forum.slabute.ro - Noi nu facem abateri de la dieta !!!

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Concursuri (http://forum.slabute.ro/concursuri/)

- - Noi nu facem abateri de la dieta !!! (http://forum.slabute.ro/concursuri/noi-nu-facem-abateri-dieta-10918.html)

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Citat:

Anterior postat de jess (Post 904028)

:(:(:(iata ca am dat-o iar in binge :(pfff,mai bine nu ma cantaream...

Nu te demoraliza...ai sa vezi ca rezultatele vor aparea...sigur...gandestete ca prin ce treci tu trecem majoritatea fetelor din acest forum...si suntem aici sa ne sprijinim si tocmai sa nu cadem in cealalta extrema...gandeste'te cat timp mai ai sa obtii rezultatele dorite...gandeste'te ca la vara o sa fi o slabuta ravnita de toata plaja:))

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Citat:

Anterior postat de monica1111 (Post 904030)

Jess stiu cum e...mi s'a intamplat si mie dupa o sapt de sb sa arate 500kg in plus...nush poate mancasei si d'aia a aratat mai mult...eu incerc sa ma cantaresc o data la 2 sapt...asa vad si eu o schimbare...desii acul cantarului meu zici ca e lipit la aceeasi greutate:))

:(numai gura e de mine.zic mereu ca imi doresc sa slabesc si cand e sa aplic ceea ce am invatat o dau in bara. degeaba mai citesc atata informatie ca oricum nimic nu-mi intra in cap. de cand ma chinui sa slabesc si nimic, daca cantarul nu arata schimbari o dau in binge:((:((:((am obosit,nici de sb nu am fost in stare s-o duc pana la capat. cel mai mult ma irita faptul ca sunt oameni care maninca mult si prost calitativ, insa sunt slabi de zici ca-i ia vantul.x-(
uite azi de exemplu,m-am cantarit dimineata si am vazut 600 g in plus,ce crezi ca am facut_? am mancat pana simt ca mi-e rau:((acum nici de sport nu-s in stare cu burtoiul asta de graviduta.

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

ma simt mereu infometata,desi ajung la 1500 cal. cred ca ar trebui sa adaug niste supa la masa de pranz,poate mai umple stomacul asta nesatulx-(

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

buna fetelro ce mai faceti?? m venit si eu de la sc..8-|

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Citat:

Anterior postat de danielaslim (Post 904071)

buna fetelro ce mai faceti?? m venit si eu de la sc..8-|

Uite te asteptam sa vii de la scoala Dani[*128*]

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

MENIU 17.01.2012

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:40
Pizza fara aluat a la Slabuta, 180g - 161 calorii, 11.2 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 9.7 carbohidrati, 2.5 fibre, 212.6 sodiu, 3.6 zaharuri
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 100g - 98 calorii, 20 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 12:00
Mozzarela, 20g - 46 calorii, 3.6 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:47
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 150g - 147 calorii, 30 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pizza fara aluat a la Slabuta, 180g - 161 calorii, 11.2 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 9.7 carbohidrati, 2.5 fibre, 212.6 sodiu, 3.6 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza dietetica, ProdLacta, 180g - 132 calorii, 30.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 16:49
Mozzarela, 20g - 46 calorii, 3.6 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:00
Pizza fara aluat a la Slabuta, 180g - 161 calorii, 11.2 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 9.7 carbohidrati, 2.5 fibre, 212.6 sodiu, 3.6 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1127 calorii, (mult)135.6 proteine, (mult)39.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)66.1 carbohidrati, 12.3 fibre, 657.8 sodiu, 21.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 190 calorii
Mers nordic, normal, 35min - 212 calorii
Tae-bo, Boot Camp, 20min - 246 calorii
Tae-bo, Cardio, 40min - 427 calorii
Metabolism bazal - 1371 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2446 calorii

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Citat:

Anterior postat de Niculae Roxana (Post 904157)

MENIU 17.01.2012

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:40
Pizza fara aluat a la Slabuta, 180g - 161 calorii, 11.2 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 9.7 carbohidrati, 2.5 fibre, 212.6 sodiu, 3.6 zaharuri
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 100g - 98 calorii, 20 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 12:00
Mozzarela, 20g - 46 calorii, 3.6 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:47
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 150g - 147 calorii, 30 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pizza fara aluat a la Slabuta, 180g - 161 calorii, 11.2 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 9.7 carbohidrati, 2.5 fibre, 212.6 sodiu, 3.6 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza dietetica, ProdLacta, 180g - 132 calorii, 30.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 16:49
Mozzarela, 20g - 46 calorii, 3.6 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:00
Pizza fara aluat a la Slabuta, 180g - 161 calorii, 11.2 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 9.7 carbohidrati, 2.5 fibre, 212.6 sodiu, 3.6 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1127 calorii, (mult)135.6 proteine, (mult)39.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)66.1 carbohidrati, 12.3 fibre, 657.8 sodiu, 21.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 190 caloriie
Mers nordic, normal, 35min - 212 calorii
Tae-bo, Boot Camp, 20min - 246 calorii
Tae-bo, Cardio, 40min - 427 calorii
Metabolism bazal - 1371 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2446 calorii

foarte bun meniul dupa minne;)

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Citat:

Anterior postat de danielaslim (Post 904167)

foarte bun meniul dupa minne;)

Ms mult Daniela>:D<...si eu zic ca este ok....mai trebuia sa scad putin la carbo....dar...mai am nevoie si de zile in care mai urc putin nr de carbo...ca sa n-am probleme dupa aia:D

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

hello uite meniul meu de maine...ce parere aveti?:D:
md:25 gr de fulgi de ovaz cu 100 ml lapte,25g migdale crude
pz:200 gr ciuperci cu 80 gr cascaval si 15 masline,...sau 125 gr iaurt cu 30 gr de seminte si 15 masline
cn:o omleta..cu masline...sau o friptura de muschi fript si 70 gr de muraturi:D
e bun meniul ?sugesti?

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Citat:

Anterior postat de danielaslim (Post 904071)

buna fetelro ce mai faceti?? m venit si eu de la sc..8-|

Nu te-ai uitat si tu deloc pe aici...n-ai rasfoit paginile:P...ti-am dat si eu raportul la cantar azi...si tu nimic:P