forum.slabute.ro - Noi nu facem abateri de la dieta !!!

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Concursuri (http://forum.slabute.ro/concursuri/)

- - Noi nu facem abateri de la dieta !!! (http://forum.slabute.ro/concursuri/noi-nu-facem-abateri-dieta-10918.html)

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Citat:

Anterior postat de Niculae Roxana (Post 904173)

Nu te-ai uitat si tu deloc pe aici...n-ai rasfoit paginile:P...ti-am dat si eu raportul la cantar azi...si tu nimic:P

scuzee am uitat de el:)))mam cantarit cu tranzit si avem 57:D am muult mai putin ca nu am mai iesit de 3 zile=)))

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Citat:

Anterior postat de danielaslim (Post 904178)

scuzee am uitat de el:)))mam cantarit cu tranzit si avem 57:D am muult mai putin ca nu am mai iesit de 3 zile=)))

Stiam ca ai 57 kg tu...ca mi-ai zis de ieri...eu ziceam ca n-ai zis nimic ca eu am -1kg dupa 4 zile de SB:P

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Citat:

Anterior postat de danielaslim (Post 904178)

scuzee am uitat de el:)))mam cantarit cu tranzit si avem 57:D am muult mai putin ca nu am mai iesit de 3 zile=)))

Incearca si tu sa mananci niste seminte de in....si ai sa vezi ce tranzit ai...chiar ziceam mai devreme...ca la pizza aia care am facut-o am adaugat cateva seminte de in...si am iesit de 4 ori azi:-o...si inca mai ies o data diseara sigur...ca-mi bolboroseste burta...si apoi te cantaresti de dimineata:D

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Citat:

Anterior postat de danielaslim (Post 904172)

hello uite meniul meu de maine...ce parere aveti?:D:
md:25 gr de fulgi de ovaz cu 100 ml lapte,25g migdale crude
pz:200 gr ciuperci cu 80 gr cascaval si 15 masline,...sau 125 gr iaurt cu 30 gr de seminte si 15 masline
cn:o omleta..cu masline...sau o friptura de muschi fript si 70 gr de muraturi:D
e bun meniul ?sugesti?

Hmmm...ce sa zic de meniu....daca ai si tu peste 1000 calorii...ar fi bun...si o sugestie...sa nu mananci muschiul fript seara...daca vrei neaparat fa-l pe gratar....sau la cuptor...ori il mananci la pranz...si faci un switch intre pranz si cina...parerea mea:D

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Meniul meu de azi, 17.01.2012 ...Acum ma duc sa fac bici ca sa nu am abateri de la meniu :P

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:20
Batoane de cereale Granola Bars, fine, neinvelite, cu bucati de ciocolata, 42.25g - 177 calorii, 2.4 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 29.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 75.6 sodiu, 12.2 zaharuri
Gustare 1, ora 22:21
Cafea cu lapte si zahar, 250ml - 147 calorii, 1 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 30.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fructe confiate, 20g - 65 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 19.6 sodiu, 16.1 zaharuri
Prânz, ora 22:21
Crap afumat, 230g - 460 calorii, 64.4 proteine, 20.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Painite (pesmeti) cereale (secara) 16% fibre cu usturoi, Finn Crisp, 40g - 140 calorii, 4.4 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 26.4 carbohidrati, 6.4 fibre, 320 sodiu, 1.9 zaharuri
Lamaie, 100g - 29 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 2.5 zaharuri
Gustare 2, ora 15:03
Ciocolata amaruie cu portocala, Heidi, 20g - 106 calorii, 1.4 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 22:25
Sunca fiarta de curcan, Aia Aequilibrium, 150g - 189 calorii, 23.3 proteine, 8.3 grasimi, - colesterol, 5.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1500 sodiu, 1.1 zaharuri
Ardei rosu gras, 200g - 62 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1375 calorii, (mult)100.1 proteine, (mult)47.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)139.2 carbohidrati, 15.5 fibre, 1915.2 sodiu, 33.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 60min - 378 calorii
Metabolism bazal - 1274 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1652 calorii

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Dau si eu raportul la cantar 55.5 - sper ca intr-o luna sa ajung la 53...sa vedem ce va fi

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Citat:

Anterior postat de Prapadeala (Post 904187)

Daca ai mai scade la carbohidrati ar fi bine:D

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Citat:

Anterior postat de Niculae Roxana (Post 904193)

Daca ai mai scade la carbohidrati ar fi bine:D

Da, stiu...exact la asta ma gandeam si eu...

raportez azi prima abatere - nu am reusit sa fac sportul... nu ma simt bine, ma doare capul si imi simt picioarele obosite... asa ca am reusit doar 10 minute :(

Am zis ca scap mai repede cu bici, dar nu pot sa fac in fiecare zi, se pare... azi o las zi de pauza si maine voi alterna pe altceva, voi face un filmulet de Tae Bo sau Rockin Body...vad eu

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

Citat:

Anterior postat de jess (Post 904041)

:(numai gura e de mine.zic mereu ca imi doresc sa slabesc si cand e sa aplic ceea ce am invatat o dau in bara. degeaba mai citesc atata informatie ca oricum nimic nu-mi intra in cap. de cand ma chinui sa slabesc si nimic, daca cantarul nu arata schimbari o dau in binge:((:((:((am obosit,nici de sb nu am fost in stare s-o duc pana la capat. cel mai mult ma irita faptul ca sunt oameni care maninca mult si prost calitativ, insa sunt slabi de zici ca-i ia vantul.x-(
uite azi de exemplu,m-am cantarit dimineata si am vazut 600 g in plus,ce crezi ca am facut_? am mancat pana simt ca mi-e rau:((acum nici de sport nu-s in stare cu burtoiul asta de graviduta.

Te inteleg Jess crede'ma...imagineaza'ti cum m'am simtit eu acum ceva timp..
Mereu am avut un surplus de maxim 5 kg si asta vara reusisem cu rabdare sa ajung la 49kg eram fericita...ma simteam bine...dintr'o data de cand am inceput liceul am inceput sa ma ingras poate si pe baza de stres...cert e ca m'am ingrasat rau...crezi ca nu am fost frustrata? ba da si am ajuns la binge ..dar am zis ca nu merit sa ma las prada mancarii..pana la urma asta e un lucru nesemnificativ in viata mea,aveam alte...mancam ca sa traim nu invers;))
si uite asa am zis sa pun stop...si inca acum daca ai mai citit am dendinta sa ma scap si ma infurii dar o iau de la capat pentru ca stiu ca merit sa fiu slabuta:-*:-*
te pup si vreau sa vad o gandire optimista din partea ta>:D<

Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!

fetelor.. am obs ca si eu am pr cu carbo.. cu tranzitul..
si poate de aia am in plus la cantar.
cate gr de carbo tre sa avem.. mie 50 mi se oare extrem de putin.. ca peste tot vad ca cel putin sa ai 100.
lipsa de carvo afecteaza mult, sanatatea, nu ai energie, si te simti lesinata.. nu te poti concentra si nici face sport.
despre meniul danielei, si eu cred ca e cam putin.. mult cascaval.. si legume deloc??
o salata mai consistenta? o supa de legume? sau ce mai e permis in dieta aia..
eu azi ca sa am carbo mai mic, ar trebui sa mananc legume, si carne, nu? branza? dim am deja fulgi de ovaz cu lapte..