Re: Dieta Personalizata de la nutritionist
 

buna irina, m-ar interesa si pe mine dieta ta. am fost si eu la nutritionist , am primit 2 foi , adica ptr 6 saptamani, apoi am plecat din tara si mi-am uitat foile acasa.te rog daca poti sa-mi dai si mie dieta.iza

Re: Dieta Personalizata de la nutritionist
 

buna! Cristina nu e o problema daca papi si in plus, nu trebuia sa renunti!!
daca ai pofta de dulce, inlocuieste fructele d ela ora 11 cu dulce!!:)
Bafta in continuare, nu mai renunta asa usor!!

Re: Dieta Personalizata de la nutritionist
 

deci am tinut 6 diete in prezent o tin pe a saptea,care e si ultima de altfel si am mai avut una speciala,pentru perioada de craciun,pentru 4 zile..o sa vedeti in imaginile atasate.
din 30 noiembrie pana in prezent am slabit de la 69,5 la 57,5 deci 12 kg :p

Re: Dieta Personalizata de la nutritionist
 

bravo irina 27!!! ce scheme sportive folosesti? eu merg mult pe jos in ritm alert, serviciul imi e cam restrictiv cu timpul liber, si asta imi e metoda cea mai la indemina pentru sport......alaturi de abdomene, cind am timp...si chef!

Re: Dieta Personalizata de la nutritionist
 

Re: Dieta Personalizata de la nutritionist
 

Sunt excelente dietele pe care le-ai urmat.Eu am primit doar o foaie cu 1200 calorii pe zi.M-am obisnuit cu ea si ma simt foarte bine.

Re: Dieta Personalizata de la nutritionist
 

pai initial,pe timpul dietei nu prea am facut sport..din pacate..credeam ca daca o sa fac o sa pun muschi si deci desi as fi aratat mai bine nu as fi dat jos..stupid thing,i know! apoi am inceput sa fac zumba si taebo dar nush avand in vedere ca sunt o fire sportiva mi se pareau prea usoare si m-am apucat serios de sala..mai ales de partea cardio pentru ca am nevoie sa ma antrenez la alergat(dau admitere la sport)..si fac is exercitii pentru tonifiere..abdomenele mi se par cele mai oribile :(

da si mie mi se par foarte echilibrate si sunt foarte multumita!Iti multumesc!Ce-i drept am cam mari emotii..de joi intru la mentinere :D unde sper sa mai dau jos 2 kg ca as vrea sa ating targetul de 55 de kg:x

Absolut de acord.Spor in continuare daca le mai tii!:-*

Re: Dieta Personalizata de la nutritionist
 

buna ,vreau si eu o dieta personalizata ,

Re: Dieta Personalizata de la nutritionist
 

Foarte interesante dietele propuse de Irina, de maine ma pun si eu pe regim. La mine ,,sa umplut sacul si trebuie de mai scos din el":-o . Eu voi combina dieta cu aqua-aerobica, acest sport il practic de 1 saptamina, plus ca consum 2-2,5 litri de apa, fara a lua in calcul ceaiurile, cafeaua... Doamne ajuta sa pot da jos kg propuse si bafta multa la toata lumea!!! Va pup... :-*:-*:-* Revin cu noutati...

Re: Dieta Personalizata de la nutritionist
 

Pai numai un nutritionist ti-ar putea face o dieta personalizata.;)

Sau iti poti face chiar tu una alegandu-ti alimentele bineinteles excluzand tot ce este chimicala, fast food, prajeala, suc, prod. de patiserie si urmand cateva reguli simple: 3 mese si 1-2 gustari pe zi si folosind calculatorul de calorii de pe site care iti da si valorile pt glucidele, lipidele si proteinele continute de alimentele pe care le mananci.

Nu cred ca ar avea un sens ca una dintre noi care nici nu te cunoaste, nu stie ce iti place sa mananci si cate kg ai de dat jos sa-ti dea o dieta personalizata

Succes