|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
inga le puteai pune in iaurt..lapte...
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
MENIU 24.01.2012
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 17:21 Omleta simpla a la Mika, 100g - 230 calorii, 13.9 proteine, 15.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Seminte de in bio, All Green, 10g - 38 calorii, 2.3 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, 3.2 fibre, - sodiu, - zaharuri Mozzarela, 50g - 115 calorii, 9 proteine, 8.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 17:25 Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 17:23 Iaurt NutriDay de baut, Danone, 370g - 152 calorii, 11.8 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Branza de vaci Fagaras, Monor, 200g - 276 calorii, 14 proteine, 20 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 17:25 Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 17:24 Cremvrusti extra piept de pui, Aldis, 150g - 380 calorii, 19.5 proteine, 31.5 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1191 calorii, 70.5 proteine, (mult)85 grasimi, 0 colesterol, (mic)27 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Activitati casnice, 60min - 187 calorii Mers nordic, intens, 60min - 434 calorii Metabolism bazal - 1361 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1982 calorii |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00 Cascaval, 37g - 124 calorii, 8.9 proteine, 9.3 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Sunca "Mic dejun", Pegas, 40g - 82 calorii, 8 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 11:00 Migdale, 15g - 87 calorii, 3.2 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0.2 sodiu, 0.6 zaharuri Prânz, ora 13:30 Salata verde cu rosii si putin ulei, 200g - 97 calorii, 2.2 proteine, 7.4 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Oua ochiuri, 150g - 237 calorii, 15 proteine, 19.4 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Crenvursti, 75g - 179 calorii, 9.4 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 20:35 Supa de legume congelate, Orogel, 480g - 173 calorii, 6.2 proteine, 7.7 grasimi, - colesterol, 15.4 carbohidrati, 8.2 fibre, 960 sodiu, 5.3 zaharuri Sunca "Mic dejun", Pegas, 28g - 58 calorii, 5.6 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Salam (vita si porc), 40g - 100 calorii, 5.6 proteine, 8 grasimi, 26 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 426 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1137 calorii, 64.1 proteine, (mult)84.4 grasimi, 26 colesterol, (mic)28 carbohidrati, 10 fibre, 1386.2 sodiu, 5.9 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1406 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1406 calorii |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
azi aveam 60.8kg.....:x am sunt nervoasa, am probleme cu zborul in moldova, trebyie sa anulez zborul si sa caut altul...ufffa...care costa peste 300 euri, si nu se stie cat imi da din celat care l-am platit 176...stau pe nervi, nici de bice numi arde azi...ma ierati:(:(:(:( trebuie sa decid totul repede, doream in wekeendul asta s aplecam cu iubi undeva la munte Austria, cadou de ziua lui, da cred ca aminam tot.....offff:((:((:(( |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Azi e prima zi de faza 2 m'am catarit si cantarul arata -2kg dupa 3 sapt de faza1 \:D/...de masurat nu m'am masurat de lene:))
Meniul de azi: CALORII INGERATE Mic dejun, ora 07:21 Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 5g - 12 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 300ml - 96 calorii, 9.9 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 13.5 zaharuri Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri Crema de branza cu verdeata, Philadelphia, 70g - 161 calorii, 3.9 proteine, 15.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Pastrama din piept de pui, Aldis, 150g - 156 calorii, 33 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 1, ora 13:50 Pere, 50g - 29 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri Prânz, ora 14:30 Parizer cu pui, Alpinia, 50g - 105 calorii, 5.6 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Lapte batut 2% grasime, Paco, 100g - 50 calorii, 3.2 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 4.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Pulpe pui la cuptor, cu masline si rosii, 250g - 337 calorii, 49 proteine, 11 grasimi, 204.3 colesterol, 8.8 carbohidrati, 2.8 fibre, 337.8 sodiu, 3.8 zaharuri Telemea/Branza de vaca, Real Quality, 30g - 71 calorii, 4.8 proteine, 5.7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 90 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 17:30 Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 10g - 23 calorii, 2.3 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 400ml - 128 calorii, 13.2 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 18 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1203 calorii, (mult)128.3 proteine, (mult)46.1 grasimi, 204.3 colesterol, (mic)67.8 carbohidrati, 7.7 fibre, 432.8 sodiu, 42.8 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1325 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1325 calorii Imi pare rau ca de 2 zile nu am mai facut sport...ptr ca am rude in vizita si nu pot sa ma desfasor:)) dar promit sa recuperez:D E ok cum am introdus 50 g fruct pt prima zi? |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Si eu ieri trebuia sa incep faza 2..dar stau inca la 1 o saptama...in 2 saptamani am slabit de la 64.00 la 60.8...as vrea sa ajung la 60...asa ca de martia viitoare trec la faza a 2 plec sa pap--- azi sun foarte nervoasa, am anulat zborul in moldova si am perdut multi eurasi, acum caut alt bilet..:((:((:(( |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:09 Mortadella, 30g - 94 calorii, 5 proteine, 7.6 grasimi, 16.8 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 373.8 sodiu, 0 zaharuri Ricotta, Noi Voi, 55g - 74 calorii, 5.5 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 1.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 1, ora 21:34 Arahide sarate, Felix, 15g - 90 calorii, 3.8 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Prânz, ora 21:35 Rosii, 75g - 14 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.9 fibre, 3.8 sodiu, 2 zaharuri Crenvursti, 75g - 179 calorii, 9.4 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Oua ochiuri, 90g - 142 calorii, 9 proteine, 11.6 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Mortadella, 25g - 79 calorii, 4.2 proteine, 6.3 grasimi, 14 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 311.5 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 21:36 Seminte de dovleac uscate, 9g - 49 calorii, 2.2 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri Cina, ora 21:37 Cascaval, 45g - 151 calorii, 10.8 proteine, 11.3 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Mortadella felii, 25g - 72 calorii, 3.5 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Piept pui felii, 105g - 120 calorii, 24.2 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Salata cu ton speciala, 200g - 100 calorii, 14.8 proteine, 2 grasimi, 15 colesterol, 5.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 240 sodiu, 2.2 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1164 calorii, (mult)93.1 proteine, (mult)78.9 grasimi, 45.8 colesterol, (mic)18.1 carbohidrati, 2.5 fibre, 929.1 sodiu, 4.3 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1406 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1406 calorii |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Buna seara..............>:D<>:D<>:D<>:D<
unde ati disparut....nu va mai intereseaza daca faceti abateri?:-/:-/:-/:-/ Roxi lipsesti mult:-*...nu-am cu cine sa vb, sper ca stai bine,eu biletul l-am anulat, nustiu daca o sa vad ceva bani:((, maine trebuie sa iau altul#:-s#:-s#:-s#:-s, zilele astea sunt tare nervoasa, si cu iubi m-am certat ,din cauza problemelor mele..ce rea sunt>:)>:)>:) |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
buna fetelor ce mai faceti??
imi cer scuze ca nu am mai intrat dar am stat foarte prost cu timpul:( uite meniul de azi: md:iaurt cu seminte si aulne g:alune pz:ciuperci cu cascaval cn:friptura de vita cu muraturi succes inga poate mai castigi ceva bani! |
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Azi dimi am mancat o parjoala si 50 g de ricotta gustare o parjoala, la pranz plec acum sa imi iau Dovlicei si ai voi umplea cu mortadela si cascaval... Azi voi cumpara un alt bilet...uffa deacum de la Roma...vedem ce surprize voi mai avea... va salut eu stau fara sa fac abateri...:)) |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 07:18:37. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.