[irina1234]

Buna fetelor,

Sunt noua pe aici si am zis sa va impartasesc si voua experienta mea cu un nutritionist, mai exact Lygia Alexandrescu.

Ajunsesem intr-un punct in care simteam nevoia sa slabesc si am hotarat ca cea mai sanatoasa metoda e aceea de a ma prezenta frumusel la nutritionist si a primi o dieta. Am ajuns pe net, am cautat, si m-am decis la dr. Alexandrescu(pretul era ok, cabinetul era relativ aproape de casa). Prima sedinta a decurs ok, am discutat cu ea, m-a intrebat ce imi place, ce nu imi place, si mi-a dat un regim alimentar(acelasi pe care l-am citit pe toate forumurile pana acum).
Ce mi s-a parut ciudat este ca nu si-a notat absolut nimic, deci nu exista un fel de fisa personala in care ea sa isi noteze evolutia mea, rezultatele analizelor, ce imi place, ce nu, nimic.
Dupa 2 saptamani de abtinere si demoralizare totala, pentru ca am mancat timp de 14 zile acelasi lucru si ma uitam cu jiind si la o cana de lapte (pe care de obicei nu-l beau), am ajuns la cabinet. Surpriza: mai putin cu 1,5 kg iar dr. nici nu isi amintea ca trecusem pe acolo vreodata. Cand i-am zis ca am mai fost si am slabit, mi-a raspuns: "da, se vede si la fata!" (ciudat, pt ca nu isi amintea de mine 1 minut mai devreme).

Mi-a schimbat regimul, mi-a dat sa mananc lucruri pe care ii spusesem la prima sedinta ca imi fac rau si nu le pot manca si mi-a recomandat un tratament la clinica ei, tratament care costa 700 RON!!!!
Am mai incercat o saptamana, perioada in care nu se mai vedea nici un progres si deja intrasem intr-o depresie colosala, gandindu-ma ca va trebui sa mananc toata viata 2 frunze de salata pe zi ca sa pot arata ok.

Dupa aceasta saptamana mi-am anulat urmatoarea programare si mi-am facut un abonament la o sala de fitness(de 2 ori pe saptamana) si unul la un salon (termosudatie si electrostimulare).
Am decis ca imi pot permite sa mananc orice, in cantitati moderate. Am exclus junk-food si cartofii prajiti/covrigii de la metrou, si ma ajut cu calculatorul nutritional de aici de pe site. Mananc mancare gatita la pranz (aprox 250 g), 2 sandwich-uri dimineata si o salata de fructe seara. Ma simt mult mai bine, se simte la haine ca am mai slabit, si am scapat de toate frustrarile legate de mancatul aceluiasi lucru saptamani la rand. Ajunsesem obsedata de orele la care trebuia sa mananc, iar, daca aveam masa la ora 13:00, de la 12:00 incepeam sa ma uit la ceas si sa ma agit.
Acum imi pare sincer rau ca am dat banii la un astfel de cabinet cand puteam face altceva cu ei. Sincer, nu va recomand sa cheltuiti o avere pe medici nutritionisti. Cu un pic de vointa si un pic de control a ceea ce mancam, si mai ales cu putin sport o sa fie mult mai ok, mai ales pentru moralul nostru (care zic eu ca e cel mai important atunci cand vrem sa slabim).
Am uitat sa mentionez ca am 24 de ani, 1,70 si 67 de kg.

[fuzzygawjuz]

Salut,

Sunt cumva de acord cu tine la partea cu mersul la nutritionist. Macar daca te decizi sa mergi la unul, sa fie unul care isi da interesul.. Eu de Alexandrescu am mai auzit, niste prieteni de familie s-au dus la dansa, numai ca.. nu a dat rezultate minunata dieta. Ceea ce nu a fost o surpriza pentru mine. Adica, sa fim seriosi, eu sunt de parere ca daca un om imi propune sa ma ajute sa slabesc, se presupune ca e si el in stare sa se mentina singur, nu? Doamna Alexandrescu e putin cam plinuta, in opinia mea.. asa ca daca dansa nu poate realiza asta, cum sa imi inspire mie incredere si motivatie?

Un minus pentru asa ceva..

[ramonika71]

Buna, fetelor!
Sunt noua pe acest site si incerc sa ma descurc cum pot pentru a obtine cat mai multe informatii legate de metodele de slabit cele mai eficiente. Am destule kilograme si-mi doresc sa mai dau jos din ele, deoarece, parca pentru a-mi face in ciuda ele se tot aduna. Am inceput de ieri cura mea de slabit impreuna cu fetita mea (care are 14 ani) pentru a ne sustine amandoua. Ea ar vrea sa mai dea jos vreo 5 kilograme, insa eu am nevoie de multa sustinere din partea oricui care doreste, deoarece vreau sa dau pana in martie 17 kilograme. Si daca acest lucru va fi posibil imi doresc sa mai dau jos si din martie incolo.
Mi-este cam rusine sa vorbesc despre problemele mele (cele care au contribuit sa ajung la un numar mare de kilograme), dar stiu ca VREAU SA SLABESC.
Haide-ti sa va povestesc ce am mancat ieri, de exemplu :
Mic dejun (ora 6.00) :
- iaurt cu musli ;
- capuccino ;
- apa.
Gustare (ora 9.00) :
- pepene rosu ;
- apa.
Pranz (ora 11.30) :
- mixt de legume la cuptor ;
- pulpa superioara de pui fara piele la cuptor ;
- apa ;
- o cana de ceai de sunatoare.
Cina (ora 17.00) :
- salata de rosii cu castraveti, ardei, ceapa, ulei de masline, otet de prune (natural, facut in casa) si bucati de branza.
Ce ziceti?
Este bine sau nu?
Acest tip de regim il am de la nutritionistul pe care l-am vizat acum 4 ani.
Astept sugestii de la voi.

[lulus07]

Buna Ramonika, bine ai venit! Felicitari pentru decizia ta!
Meniul tau arata bine, dar am cateva sugestii / intrebari:
- musli este fara zahar?
- capuccino are o gramada de zahar, poti sa il inlocuiesti cu cafeaua simpla (sau eventual ceva indulcitori)?
- iti cantaresti cantitatile? Eu cand am inceput "noua viata" credeam ca mananc ok, dar cand mi-am luat cantar... Am vazut ca depaseam cu mult baremul, chiar daca mancam sanatos
- sport / miscare faci?

Te pup si multa bafta in ce ti-ai propus! Felicitari ca lupti alaturi de fetita ta!

[Exp]

Anterior postat de ramonika71

Buna, fetelor!
Sunt noua pe acest site si incerc sa ma descurc cum pot pentru a obtine cat mai multe informatii legate de metodele de slabit cele mai eficiente. Am destule kilograme si-mi doresc sa mai dau jos din ele, deoarece, parca pentru a-mi face in ciuda ele se tot aduna. Am inceput de ieri cura mea de slabit impreuna cu fetita mea (care are 14 ani) pentru a ne sustine amandoua. Ea ar vrea sa mai dea jos vreo 5 kilograme, insa eu am nevoie de multa sustinere din partea oricui care doreste, deoarece vreau sa dau pana in martie 17 kilograme. Si daca acest lucru va fi posibil imi doresc sa mai dau jos si din martie incolo.
Mi-este cam rusine sa vorbesc despre problemele mele (cele care au contribuit sa ajung la un numar mare de kilograme), dar stiu ca VREAU SA SLABESC.
Haide-ti sa va povestesc ce am mancat ieri, de exemplu :
Mic dejun (ora 6.00) :
- iaurt cu musli ;
- capuccino ;
- apa.
Gustare (ora 9.00) :
- pepene rosu ;
- apa.
Pranz (ora 11.30) :
- mixt de legume la cuptor ;
- pulpa superioara de pui fara piele la cuptor ;
- apa ;
- o cana de ceai de sunatoare.
Cina (ora 17.00) :
- salata de rosii cu castraveti, ardei, ceapa, ulei de masline, otet de prune (natural, facut in casa) si bucati de branza.
Ce ziceti?
Este bine sau nu?
Acest tip de regim il am de la nutritionistul pe care l-am vizat acum 4 ani.
Astept sugestii de la voi.

Buna Ramona!
Cam greu sa iti dai cu parerea, mai ales ca regimul a fost dat de un nutritionist...De asemenea, conteaza si cantitatile, tipul de branza/carne, etc... (cf calculator nutritional). Am doar o mica remarca: nu cumva la MD era cafea cu indulcitor in loc de capuccino?

[d4ny29]

E bine ca re-ai hotarat.Asta inseamna ca iti pasa....= primul pas,care e f.important.
trebuie sa-i arati fiicei tale ca esti puternnica. Si afla de la mine,ca puterea exemplului functioneaza: copil fiind,imi amintesc cum mama mea isi tinea sub contol kilogramele si chiar intindea o paturica si facea abdomene,genoflexiuni....
Chiar daca am acum o frumoasa varsta,merg la sala(cel putin de 2 ori/sapt),joking pe stadion,si nu in ultimul rand,de ziua mea am vrut o bicicleta cadou-sotul meu isi va cumpara si el .MISCAREA eesentiala ! Veazi start walking pe youtube....poate e bine sa incerci -acasa in fata calculatorului.
Si daca timpul iti permite(trebuie!) iesi la plimbare!!!
In Bucuresti,slava domnului,ai unde.
Bafta! Te mai caut si sa te gasesc cu vesti bune.

[ramonika71]

Multumesc pentru sfaturile voastre. Intr-adevar stiu ca acel cappuccino are 57 de kcal, dar ce sa ma fac daca sunt dependenta? Ma intelegeti? Cafea nu pot bea prea des din cauza problemelor de sanatate. Am baut prea multa la tinerete. Stiu ca am mai tinut acest regim si ajunsesem sa dau jos vreo 10 kilograme, dar nu am fost pre sustinuta atunci. Eram in perioada cand eram nasa si de...trebuia sa arat bine in poze. Si va spun ca nu eram atat de stricta cu : branza slaba, branza grasa, iaurt neaparat dietetic, etc. A functionat totusi, deoarece nu am probleme cu tiroida sau altceva. Totul este legat de mancare. Atat timp cat portiile de mancare se micsoreaza si nu mai rontai nimic intre mese, iar dulciurile si sucurile sunt interzise...se poate. Sper doar sa ma tina cat de mult acest regim pentru ca stiu sigur ca voi slabi daca voi fi consecventa. Multumesc pentru sfaturile legate de miscare, chiar am d gand sa fac si asta, deoarece sunt sedentara. Munca mea este la birou si in plus sunt cam luata de masina si adusa de masina la serviciu, cumparaturi si toate cele tot asa. Mai ies la plimbare (caci imi place tare mult sa-mi petrec timpul cu fetita mea), dar prea multa miscare nu fac. Va pup si multumesc pentru ca mi-ati citit mesajul.

[coco23]

Inlocuieste, daca vrei si daca poti, musli cu fulgi de ovaz si adauga niste miere.

Poti folosi indulcitor extract de stevie, are zero calorii si e tare bun.

As comenta meniul tau la mixtul de legume - cele din comert au enorm de multa sare, asa ca evita-le.

Anterior postat de ramonika71

Multumesc pentru sfaturile voastre. Intr-adevar stiu ca acel cappuccino are 57 de kcal, dar ce sa ma fac daca sunt dependenta? Ma intelegeti? Cafea nu pot bea prea des din cauza problemelor de sanatate. Am baut prea multa la tinerete. Stiu ca am mai tinut acest regim si ajunsesem sa dau jos vreo 10 kilograme, dar nu am fost pre sustinuta atunci. Eram in perioada cand eram nasa si de...trebuia sa arat bine in poze. Si va spun ca nu eram atat de stricta cu : branza slaba, branza grasa, iaurt neaparat dietetic, etc. A functionat totusi, deoarece nu am probleme cu tiroida sau altceva. Totul este legat de mancare. Atat timp cat portiile de mancare se micsoreaza si nu mai rontai nimic intre mese, iar dulciurile si sucurile sunt interzise...se poate. Sper doar sa ma tina cat de mult acest regim pentru ca stiu sigur ca voi slabi daca voi fi consecventa. Multumesc pentru sfaturile legate de miscare, chiar am d gand sa fac si asta, deoarece sunt sedentara. Munca mea este la birou si in plus sunt cam luata de masina si adusa de masina la serviciu, cumparaturi si toate cele tot asa. Mai ies la plimbare (caci imi place tare mult sa-mi petrec timpul cu fetita mea), dar prea multa miscare nu fac. Va pup si multumesc pentru ca mi-ati citit mesajul.

[Cristina Mocanu]

Buna fetelor. Mai tine cineva dieta yellow? O tin si eu si in prima saptamana am cam trisat umpic desi nu mi-asi fi dorit. Sper sa functioneze pe mai departe. Spor si va pup.