabesc 10 kg
Buna Doria,
In primul rand bine ai venit!
In al doilea rand felicitari pentru sarcina, si pentru puiutul pe care il ai...
In al treilea rand zic eu ca trebuie sa te hotarasti la o dieta si ceva sport... Pentru ca altfel nu se poate...
Aici gasesti informatii depre diete...
Aici gasesti informatii cu privire la sport...
Deasemenea e bine sa citesti urmatoarele informatii:
Ghidul slabutelor incepatoare
Multa bafta si sa ne spui ce dieta ai ales...
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1840 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2010, 00:16:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 80.5kg
Mesaje: 2.833
|
|
Re: vreau sa slabesc 10 kg
PS: Nu uita sa-ti completezi toate datele din profil... De exemplu: Greutatea initiala, Greutatea actuala, Greutatea dorita... si asa mai departe
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1840 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2010, 00:26:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: craiova, Romania
Date: 171cm, 83.0kg
Mesaje: 4
|
|
Re: vreau sa slabesc 10 kg
Multumesc pentru ajutor...
Inca nu m-am lamurit cum sa procedez.
Deocamdata imi calculez meniul zilnic.
Ca tip de dieta inca nu m-am hotarat. Serviciul meu este epuizant si dezordonat, cu multa nopti nedormite si multi nervi - asa ca nu prea stiu ce sa fac....
doria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1860 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1343 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1086 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2010, 00:28:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 80.5kg
Mesaje: 2.833
|
|
Re: vreau sa slabesc 10 kg
Citat:
Anterior postat de doria
Multumesc pentru ajutor...
Inca nu m-am lamurit cum sa procedez.
Deocamdata imi calculez meniul zilnic.
Ca tip de dieta inca nu m-am hotarat. Serviciul meu este epuizant si dezordonat, cu multa nopti nedormite si multi nervi - asa ca nu prea stiu ce sa fac....
|
Poti sa incerci un meniu personalizat pe nevoile tale...
E mai dificil avand in vedere noptile nedormite dar sunt convinsa ca dupa ce vei citii cateva lucruri referitoare la dietele prezentate pe forum vei putea lua o decizie...
Multa bafta!
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1840 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2010, 00:36:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: craiova, Romania
Date: 171cm, 83.0kg
Mesaje: 4
|
|
Re: vreau sa slabesc 10 kg
multumesc pentru incurajari!
doria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1860 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1343 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1086 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2010, 00:38:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: craiova, Romania
Date: 171cm, 83.0kg
Mesaje: 4
|
|
Re: vreau sa slabesc 10 kg
Ai cumva vreo ideeeee???????????????
doria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1860 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1343 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1086 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2010, 00:41:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 166cm, 54.6kg
Mesaje: 22.430
|
|
Re: vreau sa slabesc 10 kg
__________________
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
 
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
* SLABUTE VOUCHER
Descopera cumparaturile cu stil!
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Slabuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2010, 00:43:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 80.5kg
Mesaje: 2.833
|
|
Re: vreau sa slabesc 10 kg
Citat:
Anterior postat de doria
Ai cumva vreo ideeeee???????????????
|
Pai eu recomand dieta hipocalorica...
Nu este restrictiva... decat din pct de vedere al nr de calorii...
Uite aici informatii despre aceasta dieta:
Dieta hipocalorica
Dieta 1200 kcal
Dieta 1400 kcal
Dieta destul de bunicica
Principii Mihaela Bilic
Eu hipocalorica o tin si daca ai nevoie de inspiratie privind meniul te poti uitat prin ce mananc eu:
Meniu Extasssy
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1840 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2010, 15:03:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 20
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 22
|
|
Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?!
Salut, am 18 ani, 1.70 in inaltime si momentan 67 kg...Vreau sa ajung la 58 si sa ma mentin..Azi,cand m-am inregistrat pe forumul slabutelor am facut primul pas,si cel mai important pt a slabi..--> recunosc ca am nevoie de ajutor.
Mi-am propus sa ajung la cele 58 kg in 3 luni...de facut sport,merg la inot de 2 ori pe saptamana,mai mult nu am timp ca am bacu anu asta..am zis 3 luni pt ca si balul.. 
De mancat prostii..orice om manana..si viciul meu sunt dulciurile..
nu beau nimic altceva inafara de apa si ceai(neindulcit)..si asta de mult timp
nu mananc mezeluri(sunt alergica)
nu mananc fast-food,deloc.(imi face ff rau)
Apreciez orice ajutor! Multumesc anticipat.
veverritza991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 921 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, exercitii, jurnal, kilograme, meniu, sanatos, slabire, slabire 9 kg, slabit, slabit 9 kg, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2012 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
