|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Slabuta,eu singurele chestii de le pateam in zilele minunate era sa vomit cate o zi in continuu,si sa nu ma pot ridica din pat de oboseala.Poate e de asta si trece repede.
Bafta multa maine. Mi-am terminat cardio,bag indata raportul si merg la dus. |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
CALORII INGERATE
Micul dejun Musli cu 40% fructe, fara zahar, Vitalis, 40g - 132 calorii, 3.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 0 zahar Lapte 1.5%, Oke!, 60ml - 26 calorii, 1.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Zahar tos, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 1 Pepene galben, 300g - 102 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar Baton cereale fara zahar, Corny, 20g - 67 calorii, 1.3 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.4 zahar Prânz Spic cu crenvurst, 100g - 224 calorii, 7.3 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 24.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Ulei de floarea soarelui pentru gatit si salate, Untdelemn de la Bunica, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar Ridiche, 100g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 1.9 zahar Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar Ton file, Viva Vital, 40g - 45 calorii, 9.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Orez basmati fiert, 80g - 62 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 2 Baton cereale fara zahar, Corny, 20g - 67 calorii, 1.3 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.4 zahar Ton file, Viva Vital, 60g - 68 calorii, 14.7 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Cina Ciocolata amaruie 75% cacao, Kandia, 25g - 129 calorii, 2.5 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Seminte de floarea soarelui, prajite fara sare, 50g - 291 calorii, 9.7 proteine, 24.9 grasimi, 0 colesterol, 12.1 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sare, 1.4 zahar Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1546 calorii, (mic)75.3 proteine, (mult)60.8 grasimi, 0 colesterol, 182.7 carbohidrati, 16.7 fibre, 0 sare, 8.4 zahar ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 180min - 758 calorii Ciclism (20 km/h), 115min - 1204 calorii Ciclism (15 km/h), 30min - 251 calorii Tae-Bo, 60min - 725 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2938 calorii |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Micul dejun
Pate dietetic, Leicht Und Fit 80g 5.6 4 0 0.2 0 0 0 196 Paine feliata graham, Titan 70g 6.1 0.6 0 31.8 0 0 0 157 Prânz Mazare verde (frageda si congelata) 300g 16.2 0 0 43.5 15.3 0 17.1 243 Cartofi fierti, fara sare 30g 0.5 0 0 6 0.5 0 0.3 26 Cina Mar Ionatan 150g 0.6 0.3 0 20.7 3.6 0 0 78 Cirese amare 300g 3 0 0 36 6 0 24 150 Total ingerat 32 (mic) 4.9 (mic) 0 138.2 (mult) 25.4 0 41.4 850 Calorii conform target: 794 Calorii, slăbire 0.5kg/săptămână: 1527 Consum calorii, menţinere: 2077 Consum calorii (selectează) Activitate Timp Calorii Stat in picioare 300min -573 Mers 20min -112 Lucru la PC 60min -112 Spalat pe dinti 3min -8 Stat culcat 120min -180 Total consumat -985 --------------------------------- FINAL CALORII: -135 kcal |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Slabuta,am incercat sa adaug alimentele din meniul meu ,doar ca mereu mi a dat valoare incorecta :(.O sa postez maine meniul si poate reusesc sa adaug si acele alimente!
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Raport 08.06.2009
Micul dejun Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Natural 4 Cereale cu fructoza, Vitalia, 30g - 108 calorii, 2.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 2 zahar Suc de portocale, Ciao, 250ml - 65 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 1 Suc de portocale, Ciao, 250ml - 65 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Prânz Varza calita, 150g - 270 calorii, 4.8 proteine, 18.9 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 8.7 fibre, 2616.8 sare, 0 zahar Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 2 Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Cafea, 50g - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar Cina Pulpe pui dezosate, Fragedo Transavia, 125g - 149 calorii, 25 proteine, 5 grasimi, 103.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar Suc de portocale, Ciao, 250ml - 65 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Gustare 3 Suc natural de lamaie, 500ml - 105 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 44.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sare, 12.3 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1073 calorii, (mic)44.5 proteine, (mic)28.5 grasimi, 103.8 colesterol, (mult)185.6 carbohidrati, 14.8 fibre, 2618.4 sare, 26.5 zahar ACTIVITATI FIZICE Mers, 60min - 471 calorii Lucru la PC, 30min - 77 calorii Spalat dinti, 3min - 12 calorii Dus, 20min - 129 calorii Curatenie, 60min - 372 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1061 calorii Am vazut ca am cam putin proteine si grasimi si cam multi carbohidrati iar de maine ma redresez... Imi place super mult varianta asta a calculatorului... asa stiu exact unde trebuiesc modificarile... Si din cate vad cam somez la capitolul apa... doar 740 ml apa... foarte putin... Gata ma las de sucuri... si trec pe apa... e mai buna... Va pup si pentru azi :-* |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
O seara placuta! |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
[*39*] Mai stii ? Trebuie, trebuie sa ma readuceti ;;)! Azi am luat un mic dejun tare frumos :D Sunca de york si 1/2 rosie + 1 felie paine integrala . Merit nota 10, nu ? ;;) |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
That´s the way to go, girl ! >:D<;;) Cantareste-te la sfarsitul perioadei ;) Ah, asa m-am trezit si eu azi dimineatza, o foame de zici ca veneam de la razboi, nemancata de mine :D Poopici si o zi frumoasa va doresc si aici [*6*] |
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Buna fetelor !!! Am revenit !!!
Slabuto pe perioada lipsa te rog sa imi pui zero, am cam papat ce nu trebuia, adica dulce( praji, cozonac,tarta cu fructe.....):"> Asadar......... Oricum de azi imi revin la normal, adica o sa pap asa cum trebuie. >:D< |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 04:12:26. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.