|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Trebuie sa reusim cu toate >:D< |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Felicitari, ai inceput cu dreptul, o singura remarca, sa mai adaugi gustarile, care constau intr-un un fruct, sau cateva nuci, migdale. etc :) Obligatoriu trebuie sa incepi de la un aport caloric mai mare, nu ai 50 kg, si nu ai doar 5 kg de slabit. :) Practic trebuie sa mananci corespunzator greutatii tale, si pe masura ce scazi in kg mai scazi si la calorii :) Bravo si pentru sport, poti spune ca ziua de azi este reusita :) |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
fetelor eu am ramas in pana de idei de meniu...cam ce papa ma-r satura eu am si anemie de fier si ma cam ia ameteala poop fetelor
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna!
Sunt o nou venita slabuta si incerc de ani buni sa slabesc.Din cat am citit pe forum eu mananc cam cum ar trebui (adica sanatos) mai fac mici excepti dar totusi ma ingras.Am luat si eu pastila de slabit .........am slabit 6kg intr-o luna (ajunsesem la 87kg ) dar acum am ajuns la 100 kg.Nu stiu ce sa mai fac. |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
salut fetele! stau nashpaaaaa :(( am reusit si am slabit 3 kg, insa ieri am fost la munte si....am cam dat iama in bucate. sper sa nu ma dau peste cap. oricum, fara excese si nici dulce, dar mai mult decat trebuia. CU MUUUULT x-(:((
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna Slabuta:)
intr-adevar am studiat acest forum, indreptandu-mi atentia spre un regim hipocaloric. Nu stiu sigur daca asta este ce imi trebuie mie, in ideea in care nu prea imi place carnea, nu mananc orice leguma, cu fructele ma impac insa. necazul ar mai fi cu sarea, eu mananc foate sarat - zic unii:P - si mai am si ceva probleme de sanatate. am gusa micropolinodulara - ceva pe la tiroida -, plus o hepatita B. Am inceput astazi cu 2 felii de paine cu margarina (untul ma enerveaza ca nu se intinde ca lumea), putina branzica de vaca si o cana cu lapte dulce 1,5% grasime. Pe la 10 a.m. am mancat un mar verde, apoi cred ca in jurul pranzului am baut o cana de ceai instant. Am mancat o bucata de pui la gratar cu o rosie si un castravete cu o felie de paine pe la 5 p.m. cred; pe la 7seara 2 linguri de salata de vinete; si pe la 8 jumate aprox. o jum de grapefruit cu o felie de pepene galben. Miscare nu am facut prea multa, am mers pe jos cam 45 min. Daca se poate, astept pareri, sugestii si de ce nu, critici. Va pup dulce pe toate. o seara buna Ami |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Mai am cateva intrebari:
- cum masurati anumite portii daca nu aveti cantar de bucatarie? - la cat timp va cantariti? Multumesc:) Ami |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Fetelor,eu am inceput sa elimin apa din organism pentru ca nu ma mai simt asa de umflata.Apropo...cand am inceput dieta aveam 96 kg,nu 95 dar nu am mai corectat,deocamdata las asa si nu ma cantaresc decat peste o saptamana ca sa raman uimita.;)In rest ce sa va zic?Cred ca ziua de ieri mi-a reusit cat de cat pentru ca am mancat salata de rosii si castraveti la pranz,plus pepene rosu...iar seara ciorbita din 2 copanele dar foarte slaba,si cu un pic de paine.Dupa-amiaza un mar si gata....putina activitate pentru ca sotul meu nu a lucrat si am fost impreuna la pescuit,la iarba verde...va pup |
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
fetelor nu inteleg dc acul cantarului se incapataneaza sa stea acolo,desi am un meniu destul de sarac in calorii,fata de ce mancam inainte,in sensul ca rontaiam mereu cate ceva dar acum nu mai rontai mananc legume,salate carne fripta mai putina mancare gatita(cam de 2 ori pe sapt)si portii mici,miscare fac ,mers pe jos in fiecare zi,exercitii de 2-3 ori pe sapt cate 30-45 de minute deci....care este treaba? nu inteleg....oare unde gresesc?
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 04:09:34. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.