|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
inga nu ma infometez!!! fi sigura! mananc pana ma satur!!!!
si multumesc mult de felicitari>:D< bv pt complimente:> |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
MENIU 20.01.2012
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 12:30 Tocanita de soia cu fasole verde, de post, 220g - 141 calorii, 11.4 proteine, 5.3 grasimi, - colesterol, 12.8 carbohidrati, - fibre, 131.8 sodiu, - zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gogosari in otet, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 1 fibre, - sodiu, - zaharuri Castraveti in otet, 200g - 24 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 15:00 Gogosari in otet, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 1 fibre, - sodiu, - zaharuri Castraveti in otet, 200g - 24 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zaharuri Tocanita de soia cu fasole verde, de post, 220g - 141 calorii, 11.4 proteine, 5.3 grasimi, - colesterol, 12.8 carbohidrati, - fibre, 131.8 sodiu, - zaharuri Cina, ora 18:30 Tocanita de soia cu fasole verde, de post, 220g - 141 calorii, 11.4 proteine, 5.3 grasimi, - colesterol, 12.8 carbohidrati, - fibre, 131.8 sodiu, - zaharuri Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zaharuri Gogosari in otet, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 1 fibre, - sodiu, - zaharuri Castraveti in otet, 200g - 24 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1044 calorii, (mult)123.5 proteine, 29.7 grasimi, 208.3 colesterol, (mic)82.8 carbohidrati, 9 fibre, 2395.3 sodiu, 0 zahar ACTIVITATI FIZICE Aspirat, 30min - 106 calorii Tae-bo, Boot Camp, 20min - 242 calorii Tae-bo, Cardio, 44min - 462 calorii Metabolism bazal - 1361 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2171 calorii Sa nu va mirati de meniul meu...dar doar atat am avut azi in frigider...asa ca...ce pot zice...macar n-am facut abateri... |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Suna bine meniul tau... Mama stava la cat sport ai facut, complimenti, Esti forte ...tineo tot asa si vei ajunge orisice scop. Eu Inca Sn la servici, MIA venit armata rosie, si am nistee durere...uffa Azi pat voi sta la iubi, noaptea asta nu sa simtit bine de la chiftele...azi vrem sa mancam ceva usor, spanac Cu mozzarella si o insalata Cu rosii si ton...nu prea am chef de nimic.te pup vb mai tarziu. |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Da...ce sa zic...suna nu suna...bine..trebuie sa mananc ce am prin casa:)) Azi am facut mai putin sport ca ieri...ca maine de dimineata ma trezesc la 4 jumate...munca gata cu liberele:D.....mersi pt complimente:-* Oooo...nasol...si mie imi vine zilele astea nu stiu exact cand:(....asa sunt si eu...am dureri mari...saracuta de tine:( Stai la iubi bravo...i s-a aplecat saracul?..... Oau ce super...chiar imi place ce mananci...cand o sa iau banii trebuie sa-mi iau si eu spanac neaparat ca am o pofta:). Asta e de la rusii...de aia n-ai chef de nimic...si eu in seara asta o sa stau in pat..poate reusesc sa adorm mai devreme....ca altfel sunt maine zombie la munca:)). Pup!:-*>:D< |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Meniul meu pentru 20.01.12
Plus 2 l apa...asa buna a mai fost spanacul cu mozzarela...:x:x:x [b]CALORII INGERATE[/b] Mic dejun, ora 09:00 Fiocchi di latte (fulgi de lapte), Vanetta, 65g - 67 calorii, 8.7 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Chiftele la cuptor, 32g - 146 calorii, 8.2 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 11.2 sodiu, - zaharuri Gustare 1, ora 11:25 Seminte de dovleac uscate, 10g - 55 calorii, 2.5 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri Prânz, ora 14:30 Fiocchi di latte (fulgi de lapte), Vanetta, 87g - 89 calorii, 11.7 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 1.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Chiftele la cuptor, 64g - 292 calorii, 16.3 proteine, 23.9 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 22.5 sodiu, - zaharuri Carne slaba de iepure, 85g - 87 calorii, 18.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 18:00 Migdale, 10g - 58 calorii, 2.1 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0.1 sodiu, 0.4 zaharuri Cina, ora 20:30 Mancare de spanac by Anorien, 180g - 165 calorii, 5.6 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 10.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri Rucola, 15g - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Prosciutto Crudo, Citterio, 80g - 181 calorii, 20.8 proteine, 10.8 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Cascaval Grana padano, Gallo, 20g - 78 calorii, 6.6 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1240 calorii, (mult)102.1 proteine, (mult)81.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)22.9 carbohidrati, 3.1 fibre, 38.8 sodiu, 3.1 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1406 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1406 calorii |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Buna...Am citi acum cum scriu de pe mob..draga cate cuvinte sunt schimbvate...ufffa... deacum am mancat am gatit eu spanacul e foarte bun...acus ma duc linga iubi...gata de stat pe net...va pup:-*:-*:-* |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
neatza fetelor ce mai faceti??eu abia ce mam trezit si am mancat:
un iaurt cremosso o punga seminte decojite de 50 gr un biscuit misura;;) e bine?? la pranz cred ca am fasole verde cu niste zucchini copt.. gustare 2 cuburi de ciocolata la cina sper sa faca mama o salata de pui cu:muraturi,pui fiert,maioneza light,ciuperci:D o sa ma rog azi de ea:)) |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Md grauncior 125g Spanac gatit 30 g G arahide 20g Pranz Poate. Salata rosii Cu ton...vedem G migdale 10 g Cina Inca nustiu ca vin amicii la iubi si gatesc baietii, sigur salata Cu ceva alaturi Apropo rad toti de mine ca nu beau nimic, frigo e plin cu bere...in faza a 2 voi bea bere cateodata, e permis. |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 12:24:24. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.