Anterior postat de monica1111 (Post 913929)

Meniul meu de azi:D
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Branza telemea de vaca, de tara, 50g - 122 calorii, 8.5 proteine, 8.6 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Castraveti, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Ardei gras verde, 20g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.6 sodiu, 0.5 zaharuri
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Parizer de pui, Plus, 150g - 188 calorii, 17.3 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte batut, Profi, 150g - 68 calorii, 4.8 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 5.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 10:30
Kiwi, 50g - 31 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 4.5 zaharuri

Prânz, ora 13:30
Pulpe pui la cuptor, cu masline si rosii, 350g - 472 calorii, 68.6 proteine, 15.4 grasimi, 286 colesterol, 12.3 carbohidrati, 3.9 fibre, 472.9 sodiu, 5.3 zaharuri
Muraturi asortate, 50g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 1.5 sodiu, 0 zaharuri
Smantana 12% grasime, Oke!, 30g - 41 calorii, 0.8 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 15:51
Smantana 12% grasime, Oke!, 30g - 41 calorii, 0.8 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 17:00
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 200g - 54 calorii, 2.4 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza telemea de vaca, de tara, 50g - 122 calorii, 8.5 proteine, 8.6 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1200 calorii, (mult)115.6 proteine, (mult)57 grasimi, 286 colesterol, (mic)50.4 carbohidrati, 10.8 fibre, 480 sodiu, 13.2 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 80min - 495 calorii
Metabolism bazal - 1305 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1800 calorii

Anterior postat de danielaslim (Post 914069)

ai putut manca smantana goala?
in rest foarte bun meniul!

Anterior postat de monica1111 (Post 914103)

Da am mancat...eu in general mananc f multe lactate...si smantana mancam cu orice ocazia:))...acum mi'am luat una putin mai slaba si am mancat ca sa mai adaug cateva calorii acolo...incerc sa trec peste 1100:D

Anterior postat de danielaslim (Post 914249)

buna dimineatza fetelor!
ce mai faceti??
uite eu va aduc o cafelura!

Anterior postat de danielaslim (Post 914249)

buna dimineatza fetelor!
ce mai faceti??
uite eu va aduc o cafelura!

Anterior postat de danielaslim (Post 914522)

cu placere!
uitati meniul meu de azi...cred ca e bun pentru mine:D
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:05
Seminte de floarea soarelui, 50g - 285 calorii, 11.4 proteine, 24.8 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 8g - 51 calorii, 0.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 1.3 zaharuri
Prânz, ora 14:12
Cafea de cicoare (Solaris) cu lapte semidegresat, neindulcita, 150ml - 36 calorii, 1.8 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 4.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cascaval, 70g - 234 calorii, 16.8 proteine, 17.5 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciuperci, 200g - 72 calorii, 10 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 15:10
Friptura de vita, 150g - 207 calorii, 37.4 proteine, 5.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Muraturi, castravete, acrisoare, 155g - 18 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.9 fibre, 1872.4 sodiu, 1.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1005 calorii, 84.3 proteine, (mult)62.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)28.9 carbohidrati, 7.3 fibre, 1922.6 sodiu, 9.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1356 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1356 calorii