forum.slabute.ro
Pagina 41 din 64 « Prima 313940 41 424351 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Concursuri (http://forum.slabute.ro/concursuri/)
-   -   Noi nu facem abateri de la dieta !!! (http://forum.slabute.ro/concursuri/noi-nu-facem-abateri-dieta-10918.html)

Niculae Roxana 17 ian 2012 20:37:27
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
 
Citat:
Anterior postat de jessik (Post 904228)
fetelor.. am obs ca si eu am pr cu carbo.. cu tranzitul..
si poate de aia am in plus la cantar.
cate gr de carbo tre sa avem.. mie 50 mi se oare extrem de putin.. ca peste tot vad ca cel putin sa ai 100.
lipsa de carvo afecteaza mult, sanatatea, nu ai energie, si te simti lesinata.. nu te poti concentra si nici face sport.
despre meniul danielei, si eu cred ca e cam putin.. mult cascaval.. si legume deloc??
o salata mai consistenta? o supa de legume? sau ce mai e permis in dieta aia..
eu azi ca sa am carbo mai mic, ar trebui sa mananc legume, si carne, nu? branza? dim am deja fulgi de ovaz cu lapte..
Buna Jessik,>:D<

Se prea poate din cauza retentiei de apa sa ai plus la cantar....in legatura cu tranzitul...eu tin carbohidratii la nivel cat mai jos si am descoperit ca pot avea si tranzit....incearca sa adaugi seminte de in in alimentatia ta...la mn face minuni...o sa mananc zilnic:D.
La dietele low carb...cam asta este ideea sa duci carbo la un nivel cat mai mic...dar...sa compensezi cu proteine(carne slaba, peste, iaurt f slab)...grasimi bune(care le gasesti in seminte...arahide etc)....si carbohidrati buni care-i gasesti in legume.
Daca mananci proteine+grasimi bune+carbi buni....nu ai de ce sa te simti rau...sa nu ai energie...sa ai probleme de sanatate...sa faci sport...
Crede-ma ca eu am energie...ma simt si bine...fac si sport...cardio...sunt f ok...dar trebuie sa ai grija la alimentatie...
Da...pentru a reduce carbohidratii...trebuie sa ai o alimentatie bazata pe proteine+grasimi bune si carbo buni...
Cam asta ar fi parerea mea...sper ca te-a ajutat>:D<

loveyngy 17 ian 2012 22:29:35
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
 
Meniul 17.01

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Ou fiert tare, 55g - 86 calorii, 6.9 proteine, 5.8 grasimi, 233.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 68.2 sodiu, 0.6 zaharuri
Crenvusti de pui, Amadori, 104g - 196 calorii, 11.6 proteine, 14 grasimi, 95.7 colesterol, 5.5 carbohidrati, - fibre, 1181.4 sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:25
Seminte de dovleac uscate, 10g - 55 calorii, 2.5 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri

Prânz, ora 13:00
Legume la tigaie, 180g - 125 calorii, 5.6 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 4.5 fibre, - sodiu, 3.8 zaharuri
Salata cu ton speciala, 150g - 75 calorii, 11.1 proteine, 1.5 grasimi, 11.3 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 180 sodiu, 1.7 zaharuri
Oua ochiuri, 100g - 158 calorii, 10 proteine, 12.9 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 17:20
Arahide sarate, Felix, 20g - 120 calorii, 5 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cappucino (preparat), Illy, 100ml - 43 calorii, 1.8 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 7.3 carbohidrati, - fibre, 1 sodiu, - zaharuri

Cina, ora 20:30
Piept de pui la gratar, 120g - 158 calorii, 27.1 proteine, 4.3 grasimi, 71.4 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 685.7 sodiu, 0 zaharuri
Salata de vinete by Tina, 40g - 20 calorii, 0.3 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de rosii cu branza, 200g - 136 calorii, 4.6 proteine, 10.4 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1172 calorii, 86.5 proteine, (mult)72.1 grasimi, 411.6 colesterol, (mic)45.2 carbohidrati, 5.8 fibre, 2116.3 sodiu, 6.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1406 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1406 calorii

loveyngy 17 ian 2012 22:31:50
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
 
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana (Post 903875)


Buna Ingule![*128*]

Eram si eu pe forum la ora aia....dar ma pregateam de munca...ma aranjam:D.

Eu am mancat tot pizza din aia...si cred ca mananc toata ziua din ea...este asa de buna...si i-am adaugat si cateva seminte de in...sa ma ajute la tranzit....si am iesit de 4 ori azi.:))[*danseaza*].

Apropo...am zis ieri ca va dau raportul azi la cantar....ca uitasem ieri de el...asa ca....raportez -1 kg.....in 4 zile de SB[*66*][*4*]
Sa nu uit sa-mi schimb tiker-ul.
Buna...Felicitari...uite ca si tu esti brava....suntem ambele la 61...:x
Da cum sunt semintele astea de in...trebuie sa lr caut si eu,, ca cam greu cu tranzitul...

Niculae Roxana 17 ian 2012 22:32:23
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
 
Citat:
Anterior postat de loveyngy (Post 904433)
Meniul 17.01

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Ou fiert tare, 55g - 86 calorii, 6.9 proteine, 5.8 grasimi, 233.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 68.2 sodiu, 0.6 zaharuri
Crenvusti de pui, Amadori, 104g - 196 calorii, 11.6 proteine, 14 grasimi, 95.7 colesterol, 5.5 carbohidrati, - fibre, 1181.4 sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:25
Seminte de dovleac uscate, 10g - 55 calorii, 2.5 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri

Prânz, ora 13:00
Legume la tigaie, 180g - 125 calorii, 5.6 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 4.5 fibre, - sodiu, 3.8 zaharuri
Salata cu ton speciala, 150g - 75 calorii, 11.1 proteine, 1.5 grasimi, 11.3 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 180 sodiu, 1.7 zaharuri
Oua ochiuri, 100g - 158 calorii, 10 proteine, 12.9 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 17:20
Arahide sarate, Felix, 20g - 120 calorii, 5 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cappucino (preparat), Illy, 100ml - 43 calorii, 1.8 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 7.3 carbohidrati, - fibre, 1 sodiu, - zaharuri

Cina, ora 20:30
Piept de pui la gratar, 120g - 158 calorii, 27.1 proteine, 4.3 grasimi, 71.4 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 685.7 sodiu, 0 zaharuri
Salata de vinete by Tina, 40g - 20 calorii, 0.3 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de rosii cu branza, 200g - 136 calorii, 4.6 proteine, 10.4 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1172 calorii, 86.5 proteine, (mult)72.1 grasimi, 411.6 colesterol, (mic)45.2 carbohidrati, 5.8 fibre, 2116.3 sodiu, 6.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1406 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1406 calorii
Buna Inguta,>:D<

Este super meniul tau...felicitari>:D<

loveyngy 17 ian 2012 22:33:29
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
 
Citat:
Anterior postat de niculae roxana (Post 903910)



acum am ramas eu singura pe aici.
[*9*][*zambet-larg*]
[*18*][*7*][*7*][*7*]

jess 17 ian 2012 22:36:00
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
 
Citat:
Anterior postat de monica1111 (Post 904220)
Te inteleg Jess crede'ma...imagineaza'ti cum m'am simtit eu acum ceva timp..
Mereu am avut un surplus de maxim 5 kg si asta vara reusisem cu rabdare sa ajung la 49kg eram fericita...ma simteam bine...dintr'o data de cand am inceput liceul am inceput sa ma ingras poate si pe baza de stres...cert e ca m'am ingrasat rau...crezi ca nu am fost frustrata? ba da si am ajuns la binge ..dar am zis ca nu merit sa ma las prada mancarii..pana la urma asta e un lucru nesemnificativ in viata mea,aveam alte...mancam ca sa traim nu invers;))
si uite asa am zis sa pun stop...si inca acum daca ai mai citit am dendinta sa ma scap si ma infurii dar o iau de la capat pentru ca stiu ca merit sa fiu slabuta:-*:-*
te pup si vreau sa vad o gandire optimista din partea ta>:D<
Mi-am revenit. Ai dreptate, mancarea nu-mi poate domina viata. Trebuie sa reusesc !

loveyngy 17 ian 2012 22:36:11
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
 
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana (Post 904441)


Buna Inguta,>:D<

Este super meniul tau...felicitari>:D<

Am mancat salata de vinete care a facuto amica mea Romanca..si a pus prea mulkta ceapa...off fetelor ce dureri de stomac am eu acum[*furios*][*furios*]
Apoi si azi am fost brava...toti amici au mancat la carbonara, care e iubita mea pasta..da eu carnita si salata:-*:-*:-*

loveyngy 17 ian 2012 22:37:56
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
 
Citat:
Anterior postat de monica1111 (Post 904027)
Ce mai faceti fetelor...eu nu mai ma cantaresc acum...ma cantaresc abia martea viitoare k sa vad cat am dat jos in faza1...de miercuri incep faza 2:X
sper sa tina cu mine cantarul...de cand cu liceul nu mai am timp de nimic...debea mai gasesc timp pentru sport...mai bine sa ma duc cu o tema nefacuta decat sa nu fac sport o zi:))
azi a mers bine dieta....no abateri si ma simt foarte bine...mancata,cu burta plina cu constiinta curata:)))
la voi cum merge?:>
Felicitari Moni..asa te vreau...
pAI EU DE MARTIA VIITOARE TREC LA FAZA A 2...>:D<>:D<>:D<

Niculae Roxana 17 ian 2012 22:42:16
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
 
Citat:
Anterior postat de loveyngy (Post 904452)

Am mancat salata de vinete care a facuto amica mea Romanca..si a pus prea mulkta ceapa...off fetelor ce dureri de stomac am eu acum[*furios*][*furios*]
Apoi si azi am fost brava...toti amici au mancat la carbonara, care e iubita mea pasta..da eu carnita si salata:-*:-*:-*
Da...nu face bine ceapa multa seara...la fel ca si usturoiul iti da dureri stomacale:(....sa ai grija pe viitor.

Foarte bine...si eu trec prin asta zilnic ti-am zis ca la munca toata lumea mananca non stop...fastfood...pizza....dulciuri...si eu n-am nici o treaba imi mananc iaurtul meu:D...te obisnuiesti la un moment dat.
Pai daca eu acum ii gatesc sotului meu cartofi prajiti si n-am nici o treaba....care la mine cartofii erau moartea mea...nu rezistam la ei in nici un caz....asa ca trebuie sa ne autocontrolam....totul vine de la creier....:)

loveyngy 17 ian 2012 22:42:34
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
 
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana (Post 904157)
MENIU 17.01.2012

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:40
Pizza fara aluat a la Slabuta, 180g - 161 calorii, 11.2 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 9.7 carbohidrati, 2.5 fibre, 212.6 sodiu, 3.6 zaharuri
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 100g - 98 calorii, 20 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 330g - 103 calorii, 10.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 12:00
Mozzarela, 20g - 46 calorii, 3.6 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:47
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 150g - 147 calorii, 30 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pizza fara aluat a la Slabuta, 180g - 161 calorii, 11.2 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 9.7 carbohidrati, 2.5 fibre, 212.6 sodiu, 3.6 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza dietetica, ProdLacta, 180g - 132 calorii, 30.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 16:49
Mozzarela, 20g - 46 calorii, 3.6 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:00
Pizza fara aluat a la Slabuta, 180g - 161 calorii, 11.2 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 9.7 carbohidrati, 2.5 fibre, 212.6 sodiu, 3.6 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1127 calorii, (mult)135.6 proteine, (mult)39.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)66.1 carbohidrati, 12.3 fibre, 657.8 sodiu, 21.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 190 calorii
Mers nordic, normal, 35min - 212 calorii
Tae-bo, Boot Camp, 20min - 246 calorii
Tae-bo, Cardio, 40min - 427 calorii
Metabolism bazal - 1371 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2446 calorii
aM O INTREBARE LA TINE SIGNORINA rOXI..DA TU LA O MASA BEAI 500ml apa...ca nu prea inteleg...eu toata ziua beau 2l si vad ca ajuta foarte mult....tu esti mult mai braa de cat mine ca faci si sport


Ora este GMT +2. Ora este acum 17:35:00.
Pagina 41 din 64 « Prima 313940 41 424351 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO