Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Multumesc Slabuta desi nu cred ca meritam locul 2 pentru ca am facut foarte putina miscare in comparatie cu fetele.Sun bucuroasa ca am reusit sa dau jos chiar daca
aparent e putin.Important e sa dau constant macar 2 kilograme lunar jos.Pupiciii:">

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Raport pentru 28.05.2009

Mic dejun: o cana de ceai cu 2 felii de paine de secara prajita (50 g) si 50 g branza de vaci.

Pranz: 50 g peste afumat si 2 felii de paine de secara (50 g) si 70 gr branza de vaci cu castravete felii (45 gr)

Cina: Frigarui din: 175 gr pulpe de pui fara os si piele si 50 g ciuperci, 50 g dovlecei, 50 g rosii, 20 gr ceapa.
Apa: 2l

Ma apuc sa fac tae-bo, sper macar 30 de minute.

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Nu mai fi modesta. :P Ce mai atat, miscarica cat ai putut ai facut, asta conteaza, intentia. Cand vei fi mai usoara, vei putea rezista mai mult la efort fizic. :)

Asa e, daca vei slabi constant 2 kg ar fi super. :) Eu sunt sigura ca vei reusi, trebuie doar sa nu renuntam. :)>:D<

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Gata, 30 de minute de tae-bo.#:-sZici ca sunt o baba:-s Obosesc asa usor, dar azi mi-am zis ca fac 30 de minute, chiar daca voi simti ca nu mai pot respira.:))

Dupa, am mancat inca 2 felii de paine cu zmeura in suc propriu, :D
Gata, imi pun lacat la gura, pentru azi ajunge.

Ar trebui sa fac o baita, am cam transpirat. :D

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

28.mai.2009
Dimineata:200 gr iaurt-122 de calorii
Gustare:un mar+200 gr. de pepene verde-123 calorii
Pranz:150 gr.branza dietetica+50gr.sunca+o rosie-164.5 calorii
Gustare:300 gr. pepene verde -84 de calorii
Cina:250 gr. carne de porc la cuptor(fara prajeala)+350 gr.de legume +o lingurita de ulei de masline(5 gr.)-498 calorii....:(( imi era foameeee
Total:991,5 calorii

2 cesti de ceai verde
miscare:30 de minute de aerobic dimineata
o ora de mers si de batut mingea in parc cu fetita mea.


Spor la slabit si pupiciiiiiiiiiiiii:x

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Raport 28.05.2009

Mic dejun: (214 kcal)

1. cereale (169 kcal)
2. lapte (45 kcal)

Pranz: (490.5 kcal)

1. gratar
   • carne porc (213 kcal)
   • piept de pui (277.5 kcal)

Cina: (174.67 kcal)

1. 1 felie "negresa" (75 kcal)
2. 2 pahare apa plata Fonteea cu lamaie (40 kcal)
3. 1 pahar limonada indulcita cu miere (44.37 kcal)
4. un mar (15.3 kcal)

TOTAL: 879.17 kcal

ADITIONAL:

1. 1 l apa
2. 2 ore mers pe jos
3. 60 min exercitii (30 dimineata - 30 seara)

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

28 mai 2009
mic dejun -un ou fiert
desert - 250 ml nestea lamaie
pranz -1 rosie,un castravete,ceapa verde,50 gr branza vaci degresata,un ou fiert cu caviar
gustare - 2 biscuti digestivi,un mar si o bucatica de ciocolata
cina - pilaf orez cu o bucatica peste si 100 ml tuica facuta de ai mei la tara :)
gustare -castraveti,rosii cu sare :)
Miscare -mers pe jos 30 min

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

28 mai

dimineatza: 1/2 cafea
11.30 2 biscuitzi digestivi
15.00 - salata de pui + o felie paine veche
17.00 200 g cirese
Cina 1 omleta mica, 200 g cirese

Miscare: mers pe jos doar 30 minute :">

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

draga mea nu ai pierdut nimic chiar atata am mancat.nu stiu cate calorii are fecare aliment in parte si nici nu am rabdare sa ma apuc sa tot calculez cate calorii am mancat si cate mi-au mai ramas de mancat pana sa ajung la un anumit numar de calorii.avand in vedere cate regimuri am tinut in viata asta cred ca sunt constienta de ceea ce fac si nu cred c poti sa zici ca nu am sa slabesc prea multe kg tinand acest regim.e mai greu cu mentinerea dupa dar o sa vad atunci ce am sa fac si nu sunt de acord nici cu faptul ca ai zis ca am sa pun dublu inapoi.mi-am mai zis o data parerea despre pusul acesta la loc a kg slabite si cred ca toata luma care pune la lor kg pierdute le pune pt ca nu isi controleaza alimentatia dupa ce a slabit si mananca cam orice in trece prin cap.

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

raport 26.05
dimineata:o cafea cu lapte
pranz:o sala cu ton
cina:un pahar cu lapte
in timpul zilei am baut 3 l de apa
miscare:30 de minute mers pe jos