Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
 

Uu...sarmalute :D....Eu astept sa se faca 1 dec. sa fac salatica beuf :D
Si? cum ti se pare Monti? Mie una mi se pare o dieta perfecta pt oamenii care au zeci de kg in plus :D care inainte faceau combinatii mai neortodoxe la meniu...care erau ahtiati dupa zahar, paine alba...sandwichuri..etc. Pt o Slabuta ca tine care tine regim de mult timp...si mai are doar cateva kg de dat jos...nu mi se prea pare o idee buna...mai ales ca tu esti o slabuta hipocalorica :)
Dar daca te decizi sa ii urmezi principiile...succes !>:D< (oricum, dupa calculele mele cu Incarcatura Glic- o sa ii zic GL= glicemic load ca imi e mai simplu)...Monti cam facea greseala cu micul lui dejun glucidic cu paine, cereale, magiun din belsug...sau cinele cu paste..etc. Dar esti fata desteapta, asimilezi tu ce trebuie din metoda :P
Eeeeeeee...experte...Nu vezi ca aici tine fiecare ce o taie capu?:)) Ioana disociat...Sunshine...amestecat...eu ...??? nu gasesc rima :)) In fine...pana la urma toate am retinut o treaba cu GL si incercam sa tinem seama de ea, orice meniu am avea, pe cat se poate. Macar sa nu mai facem greseli sistematice....gen salatoaie de fructe...x felii de paine cu magiun fara zahar...etc...si sa fie doar izolate :D

Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
 

Mai, ce fete harnicute si constiincioase!
Vin si eu cu meniul meu Monti si cantitatile corespunzatoare:
MD- 150 g iaurt activia de baut( natur)+ 30gr fulgi de grau cu tarate( sano vita)
Pranz: paste integrale cu ton in suc propriu( voi specifica mai tarziu cantitatile).
O zi minunata slabaturilor:-* !

Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
 

Tocmai am facut un calcul si imi iese GL de 15.30 lafulgi de cereale si 1.5 la iaurt!:-/

Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
 

Hai ca am rezolvat'o...cerealele tale au GL 32.55 la 100 g! Deci 30 g portia!
>:D<

Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
 

>:D< Multumesc pentru calcule!

Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
 

Vin cu o veste buna pt amatoarele de painica facuta in casa. Am furat reteta Antucai si am calculat :D
Ingrediente: 150 g tarate de grau, 150g faina integrala de grau, 1 lingura ulei masline, un praf de sare, 20 g drojdie si 80-100 ml apa(drojdia am neglijat-o in calcule pt ca dadea ceva la a 2a zecimala la rezultatul final :D)
-tarate de grau :IG 15 carbo 64.5/ 100g
-faina integrala grau :IG 60 carbo 72.57/ 100 g
1.5*15*64.5/100+1.5*60*72.57/100=14.51+65.31=79.82
Pt aprox 400 g paine…deci GL rotund 20…pentru 100 g paine
Deci painica asta se poate manca maxim 50 g alaturi de proteina/lipida sau in caz ca o asociati cu alte alimente glucidice...sa pastrati maximul de 10 pe toata masa. De ex...daca se papa cu o cana de iaurt -200 g, iaurtul are GL 1/100 g...deci puteti manca painica in limita a maxim 8 GL, adica 40 g.

Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
 

Din nou: multumesc pentru calcule! :))>:D<

Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
 

Cred ca trebuie sa imi iau cantar :)

cat inseamna 50 gr de paine? o felie ?

Iata ce am mancat azi:
14.10.2010
13:30 omleta cu pui si cascaval
o felie de paine
apa
deci GL 10 (presupun)

Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
 

50 g - o felie de paine mai mare.

Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica