Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Meniu FAZA A II- A PL

• MD - iaurt cu branza de vaca degresata si branza de capra + ceai negru cu lapte
• Pranz -omleta cu ardei si ceapa verde,putin castravete,o rosie,o ridiche pentru aspect

http://forum.slabute.ro/attachments/...05-10_1504.jpg

• Gustare - ciorbita de pui
• Cina - omleta din albusuri cu vinete si ceapa pe deasupra crema de branza cu ceapa verde,2 felii de branza de vaca normala prajite fara ulei,oua umplute cu pateu

http://forum.slabute.ro/attachments/...grafie0294.jpg

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

buna!
tin de doua zile regimul dukan..si am o intrebare de unde pot cumpara tarate de ovaz si grau si cat costa.multumesc mult

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Buna Dalice,fulgii de ovaz ii poti gasi in magazine mari la cereale si sunt in jur de 3 lei maxim ..sau la plafar ..

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

multumesc mult pentru raspuns. mai am o intrebare pui si ulei la omleta?din cate stiu este interzis.>:D<

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Buna!
De 5 zile tin dieta Dukan si incep sa se vada rezultatele...Pana acum am consumat doar carne si iaurt(200g/zi) si ma simt un pic obosita si slabita.Imi voi imbunatati meniurile inspirata din acest forum.Intentionez sa merg cu faza PP 10zile si astept parerile voastre in legatura cu acest subiect.

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Nu am pus deloc ulei,am facut in tigaie antiaderenta:)

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

ok multumesc :*

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Cheese-cake:x
5 linguri branza 0% grasimi
2 galbenusuri
5 albusuri
3 linguri indulcitor pudra (eu am pus 6 a doua oara cand am preparat reteta:D)
2 linguri suc de lamaie
2 linguri amidon de porumb

Se amesteca branza cu amidonul, galbenusurile, lamaia si indulcitorul, pana se obtine o pasta compacta. Se bat separat albusurile spuma si se incorporeaza in compozitie.
Se da la microunde timp de 12 minute, la putere medie.
Bon apetit!

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Rulouri din piept de pui (pentru PP)

1 piept pui file
2 felii sunca curcan
1 ou fiert tare
busuioc,patrunjel verde,sare ,piper

Carnea se bate bine,se sareaza si pipereaza.Se pun feliile de sunca peste,se presara cu patrunjel si busuioc tocat si se aseaza oul taiat in doua.Se ruleaza si se strange cu o sfoara sau scobitori.se da la cuptor 20min.
Pofta buna!

Re: Exemple de meniuri Dukan faza I
 

Cheese-cake -ul cat timp trebuie copt la cuptor normal?
se poate consuma in faza pp=pl?