Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

andreyutza , tu cat ai dat pe pastilele alea de slabit ...care le ai comandat pe net? am vazut ca sunt mai multe preturi cu toate ca sunt aceleasi pastile ? o intereseaza pe verisoara mea si m am gandit sa te intreb pe tine !!! ms mult!!!

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Raport marti:

Mic dejun: O cana cu ceai de plante si 2 felii de paine prajita (40 g) cu sunca
Gustare: un mar
Pranz: Piept de pui (200 g) cu putin mustar
Cina: 3 linguri de branza de vaci dietetica cu iaurt si o lingurita miere si bucatele de ananas cu 2 felii de paine prajita. :)

Mai pe seara vreau sa fac o plimbare si abdomene. :)

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Buna fetelor,
intru si eu in concurs chiar daca nu am prins startul. plec de la 92kg si pentru prima luna as vrea sa dau jos 5kg. sunt sigura ca aici cu suportul vostru voi reusi.

pentru inceput voi tine dieta de 13 zile, poate ca o cunoasteti. chiar daca e cam restrictiva, vreau sa o tin si sper sa reusesc sa o duc la capat. dupa aceste zile, pentru ca am citit mult ca nu e bine sa fii prea restrictiv si ca din cand in cand e bine sa mai si trisezi, am sa-mi permit o zi de mancat alimente interzise.iar apoi voi urma dieta lui babi sau dieta yin-yang despre care am auzit la Irina Reisler. cu toate ca nu sunt adepta dietelor stricte totusi am hotarat ca e bine sa am un start mai dur ca sa se pornesca kilogramele astea in jos :).
in ce priveste sportul voi merge de 3 ori pe saptamana la sala cam o ora jumate + cateva bazine, sau daca nu reusesc voi urma acasa un program al unei antrenoare d efitness din america, conceput special pentru mamici ocupate care se bazeaza pe exercitii la care iti folosesti greutatea corpului, greutati sau mingea de fitness.

eu am inceput de luni, 4 mai.
meniu luni:
dimineata: o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar brun
pranz: doua oua fierte, 400gr spanac si o rosie
cina: 200gr gratar de vita cu o salata cu putin ulei si helas.

intre mese am baut doar apa, multa apa. sunt mandra ca am reusit sa trec cu bine aceasta zi si am respectat intocmai dieta. in ce priveste sportul nu am reusit sa fac si nici in urmatoarele 2 zile cel putin nu voi face din motive fiziologice. dar dupa o sa recuperez:P

meniu marti:
dimineata:o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar brun
pranz: 250gr sunca de puti + un iaurt (200gr)
cina: 200gr gratar de vita cu o salata cu putin ulei si helas.

si azi am fost corecta dietei si ma bucur ca am mai trecut o zi cu bine.

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Nu mai stiu daca am dat raportul pe ieri
4 mai
2 sandwichuri:700 calorii
sparanghel cu bacon si sos olandez 450 calorii
fructe 200 calorii
total 1350
o ora de mers pe jos
5 mai
2 sandwichuri (mici) 550 calorii
2 melci cu stafide:500
sparanghel cu sos olandez(mi s-a pus pata pe el) si ton la gratar 400
total 1450
si sport,jumatate de ora de bicicleta,o ora de mers pe jos,si inca vreo 3 ore de munca fizica.
deci,sunt un om terminat,sunt treaza de la 5,am fost 12 ore plecata de acasa,ma uit la ceas ca e abia 19.12 si eu vreau sa dorm pana maine.

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Slabuta,mersi de compliment :-*

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Cu placere, ce-i al tau, e al tau. :D

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Nu ai dat raportul pentru ieri, ma duc sa te trec pe lista. :)

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Buna si bine ai venit printre noi. :)

Ma bucur ca mai avem o luptatoare. :D Super....
Te trec acolo pe lista. ;) Si cu target-ul de 5 kg. :)

Vad ca ti-ai gandit foarte clar planul de atac. :) Asta e bine. Impreuna vom reusi. >:D<
Totusi la capitolul dieta, cred ca puteai sa alegi si altceva, dar decizia este a ta. ;)

Mult succes si la cat mai multe kg pierdute. :)

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

In total 17 luptatoare: :D
Astepta raportul fetelor, delia si andreyutza ca sa calculez punctajul pentru saptamana care a trecut. :)

1. Slabuta - start 53.4 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:
2. Shorty - start 86 kg, target: minus 4 kg , punctaj dupa prima saptamana:
3. Ali - start 89 kg kg, target: minus 6 kg, punctaj dupa prima saptamana:
4. Delia - start 65.5 kg, target: minus 4 kg, punctaj dupa prima saptamana:
5. Milina - start 78 kg, target: minus 9 kg, punctaj dupa prima saptamana:
6. Brenda - start 75 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:
7. Dayanna - start 103.8 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:
8. Madeleyne - start 74 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:
9. Luna - start 94.8 kg, target: minus 6 kg, punctaj dupa prima saptamana:
10. Miha - start 93 kg, target: minus 8 kg, punctaj dupa prima saptamana:
11. Andreyutza - start 84 kg, target: minus 6 kg, punctaj dupa prima saptamana:
12. Danuta - start 93 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:
13. Rose rose - start 75 kg, target: minus 6 kg, punctaj dupa prima saptamana:
14. Teodora - start 72 kg, target: minus 4 kg, punctaj dupa prima saptamana:
15. Mishutza - start 83.2 kg, target: minus 4 kg, punctaj dupa prima saptamana:
16. Roxana - start 68.5 kg, target:, minus 3 kg, punctaj dupa prima saptamana:
17. Zambareatza - start 92 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Buna fetelor.Ce faceti?Cam aglomerat pe aici de cand nu am mai intrat,ma bucur !
Meniul meu azi!
Mic dejun: cereale fitness cu lapte 1.5 grasimi -
Desert- o bombonica si o banana
Pranz-pupla la cuptor,fara piele
Desert-2 bucatele ciocolata
Cina-un mar,zarzare cu sare + o salata..1 rosie,2 frunze salata ,un castravete,3 ridichi,cateva maslinesi 3 cuburi branza dulce
Miscare : curat casa si in curte ,mers pe jos 30 minute