Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Slabuta pentru 7 si 8 poti sa ma punctezi cu zero pe linie.Am dat-o in bara rau de tot saptamana asta.:">:">:">

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

[QUOTE=slabuta;10304]Dayanna, e frumoasa Scotia? :D Si eu sambata mi-am facut o serbare, am mancat tot felul de lucruri interzise. :D


E superba intradevar.M-a impresionat puternic.E curata si superaranjat.

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Fetele, am vazut ca ati scris ceva de meniuri care nu v-au reusit.

Postati toate nelamuririle/intrebarile voastre aici, ca va raspunde vadmin: http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...endar-677.html

Si pe viitor, orice problema va apare cu aplicatia calculatorului de calorii sa nu va rusinati sa il intrebatipe vadmin... (se mai strecoara probleme) :)

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Imi cer scuze, dar eu trebuie sa imi fac bagajul, plec in seara asta la ai mei. :)
Vorbim maine, abia astept sa stau cu voi. >:D< Mi-ati lipsit toata ziua. :)

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

PS: Tanya, am vazut ca te-ai chinuit sa iti postezi meniul. :)

Cand faci clic pe "meniul meu" in calculatorul de calorii, apoi apesi pe caloriile din ziua pentru care vrei sa postezi meniul si faci scroll mai jos, vei vedea ca sub meniu ai 4 formate prin care poti face copy/paste in forum fara prea mult chin. :)

Sper ca am lamurit bine. :D

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

CALORII INGERATE
Micul dejun
Musli cu 40% fructe, fara zahar, Vitalis, 50g - 165 calorii, 4 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 31.5 carbohidrati, 5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 70ml - 31 calorii, 2.1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui pentru gatit si salate, Untdelemn de la Bunica, 10ml - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Pere, 100g - 58 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sare, 9.8 zahar

Prânz
Spic cu crenvurst, 200g - 448 calorii, 14.6 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 48.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Baton cereale fara zahar, Corny, 40g - 134 calorii, 2.6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.8 zahar

Gustare 2
Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar

Cina
Ulei de floarea soarelui pentru gatit si salate, Untdelemn de la Bunica, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Frunze de patrunjel, 3g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sare, 0.1 zahar
Ceapa, 25g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 40g - 13 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Spaghetti integrale nefierte, Bioladen, 50g - 162 calorii, 6.5 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1552 calorii, (mic)52.4 proteine, 43.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)231.6 carbohidrati, 12.8 fibre, 1.7 sare, 44.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 240min - 1003 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 249 calorii
Ciclism (20 km/h), 114min - 1185 calorii
Tae-Bo, 60min - 720 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3157 calorii

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

b]CALORII INGERATE[/b] 9 iunie
Micul dejun
Cafea, 200g - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Branza de capra, 50g - 151 calorii, 9.5 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine feliata graham, Titan, 50g - 112 calorii, 4.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 22.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Inghetata cu caramel si nuci pecan, Nirvana, 100g - 265 calorii, 3.5 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Orez basmati fiert, 30g - 24 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pulpe pui fara os si piele, 60g - 127 calorii, 10.4 proteine, 9.2 grasimi, 50.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 698 calorii, (mic)29.7 proteine, (mult)37.6 grasimi, 50.4 colesterol, (mic)59.7 carbohidrati, 2.9 fibre, 4 sare, 0 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Stat in picioare, 600min - 1147 calorii
Spalat dinti, 5min - 14 calorii
Dus, 40min - 185 calorii
Lucru la PC, 60min - 112 calorii
Mers, 15min - 84 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1542 calorii

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

8 iunie

md: baton cereale 21 grame, 89 calorii + cafea
gustare:baton cereale 21 grame
pranz: 1/3 pizza
gustare: 300 g cirese
cina: 300 g cirese, o mana de anghinare fiarta
La 12 noaptea :">: dupa curatenie :)) 200 ml lapte 3%, 1 biscuite integral

Mers pe jos: 10 minute
Urcat pe scari : total 6 etaje
Curatenie: 2,5 ore

9 iunie

Mic dejun: sunca york, 1/2 rosie, cafea
Gustare: 250 ml Cola normala :D
Pranz: salata din 50 g salata verde, 1 rosie (130g), 60 g ton, 30 g ciuperci, frunze de menta + ulei de masline, otet
Gustare: 200 g cirese
Cina: 2 felii paine neagra, 40 g sunca york, 18 g branza light, 1/2 rosie

Mers pe jos: 20 minute

O sa calculez maine caloriile :-s

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

Raport 09.06.2009

Micul dejun
Natural 4 Cereale cu fructoza, Vitalia, 30g - 108 calorii, 2.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 2 zahar
Iaurt proaspat degresat 0.1% Zuzu, 100g - 30 calorii, 3.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Stelute de branza cu smantana, cottage cheese, Lacteea, 200g - 166 calorii, 25.4 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 100g - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar

Cina
Finn Crisp MultiGrain Bread, 6g - 21 calorii, 0.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0.1 zahar
Limba de vita (fiarta), 100g - 229 calorii, 15.7 proteine, 17.6 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Remia Chili Sauce, 30g - 30 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Suc natural de lamaie, 250ml - 53 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc de portocale, Ciao, 500ml - 130 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pepene galben, 100g - 34 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sare, 12.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 951 calorii, (mic)60.9 proteine, (mic)23.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)133.7 carbohidrati, 3.5 fibre, 2.6 sare, 14.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers, 100min - 777 calorii
Gimnastica, 30min - 203 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 980 calorii

Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
 

9.06.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun
Musli cu 40% fructe, fara zahar, Vitalis[/url], 100g - 330 calorii, 8 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 63 carbohidrati, 10 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte de consum semidegresat 1.6%, Paco Lactate[/url], 200ml - 90 calorii, 6.4 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Espresso[/url], 100g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 14 sare, 0 zahar
Gustare 1
Mar Ionatan[/url], 70g - 37 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Cod[/url], 150g - 158 calorii, 34.2 proteine, 1.4 grasimi, 82.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata verde[/url], 200g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Ceai de musetel[/url], 200ml - 2 calorii, 0 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Stelute de branza cu smantana, cottage cheese, Lacteea[/url], 200g - 166 calorii, 25.4 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Ceai de musetel[/url], 200ml - 2 calorii, 0 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 821 calorii, (mic)76.8 proteine, (mic)15.1 grasimi, 82.5 colesterol, 94.9 carbohidrati, 15.9 fibre, 14 sare, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 155 calorii
Curatenie, 120min - 780 calorii
Gatit, 60min - 247 calorii
Lucru la PC, 100min - 272 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1454 calorii