|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:47 Pastrama din piept de pui, Aldis, 150g - 156 calorii, 33 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Iaurt NutriDay 0.1% grasime, Danone, 125g - 38 calorii, 4.5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Rosii Cherry, 85g - 21 calorii, 0.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 14:51 Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri Branza telemea de vaca, de tara, 150g - 365 calorii, 25.5 proteine, 25.8 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Rosii Cherry, 200g - 50 calorii, 1.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 14.2 sodiu, 0 zaharuri Oua ochiuri, 100g - 158 calorii, 10 proteine, 12.9 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Merluciu cu legume la cuptor by Aly, 100g - 90 calorii, 12.2 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.8 sodiu, 0.6 zaharuri Pulpe pui la cuptor, cu masline si rosii, 100g - 135 calorii, 19.6 proteine, 4.4 grasimi, 81.7 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.1 fibre, 135.1 sodiu, 1.5 zaharuri Cina, ora 14:56 Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 500ml - 160 calorii, 16.5 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 22.5 zaharuri Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 10g - 23 calorii, 2.3 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1228 calorii, (mult)127.3 proteine, (mult)51.4 grasimi, 81.7 colesterol, (mic)56.4 carbohidrati, 5.6 fibre, 156.1 sodiu, 27.2 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Aerobica, general, 75min - 464 calorii Metabolism bazal - 1325 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1789 calorii |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Bunaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
Ce faceti eu fug la servici,, cum fac mereu... raportul la sport...10 min bici dimi-110calorii 10 min bici pranz...120 calorii Md 35 g sunca pegas 27 g cascaval P- 365g supa de legume orogel 150 g sos de smantana cu carne gustare 15g migdale cina inca nustiu unde voi manca... Ieri ma fost la cina de peste...am fost cuminte, toti cu desert eu nu, doar 100ml sampanie...:">..si uite azi am fost 2 ori la baie...:)):)):)) |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
ce mai faceti???
uite eu fac bine si de maine vreau sa reintru la faza 1:D cu 30 glucide pe zi |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Dc dani a mers ceva prost?:( |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
MENIU 23.01.2012
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 10:13 Omleta simpla a la Mika, 100g - 230 calorii, 13.9 proteine, 15.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Mozzarela, 50g - 115 calorii, 9 proteine, 8.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Seminte de in Bio, Benefica Bio, 10g - 50 calorii, 2 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 3.4 carbohidrati, 2.8 fibre, - sodiu, - zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Castraveti in otet, 200g - 24 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 19:24 Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 16:08 Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Iaurt NutriDay de baut, Danone, 370g - 152 calorii, 11.8 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Branza Fagaras Usoara, Covalact, 200g - 188 calorii, 18.8 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6 zaharuri Gustare 2, ora 19:24 Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 20:20 Castraveti in otet, 200g - 24 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cremvusti de pui Forzoso, Cris-Tim, 150g - 296 calorii, 18.3 proteine, 23.1 grasimi, - colesterol, 3.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1079 calorii, 77.8 proteine, (mult)67.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)40.3 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 6 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 60min - 187 calorii Mers nordic, normal, 80min - 477 calorii Metabolism bazal - 1361 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2025 calorii |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
doar ca vad ca incepe glicemia sa creasca:-s si as dori sa scada:D asa ca nu o sa tin decat pana luni faza 1 pentru ca sa mai scad glicemia... si eu am mai tinut de 2 ori faza 1...si oricum cand nu tineam regim tot mancam cel mai des proteine..nu prea muream dupa paine:D |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Buna Fetelor!!!!!!!!!!!1
Eu acum am ajuns acasa si vreau sa mananc, doar ca doream sa stiu in ce sa pun semintele de in..ca maine e zi de cantar si vreau inatai sa trec pe la baie... |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 02:52:42. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.