Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Ce bine arata toate ! :-*
Felicitari pentru kg pierdute ! O sa mai citesc si eu despre ea mi se pare interesanta,eu nu o sa o tin,dar poate o recomand la cineva ! O seara placuta iti doresc ! >:D<

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Multumesc mult!
Daca persoana e carnivora o recomand:)
In fiecare zi completez cu meniurile mele ..sper sa mai vina fete si cu exemplele lor:)

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Meniul nr 4

• 11 - iaurt 0% cu 3 lingurite de ovaz,ceai negru cu lapte
• 14 - rulada de pui cu ficatei,ficatei pe gratar si macrou marinat(nu e chiar oky combinatia dar mie mi-a placut)

http://forum.slabute.ro/attachments/...grafie0213.jpg

• 16 - o cana de lapte degresat(am depasit 250 ml admisi pe zi)
• 19 - branza 0% cu iaurt 0% si 2 oua umplute cu pateu(galbenusul fiert cu ficateii sunt pisati ,se mai adauga iaurt si gata)

http://forum.slabute.ro/attachments/...grafie0215.jpg

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Meniul nr 5

• 10 - iaurt si ceai negru cu lapte
• 14 - rulouri de ou cu pateu si crema de branza

Am facut rulouri de oua cu pateu (ficatei de pui fierti si dati in blender cu putin iaurt sau lapte degresat pana are consistenta unui pateu fin)si crema de branza (branza dietetica cu iaurt)
Reteta rulourilor se gaseste aici Rulouri de oua cu spanac
Eu nu le-am mai bagat la cuptor:) le-am mancat ca atare ca un fel de clatite:)
Si poze:)
http://forum.slabute.ro/attachments/...grafie0220.jpghttp://forum.slabute.ro/attachments/...grafie0222.jpghttp://forum.slabute.ro/attachments/...grafie0224.jpg
http://forum.slabute.ro/attachments/...grafie0227.jpghttp://forum.slabute.ro/attachments/...grafie0229.jpghttp://forum.slabute.ro/attachments/...grafie0231.jpghttp://forum.slabute.ro/attachments/...grafie0237.jpghttp://forum.slabute.ro/attachments/...grafie0233.jpg

• 19 - rulouri de ou cu pateu si crema de branza si iaurt cu branza de capra si branza dietetica

http://forum.slabute.ro/attachments/...grafie0255.jpg

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Meniu pentru faza a 2-a PV sau PL (proteine + legume)

• 10 - iaurt si ceai negru cu lapte
• 14 - salata cu pui(pui pe gratar,salata verde,ridichi,castraveti,rosii,branza de capra)

http://forum.slabute.ro/attachments/...grafie0260.jpg

• 19 - ciorbita cu pui ,am mancat o aripioara fara pielita(ciorbita are urmatoarele legume: varza,ceapa,rosii,ardei,dovlecei,pastranac,telina ,patrunjel ,leustean si binenteles bors:D)

http://forum.slabute.ro/attachments/...0_1811-01-.jpg

Scopul acestor meniuri e pentru a va da idei :)

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Meniu faza a 2-a PL

• 11 - iaurt cu branza de capra si branza 0%
• 14 - ciorbita de pui ( aceeasi ciorbitza din meniul de ieri)
• 16 - salata de scrumbie(scrumbie marinata ,ceapa si castraveciori murati)

http://forum.slabute.ro/attachments/...grafie0290.jpg

• 19 - ciorbita de pui

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Buna Ade sunt absolut minunate meniurile tale eu ma rezum in a manca tot felul de prostii care nu necesita f multa pregatire :)) oua fierte, ficatei la cuptor, branza iaurt perle de branza cu smantana. Felicitari o adevarata bubulina :*

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Ms mult;;)

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

asta am papat la MD
Ficatei fierti, si un ou