|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Am venit cu raportul :)
Am fost cuminte, ma simt putin molesita. M-am trezit tarziu, am avut putin orarul meselor decalat, incet-incet ies din ritmul de vacanta, adica dormit cate 12 ore :D De maine voi mai gati, azi am facut doar buseurile, imi era lene sa fac si pestele, asa ca l-am lasat pentru maine. :) Pentru sport inca nu am starea necesara, astept momentul prielnic. :D CALORII INGERATE Micul dejun, ora 12:05 Iaurt 3.5% grasime cu Lactobacillus acidophilus, Muller, 150g - 108 calorii, 6.6 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Sunca Praga, Real Quality, 135g - 117 calorii, 21.6 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 1080 sodiu, 1.4 zahar Gustare 1, ora 14:25 Nuci, 16g - 105 calorii, 2.4 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar Prânz, ora 17:12 Buseu cu spanac si urda, South Beach faza I, 280g - 235 calorii, 17.4 proteine, 13.7 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 5 fibre, 658.6 sodiu, 0 zahar Rosii, rosii, coapte, crude, 223.5g - 41 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 11.2 sodiu, 5.9 zahar Gustare 2, ora 19:09 Iaurt 3.5% grasime cu Lactobacillus acidophilus, Muller, 150g - 108 calorii, 6.6 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 21:30 Sunca Praga, Real Quality, 90g - 78 calorii, 14.4 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 720 sodiu, 0.9 zahar Cottage branza proaspata 5% masline verzi, Tnuva, 225g - 228 calorii, 26.8 proteine, 11.3 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0.9 fibre, 1125 sodiu, 1.6 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1020 calorii, (mult)97.8 proteine, (mult)52.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)44.3 carbohidrati, 9.7 fibre, (mult)3594.8 sodiu, 10.2 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1581 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1581 calorii |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
hellow fetelor..la mine a fost prima zi astazi de SB..vreau sa tin 2 saptamani faza 1 fara abateri pe urma intru la faza 2 si vreau sa fiu cat mai cuminte:D dar pentru asta am nevoie de voi...prima data cand am tinut SB dupa aproape o luna nu am mai avut timp sa intru p site sa vorbesc cu voi si m-am lasat pe tanjeala:( si nu e bine asa.vreau sa fiu o slabuta si o sa reusesc...trebuie.pwpici tuturor:*:*:*
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
O intrebare am, avem voie telemea (light), nu?
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Wanna, spor la slabit! >:D< |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Mssss:*:* vroiam sa va intreb daca este ok sa imi fac o varza calita cu varza murata...nu are zahar decat foarte multa sare..ce ziceti?
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
o sa olas in apa ceva timp poate poate isi mai pierde din sare :D ms oricum :*
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Multumesc :) Abia astept sa incep si eu de maine ;)) |
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Declar azi Ziua 1 de SB faza 1 [*5*]
Citat:
|
Re: Dieta South Beach faza I
Buna fetelor,
Sunt Ioana, am 27 de ani si in 4 iunie ma casatoresc!!!! Trebuie sa slabesc pana atunci, sa imi pot cumpara o rochie cat de cat ok.... Am studiat dietele si am ales South Beach ( am fost influentata si de rezultatele unui coleg care o tine de aproape 2 luni). Asa ca azi am inceput.... Sper sa ne sustinem reciproc si sa ajung o miresica slabuta. Va pup. |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 20:08:45. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.