Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Exemple de meniuri Dukan faza I

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 mai 2010, 16:47:31
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Exemple de meniuri Dukan faza I

Am zis sa deschid acest subiect pentru a usura si a da idei cu privinta la ce sa mancam cand tinem Dukan,neavand multe alegeri in mare
Subiectul e deschis si la propuneri
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 18 mai 2010, 16:49:35
Anca77yvb's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Exemple de meniuri Dukan faza I

se slabeste cu acest regim ........ macar sa stiu cand nu mai da rezultate al meu sa stiu unde sa apelez.................
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 18 mai 2010, 16:50:15
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Exemple de meniuri Dukan faza I

Meniu nr 1

  • 9 - iaurt cu branza si cereale(1 linguritza ovaz si una de tarate)
  • 14 - 3 frigarui de pui cu sos de iaurt cu usturoi(am pisat bine usturoiul ..i-am pus sare si l-am facut fin cat am putut,ca pe o crema dupa care am adaugat iaurtul)
  • 19 - branza de vaci si 2 oua fierte si cola lightmuream de pofta
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 18 mai 2010, 16:51:22
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Exemple de meniuri Dukan faza I

Citat:
Anterior postat de Anca77yvb Vezi mesajul
se slabeste cu acest regim ........ macar sa stiu cand nu mai da rezultate al meu sa stiu unde sa apelez.................
Am dat jos 1,5 kg in 2 zilesi nu simt foamea
In schimb recomand vitamine atata timp cat se tine
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 18 mai 2010, 16:52:19
Anca77yvb's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Exemple de meniuri Dukan faza I

ok, ms ..........am sa-l incerc dar mai incolo cand nu mai slabesc cu hipocalorica .............
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 18 mai 2010, 16:52:31
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Exemple de meniuri Dukan faza I

Meniu nr 2
  • 10 - iaurt cu branza ,tarate,seminte de in si ovaz,ceai negru cu lapte


  • 14 - 1 frigarui jumate de pui,omleta din 2 oua,branza cu iaurt

  • 19 - branza cu iaurt ,un ou fiert,un ficatel mic ratacit
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 18 mai 2010, 16:53:46
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Exemple de meniuri Dukan faza I

Citat:
Anterior postat de Anca77yvb Vezi mesajul
ok, ms ..........am sa-l incerc dar mai incolo cand nu mai slabesc cu hipocalorica .............
Daca mai ai intrebari gasesti raspunsuri aici:
http://forum.slabute.ro/diete/regimu...eala-71-5.html
Acesta sa ramana un subiect aerisit in care se pot gasi meniurile
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 18 mai 2010, 19:12:41
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Exemple de meniuri Dukan faza I

Meniu nr 3


  • 10 -iaurt degresat,ceai negru cu lapte semidegresat
  • 14 - rulada din piept de pui cu ficatei si sos de iaurt cu usturoi(doar farfuria cu sos am mancat-o )



    Merita incercat!!Daca va place mancare picanta au iesit perfect
    Inainte de toate am lasat atat ficateii cat si pieptul la marinat cu sare,piper si usturoi..am pus folia si le-am lasat 1-2 ore apoi:
    Am dat in fiert ficateii cam 3-4 minute pana s-au intarit ..daca sunt bucatile mari mai bine lasa-ti sa se fiarba mai bine ..pieptul se face imediat la cuptor si riscati sa se arda fara sa se patrunda ..apoi am infasurat ficateii de pui in fasii subtiri si am prins cu scobitori ..unul-2 depinde de caz..am pus foarte putin unt pe foaia pergament ..dupa care i-am asezat in tava (cuptorul incalzit in prealabil 10 min)..i-am pus la cuptor ..iar din 10 in 10 min i-am verificat ..temperatura medie ..eu am 8 trepte ..am lasat la 4..aa i-am condimentat cu boia de ardei iute,curry,piper,sare,tarhon
  • 17 - 2 lingurite de miere(mi-a fost rau)
  • 19 - omleta cu ficatei de pui si piept de pui
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 19 mai 2010, 12:30:45
roxana1985's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 34
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
Implicit Re: Exemple de meniuri Dukan faza I

Suer retete Adela , de luni am sa postez si eu ce reusesc sa inventez pentru dieta aceasta. Dar intrebarea mea este, avem voie fulgi de ovaz si usturoi in prima faza?.:d Scuze ca te sacai cu intrebarile
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 19 mai 2010, 12:35:33
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Exemple de meniuri Dukan faza I

Citat:
Anterior postat de roxana1985 Vezi mesajul
Suer retete Adela , de luni am sa postez si eu ce reusesc sa inventez pentru dieta aceasta. Dar intrebarea mea este, avem voie fulgi de ovaz si usturoi in prima faza?.:d Scuze ca te sacai cu intrebarile
Am sa te rog ca intrebarile sa le pui in celalalt topic Acesta sa fie in mare cu meniuri
Da ..dimineatza 3 lingurite..si usturoi am folosit foarte putin ..nu prea cred ca e permis ..dar trebuie sa dam gust mancariinu e mare abatere
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, meniuri, meniuri dunkan, dukan, dieta dukan

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum ies din faza de platou? rody86 Am nevoie de ajutor! 53 12 apr 2012 19:36:49
Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala Slabuta Dieta Dukan 3166 15 feb 2011 23:42:25
Faza de platou... Diviana Dieta Hipocalorica 13 19 feb 2010 11:40:15
Calculator de calorii si memorizare meniuri personale de alimentatie vadmin Sectiunea - CALCULATOR NUTRITIONAL Slabute 0 30 mai 2009 18:59:30

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole