Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

In prima luna am dat jos 6 kg in a 2-a luna 3kg si tot asa ... dar eu am schimbat un pic regimul nu am consumat deloc legume in prima luna numai carne lactate si oua,

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Da am slabit destul de lent, sunt de obicei o carnivora convinsa nu cred ca asi rezista mai mult de 2 zile fara proteine animala. Nu am avut probleme de genul constipatie ca am baut cam 3 l de ceai si 1 l apa plata pe zi, si inainte de mese luam cate 2 tablete de armurariu care stimuleaza sinteza de proteine, stimuleaza fluxul biliar etc. Deci inainte de a tine dieta m-am documentat:). Am avut ambitie, chiar nu mam simtit rau deloc si nu mi a fost foame . Acum din pacate am simtit nevoia de sustinere si de aceea am apelat la forum.

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Dupa ce am combinat proteinele cu legumele am slabit foarte putin:(

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Nu am mai tinut dieta stricta cam din august si prin noiembrie am ajuns la 68 kg , in decembrie am mai pus pe mine pe 1 ian aveam 71.6 kg deci atunci am inceput sa am grija ce mananc dar sincer inca nu am trecut la prima faza a dietei Dukan nu sunt psihic pregatita :D dar totusi nu consum fainoase si mananc legume cu carne, lactate si oua azi de dim cand m-am cantarit si aveam 68.2 deci tot am dat jos ceva.

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Voi incerca si eu aceasta dieta de AZI,nu mai zic de maine!!:)) :D Prima faza vreau sa o tin cat mai mult posibil,cat reusesc,pt ca atunci se slabeste cel mai mult. Poate voi lua si vitamine,dar mi-e frica ca poate incetinesc cumva slabirea,sau imi dau pofta de mancare f mare..:( Oricum apoi voi manca si ceva legume,dar nu fasole,cartof,porumb,mazare.. Voi manca spanac,broccoli,salata verde,varza de ex., si asta la o singura masa,la pranz.

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Regimul doctorului Dukan este dieta cea mai eficace pe care am cunoscut-o. Eu am slabit 14 kilograme in 2 luni aproximativ. Din pacate am recuperat o parte din kilogramele pierdute pentru ca nu am respectat fazele 3 si 4.
A reinceput in 1 martie 2010 si in doua zile am pierdut 2 kilograme..
Pacat ca aceasta dieta nu are mai mult succes pe forum.
Pentru cei si cele interesate pot sa dau amanunte si retete, eu am citit cartea doctorului Dukan

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Da,Pierre Dukan renumit nutritionist francez,sunt de acord cu o parte din ceea ce propune.
Dieta lui este bazata pe proteine.
Dupa prima faza poate interveni problema constipatiei din cauza lipsei fibrelor.
In principiu e interesanta dieta,dar ca in cazul celorlalte diete sunt si dezavantaje(cresterea colest,carente,etc).
Daca aveti ocazia cititi "Nu stiu sa slabesc"merita.;)

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Nu stiu daca cartea a fost tradusa in limba romana. Eu am citit-o in limba franceza. In ceea ce priveste lipsa fibrelor si constipatia: Doctorul DUKAN propune doua linguri de tarite de ovaz si o lingura de tarite de griu pe zi pe toata durata dietei si mai mult, toata viata, avind in considerare ca este vorba de un program "à vie".
Respectind acest lucru eu nu am avut nici o problema de constipatie.

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

BoBoPsy, poti sa dai mai multe amanunte despre dieta?
As fi interesata de meniuri,retete,... Suna interesant dieta, si cred ca nu este nici greu de urmat. Si eu de ieri mananc numai carne :), si m-ai ajuta mult daca mi-ai mai povesti cate ceva, cum ti-a fost tie in prima saptamana, daca ai luat vitamine, ce ai mancat, ( ca numai pui, deja m-am saturat #:-s, dar nu renunt;), vreau sa continui, caci am prea multe kg de salbit :D) Oricum astept raspunsul tau cu nerabdare b-).