Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

mersi amigo:)) nush cat sa ma simt io de happy pt ca incalc regulile da' nah.
hai ca nu kiar in fiecare zi le incalc. atacu l`am tinut strict si cam primele 2 sapt, dup`aia am inceput sa mai calc pe inlaturi si tot am slabit, acuma cam stagnez - GEEE, i wonder why?!:))- si n`am avut vreme de sport, ceea ce ma enerveaza la culme.
ideea e ca eu n`am de gand sa ma simt vinovata ca gust din chestii. incerc sa ma abtin, uneori imi iese, alteori nu, ca doara nu`s robot. faza ii ca am avut 2 ani de mancat sanatos si sport si totul era ok. am skimbat mediul, orasul, oamenii, munca si s`o dat tot peste cap. si acum mi`am gasit din nou pacea, ca sa zic asa, is zen, ergo ma simt in stare sa urmez un regim sanatos de viata. nu cred in abtineri pe distante lungi, ca resimti frustrari cit china si risti sa o iei razna in alte domenii. DAR incerc sa ma abtin de la mancat aiureli, mai calc io stramb da nu tare :)). zic eu. noroc ca abaterile mele consta in bere sau inghetata si nu in hamburgheri sau shaorme :D i look on the bright side.
cum am mai zis, oricum o sa ajung la greutatea dorita, mai devreme sau mai tarziu. nu ma grabesc, nu ma stresez ca n`are rost. nu slabesc pt o zi sau pt un eveniment, nu ma simt grasa sau naspa, pur si simplu vreau sa imi construiesc un stil de viata de cursa lunga si stiu ca la inceput e mai ok sa te abtii si sa incerci sa respecti un regim, pur si simplu dpdv psihologic, sa ma pregatesc sa am un "stil", un mod de a manca. oricum nu cred in regimuri ca nu cred ca oamenii is desenati asa incat sa fie tinuti in lesa- cu atat mai putin de o dieta. cu cat iti e interzis ceva cu atat vrei mai mult!
ioi cit am scris! ideea e ca parerea mea personela e ca n`ai de ce sa te simti vinovat pt abateri. sunt normale si iti arata ca esti INCA uman.
Lorena, way to go! o dieta ekilibrata e super ok. am inceput sa ma informez despre south beach deja. din 1 iulie...pe micu ecran. ta-daam! in fine. :D

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Intru doar sa va zic ca am varicela ..si atata.
no comment!

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

faaaai Elena!! :(x-( ce de rahat!!!! spune`mi ca mergi oricum in Bulgaria! dracu s`o ia!!

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Mda, merg, ca sotul nu vrea fara mine si nici nu are cum sa scoata plodu din tara fara imputernicirea aia la notar.
Acuma ma rog sa termin cu eruptia si sa nu mai fiu contagioasa pana vineri.
Ca in rest..asta e ..daca mi-e bine o sa fiu buboasa in costum de baie la plaja.

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Fetelor, am o mare rugaminte. Eu am aproape 4 sapt de Dukan si ma apropii de faza atreia.
Va rog frumos daca puteti sa imi spunti mai amanuntit cum trebuie sa mananc in aceasta etapa, pentru ca peste tot pe unde am cautat, se dau detalii numai despre faza I si II. Am inteles ca ai voie sa mananci ce vrei intr-o zi din saptamana sau doua...??? Sa tii o zi sau doua de PP...Nu am inteles exact.Va rog frumos sa ma lamuriti!
Eu pe 21 iunie incep faza III, cand o sa fiu si la mare, si vreau sa stiu exact ce sa mananc.

Va mutumesc mult de tot....>:D<

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

hey amigo. da, mentii principiile de pana acuma, adica proteine, vegetale, cite vrei. in plus, adaugi in fiecare zi un fruct dupa placul inimii. ideea e sa alegi deastea mai putin periculoase, gen pepene, mure, etc. mai putini struguri, banane, pere. reintroduci de asemenea, carbohidratii. ai voie sa mananci o portie de carbs pe sapt- ea poate fi orez, paste, cartofi, porumb, paine integrala, ma rog, stii tu ce inseamna carbs.
ai voie o masa completa pe sapt. ea poate include supa, felul 2 si desert, plus un pahar/sticla de ceva, dar nu iti reumpli farfuria, si nu depasesti o MASA, atentie, nu o zi.
cam atata...in faza asta nu se mai pierd kg, se mentin.
succes!
PS: o zi de PP se tine la faza 4. aici mananci normal, incerci sa reobisnuiesti corpul cu asta, fara sa mananci mult sau nesanatos

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Merci tare mult pentru raspuns!!!!>:D<

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

Heloooo, nu mai postati nimic?

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

buna tuturor! :)Mai incerc si eu de azi dieta proteica,pana acum am slabit mancand dietetic dar cam multe fructe,si deci sigur de asta slabirea e cam lenta pt gusturile mele:D;;) Am mai incercat proteica,fara pic de legume si fructe si maxim am rezistat 5 zile. Dar m-am convins ca e mai bine si cu cu ceva legume,mai ales salata verde,castreveti acri.Acum o sa incerc sa nu depasesc 20g de carbo pe zi,cum ar fi la atkins. Bineinteles ceaiul nu lipseste,minim 1 litru pe zi,ceai verde si rosu(hibiscus) pt digestie.Ah si fac si aerobica-fitness minim 1 ora pe zi,sper 2,iar duminica alerg cu prietenu meu:D

Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
 

nu, eu de azi am inceput sa mananc dupa south beach, un fel de preludiu al dietei. mi s`o facut rau ieri seara dupa fitness, am avut o cadere nasoala de calciu si glicemie si am zis ca gata.
oricum mananc sanatos. o sa le combin probabil mai incolo, dar in momentu de fata tre sa fac ceva cu glicemia pt ca nu se mai poate asa!
so...succes :) tuturor si kile`n minus!