Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Raport:
Dimineata:fulgi+250 ml lapte+o cafea
Gustare:un gref
Pranz :supa de salata verde+o lingurita de smantana
Cina:salata (o rosie, 5 ridichi, o ceapa verde,o jumate de castaravete)+ un piept de pui la gratar.


Miscare:3 ore in parc cu fetita(ne-am jucat)
:30 de minute de aerobic dimineata( am reusit sa-mi inregistrez de pe un program de sport de la tv 30 de minute de aerobic si daca le vad fac si eu):D


Sper ca ati avut o zi minunata.Va pup pe toate...>:D<

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Apropo azi m-am cantarit si am mai mult cu 400 de grame.Dar nu disper cred ca am baut mai multa apa ca de obicei si am uitat la raport 4 cesti de ceai verde.....

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Raport 1 mai
4 foietaj cu crenvursti:800
1 portie musaca:331
3 napolitane:350
3 buxati cioco: 85
Am 1566 de calorii,dar tinand cont ca in ultimele zile am mancat mai putine calorii,nu e o problema.Si sportul pe azi fu iar cam de 1000 de calorii,3 ore e bicicleta.
Fetelor,m-au pacalit,mi-au zis ca pana la parc in 7 km,da de unde,erau vreo 16,dar le era frica ca nu merg de imi zic adevarul,ihhihi.Oricum,m-am descurcat minunat,am luat un pic un zid si m-am julit la mana,dar nimic important,din cauza la 2 idioti care pur si simplu nu se dadeau din drum,si eram ceva biciclete(nu era zona separata pt pietoni si biciclete,cum e de obicei,trebuia sa impartim trotuarul).Dar i-am spus pe germana ca e un c----t,sa fiu sigura ca ma intelege si pe urma i-am umplut frigiderul pe romaneste,ca sa ma racoresc,idiotii.
Vad ca astazi putina activitate,ati fost cu toatele la gratar?

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Buna seara! Se simte aerul de sarbatoare, e multa liniste pe aici :)
Dau si eu raportul de azi, vineri 1 mai :

Dimin. fulgi +250 ml lapte degresat, cafea
Gust1: un mar mediu
Pranz: pui cu ciuperci si usturoi, la cuptor
Gust 2: 1 patratel cioco Diet
2 fursecuri mici cu ciocolata (in vizita :">)
Cina: salata verde cu ton, lamaie

Miscarica: 15 minute de dans, 25 minute gimnastica, 42 minute bicicleta
A fost greu pana m-am urnit, dupa aia m-a oprit sotul :D, a zis sa nu imi fac rau de atata sport :))

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Am uitat de masaj :D
Daca nu ma schimbam in pijama si nu simteam pielea mea cea fina ;;), uitam de tot :))

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

buna slabuta...cum spuneam mai sus eu tin de AZI- vineri reginul NLuciu...pe care l-am respectat ca la carte...supa de pui si compot de mere si multa apa...

JOI, adica ieri poti sa treci 0 la tot ca nu am respectat nimic, am papat chestii si nu am facut miscare:(:((...

Vineri, azi am mers pe jos 2 ore si am facut fitnes 50 de min la sala...

CA RECAPITULARE pt aceasta prima saptamana de concuras:
1) de luni pana miercuri inclusiv am rspectat 3 mese principale pe zi, mancare fara grasimi, am mers pe jos zilnc o ora
2)Joi...0 puncte
3) Vineri dieta NLuciu, 2 ore de emrs pe jos, 50 min fitness la sala.
4) duminica seara revin cu detaliile pt acest wénd


´w'end placut...si kg putine

poop>:D<

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Neata!
Ce liniste pe aici!!!!!!!!!!
Raportul meu ptr.1mai:
-mic dejun-pateu cu vreo 3 felii paine graham,2 eugenii+o cafea
-gustare-1 mar+1ceai verde
-pranz-ciorba de zarzavat,3linguri de piure cu o jumatate de pulpa de pui cu sos
-gustare-pop corn
-cina-ciorba de zarzavat+1mar
Miscare-40 min.bicicleta

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Helloooo :)! E week-end si sunt ultimele 2 zile de concurs din saptamana. ;)
Sa nu va lasati ispitite, toate trebuie sa castigam sanatate si un aspect frumos[*4*]

http://www.esmas.com/galeria/fotos/2...1192628650.jpg

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Buna dimineata.
Ooo ce active sunteti:D.Am citit cateva pagini din urma dar nu tot.Daca voi avea timp o sa le citesc sa vad ce ati mai facut:P.
Nu am mai putut intra deoarece am avut multe de facut pentru scoala ma alesca se apropie bac-ul.Sa dau si eu raportul:
Marti 28.04.2009
-doua felii de paine prajita cu branza de vaci ametecata cu putina ceapa verde.
-o portocala
-salata cu orez
-o mandarina
-un iaurt
Miscare:jumatate de ora de alergat

Miercuri:29.04.2009
-o felie paine prajita cu o cana de lapte
-o portocala
-peste la gratar cu salata
-un mar
-un ou fiert si putina salata
Miscare:jumatat de ora de alergat+45 minute exercitii(sarit coarda 10 min+exercitii pentru dfrite parti ale corpului)

Joi:30.04.2009
Pe ziua de joi nu stiu daca ar mai trebui sa dau vreun raport.Deci m inceput-o bine dar am terminat-o prost.Joi mi-a venit si am vut niste pofte de ceva dulce si pana la urma am mancat.Spre seara a inceput sa ploua si nu am fost nici la alergat:(.Deci cred ca pentru joi 0 puncte.

Vineri:1.05.2009
-branzade vaci cu putina salata
-o mandarina
-piure de carofi cu salata
-o banana
iar ultima masa nu am mai apucat sa o iau ca am fost plecata la pregatire si cand am venit era deja dupa 18.
Miscare:mers in continuu pe jos de la 8 dimineata pana pe la 13,cu treburi.
Alergat 30 minunte.

Sa aveti o zi buna toate si sa fim cumintele in legatura cu dieta>:D<

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Buna fetelor